一戒“憂慮過(guò)度”

　　雖說(shuō)是“人無(wú)遠(yuǎn)慮,，必有近憂”,，然而凡事應(yīng)有個(gè)尺度，切不可杞人憂天,，終日憂心忡忡,、無(wú)端悲愁。即使生活中確實(shí)發(fā)生了令人煩惱,、焦慮的事情,，我們也應(yīng)振作精神、積極面對(duì),，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去,。

二戒“高興過(guò)度”

　　高興本來(lái)是好事，但要防止“樂極生悲”,，特別是當(dāng)生活中有突如其來(lái)的好事降臨時(shí),，例如：“久別親人團(tuán)聚”、“摸彩中了大獎(jiǎng)”等等,。高興過(guò)度會(huì)引起大腦中樞興奮性增強(qiáng),，使交感神經(jīng)過(guò)度亢奮，這對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)尤其不利,。

三戒“悲傷過(guò)度”

　　當(dāng)人們?cè)庥霾恍視r(shí),，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)解、控制自己的情緒,，故友離散,、親人謝世、朋友反目,、戀人分手等等，都會(huì)給人心理上造成嚴(yán)重打擊,。此時(shí)我們切勿鉆入牛角尖,，更不要沉湎其中不能自拔,，要學(xué)會(huì)擺脫，用向好友傾訴,、向心理醫(yī)生咨詢等方法,，盡快使自己走出心理危機(jī)。

四戒“猜疑過(guò)度”

　　有些人疑心病較重,，乃至形成慣性思維,，導(dǎo)致心理變戀。一個(gè)人如果心胸過(guò)于狹窄,，對(duì)同事,、朋友乃至家人無(wú)端猜疑，不但會(huì)影響工作,、影響人際關(guān)系,、影響家庭和睦，還會(huì)影響自己的心理健康,。

五戒“過(guò)度憤怒”

　　工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情,。此時(shí)，最好避免激烈的爭(zhēng)吵,，更不要三句話說(shuō)不到一起便“怒發(fā)沖冠”,、“拍案而起”，這種做法不但不利于解決問題,，反而會(huì)激化矛盾,。況且，發(fā)怒就像“雙刃劍”,，既傷別人也會(huì)傷及自己,，正如人們常說(shuō)的“氣大傷身”。此時(shí)不如先冷靜下來(lái),，“退一步海闊天空”,，這對(duì)矛盾的雙方都有好處。

六戒“過(guò)度消極”

　　當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤時(shí),，可能會(huì)導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒,，嚴(yán)重者甚至自暴自棄。這種做法實(shí)不足取,，因其對(duì)心理健康十分不利,。

七戒“過(guò)度焦躁”

　　有些人脾氣很急，做事情總想一步到位,、一舉成功,，有些急功近利的心理趨向。當(dāng)自己的愿望和目標(biāo)一下子不能如期實(shí)現(xiàn)時(shí)，他們便會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒,。其實(shí),，這種情緒不但于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)適得其反并有損身心健康,。

八戒“過(guò)度關(guān)愛”

　　有些家長(zhǎng)對(duì)孩子可謂愛到極至,，他們的愛呈現(xiàn)一種令人費(fèi)解的分化狀態(tài)：在生活上對(duì)孩子關(guān)心得無(wú)微不至、事必躬親,，在精神上卻對(duì)孩子過(guò)于專制,、強(qiáng)加于人。不少父母將自己年輕時(shí)未能實(shí)現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上,，他們堆積起的這份“厚愛”,，不但給孩子造成過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力，不利于培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的能力,，同時(shí)也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱,，有損自身的心理健康。