瘦身原理：番茄含果膠，可刺激腸道運(yùn)動,，使吸收,、排泄、血液循環(huán)加快;檸檬酸可促進(jìn)糖分的代謝,、燃燒脂肪,，番茄紅素還能抑制脂肪細(xì)胞的增多，吸收多余脂肪

　　推薦指數(shù)：★★★★☆ 　　流行于日本的番茄減肥法,，目前在韓國也大受歡迎,，只不過到了韓國后又經(jīng)過了小小的改良。用番茄減肥的方法是建議在三餐中有一到兩餐(午餐或晚餐)以番茄代替,，其余正餐照常進(jìn)食,。

　　1個番茄只有30卡路里，每餐可吃足夠飽,，但切忌用煎,、炸等高熱量的烹飪方法。 連 續(xù)7-10天,，一個月進(jìn)行一次,。堅(jiān)持3個月一般可以減6~10斤。 另外,，番茄有美白養(yǎng)顏的功效,，多吃多漂亮!

　　彩虹減肥餐

　　瘦身原理：疊加各種多彩食物的減肥效果

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　看看韓劇中那些美女的身材總是如此纖瘦,，很多人都在煩惱怎樣減肥才能更加有效。一個韓國的減肥達(dá)人就在自己的博客上推薦了一份既好看又瘦身的食譜,，由于從學(xué)生,、OL到家庭主婦，很多人都采用過這種食譜,，而且效果頗佳,，因此被網(wǎng)友譽(yù)為彩虹減肥食譜。 據(jù)說,，該食譜的發(fā)明者就靠吃這些彩虹食物在1個月減掉13斤,。 首頁 → 伊人風(fēng)姿 → 纖體塑身

　　CheCK：減肥的彩虹食物!

　　紅：番茄-美容養(yǎng)顏、消除疲勞,、提高對蛋白質(zhì)的消化,。 推薦吃法：生吃或榨汁

　　橙：紅薯-高含量的膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘,。 推薦吃法：紅薯玉米粥 　　黃：玉米-延緩人體衰老,、富含維生素。 推薦吃法：紅薯玉米粥

　　綠：西蘭花-減少過量碳水化合物的吸收,，促進(jìn)新陳代謝,，維持正常的消化過程。 推薦吃法：什錦西蘭花

　　紫：茄子-所含的特殊營養(yǎng)成分對一些常見疾病有著良好的防治功效,。 推薦吃法：蒸茄子

　　黑：木耳-具有一定吸附力,，有清滌腸胃和消化纖維素的作用。 推薦吃法：木耳炒雞蛋

　　白：白菜-含有蛋白質(zhì),、脂肪、多種維生素,、大量粗纖維以及鈣,、磷等礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富,。 推薦吃法：醋溜白菜,。