春季人體六大器官排毒時間表

小仙~chen 2010-04-14

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為身體排毒的最佳方式,，不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門，更重要的是,，了解不同部位的毒素對身體發(fā)出了怎樣的信號,，并依照不同部位，分時段排毒,。

春季胃部排毒可去火

　　部位1 ：胃部排毒

　　毒素表情：舌苔發(fā)黃,、口臭春季天氣干燥，由于體內缺少津液,，胃火上升,，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外,，零食不離手,，下午茶,、消夜一個也不能少！如此一來,，胃部的壓力增加,，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼,，就會影響其營養(yǎng)吸收,，使毒素上升，從而出現(xiàn)有口氣,、舌苔發(fā)黃等問題,。

　　掃毒行動：腹式按摩

　　最佳排毒時間：7 ～ 9 點

　　清晨起床時，先別急著穿衣,、做早餐,。深呼吸，進行腹式呼吸——采取跪坐姿勢,，用雙手的中指按壓肚臍3 ～ 4 次,。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度,。將雙手的中指用力按壓肚臍,，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板,，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣,。放松手指，慢慢直起腰,。在上體即將恢復為起始狀態(tài)時,，迅速用嘴呼氣，同時挺胸,，結束動作,。用同樣的方法重復2 ～ 3 遍。每天堅持,，可以促進胃部血液循環(huán),，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力,，順利排出毒素,。

脾臟排毒健康腸胃　　部位2 ：脾臟排毒　　毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時,，脾臟的功能就會受到威脅,，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。春季來臨,，胃口很好,，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng),，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑,、白帶增多等現(xiàn)象,。　　掃毒行動：上午捶小腿運動最佳　　排毒時間：9 ～ 11 點　　上午9 ～ 11 點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動,，便可以增加脾臟的鈍感力,。此時，一般都是剛剛進入工作狀態(tài),，為此,，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適,，那就試試輕捶小腿運動吧——蹺起二郎腿,，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5 分鐘,。因為脾經經過于此,，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能,，讓長期淤積于此的毒素順利排出,。

小腸排毒美容　　部位3 ：小腸排毒　　毒素表情：下巴出現(xiàn)痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱,，而身體垃圾分給大腸,，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時,，小腸的蠕動能力就會降低,，這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養(yǎng)無法及時輸送,，連糟糠也無法及時輸送給大腸,，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘,。　　掃毒行動：午后可以后蹬腿　　最佳排毒時間：13 ～ 15 點　　在午后的這兩個小時里,，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”,，大量喝水固然重要,，還有一個小竅門——午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經,，讓小腸有效蠕動,。而且，還可以解決午后的春困問題,，讓下午的生活,、工作更加清醒。

腎臟排毒去水腫　　部位4 ：腎臟排毒　　毒素表情：面部或者身體水腫,、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行,，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低,，身體就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,。長此以往，就會出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象,，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量,，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力,，體倦思睡,。　　掃毒行動：收工之前雙腳抓地　　最佳排毒時間：17 ～ 19 點　　在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工,，以便盡快享受家庭生活,。而在此時，卻是腎經最忙碌之時,。為此,，采取點行動激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選,。放下手中的工作,，在活動區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面,，全身向上提拔的同時,，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘,。此時就可以有效地刺激腎經穴位,，讓身體內的液體循環(huán)達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”,。

心臟排毒好睡眠　　部位5 ：心臟排毒　　氣溫漸漸攀升,，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫(yī)認為,，舌與心臟相通,，如果潰瘍長在舌頭上,，則是心火旺的表現(xiàn)，而當心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r,，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘,。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠,，并出現(xiàn)胸悶,、刺痛的現(xiàn)象。　　掃毒行動：沒事兒吃點“苦” 　　最佳排毒時間：19 ～ 21 點　　當心包經開始工作的時候,，你正在享受著Family time,，這當然少不了小吃的助興！或許,，你可以在此期間試試吃點“苦”哦！這里首推蓮子心,，雖然味苦,，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性,，但并不會損傷到人體,。可以用蓮子心泡茶,，可以再加入一些甘草,，這樣就會增加其排毒功效。另外,，試試苦瓜沙拉也不錯,，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力,，可謂一舉兩得,。

肝臟排毒去“毒”氣　　部位6 ：肝臟排毒　　習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導致肝臟無法制造足夠的酵素,，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化,、吸收、利用,，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養(yǎng)的嚴重缺乏,。專家指出，“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時,，指甲上會有明顯的信號。　　掃毒行動：安睡　　最佳排毒時間：1 ～ 3 點　　在凌晨1 ～ 3 點是肝經的值班時間,，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境,。為此，懂得放松自己,，并在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇,。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液,，同汗液和尿液一樣,，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,，難受時,、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧,。定期讓自己看看感人的電影,，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率,。