金字塔NO1：蘋果、香蕉

　　
       金字塔NO2：哈密瓜,、番茄

　　
      推薦指數(shù)：★★★★☆

　　
       哈密瓜　
   　不但風味佳，而且富有營養(yǎng),。據(jù)分析,，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%~15.8%的糖分,，纖維素2.6%~6.7%,，還有蘋果酸、果膠物質(zhì),、維生素A,、B、C,，尼克酸以及鈣,、磷,、鐵等元素,。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍,。因哈密瓜與蘋果泥,、香蕉相比，其果肉要稍微硬點,，所以在寶寶牙齒稍微成形時候可以用勺挖少許哈密瓜瓤喂食寶寶,。但切記不可多食。因為哈密瓜容易上火,。謹記,，列干熱性體質(zhì)的寶寶慎食。

　　
       番茄　
　  番茄因色澤鮮艷外形喜人,，并且有清熱生津,、養(yǎng)陰涼血、健胃消食,、涼血平肝,、清熱解毒之功效，在些地方甚至有“維C之王”的美稱,，而且價格一般都比較低廉,，所以很多媽媽常常用番茄代替別的水果給寶寶喂食。在寶寶想伸手抓東西亂咬亂吃的時候,，番茄會是個不錯的選擇,。

　
　    添加指南　
　   5~7個月的寶寶乳牙開始萌出，為了讓寶寶的牙齒獲得一定鍛煉,，應該讓他啃啃稍微有點“硬度”的東西,。不要老是吃軟綿綿的東西了,。5個月大的寶寶即可吃稍微成形的果泥。7個月大的寶寶很多水果都可以食用,，但些容易上火的水果則應少吃,，如龍眼、荔枝,、橘子等,。

　
　   小粒果泥的做法
　　先將水果洗凈，然后用小匙碾成小粒狀,。最好隨吃隨碾,，以免氧化變色，同時也避免由于放置時間過長帶來的果泥污染,。

　　
       大紅燈籠的做法　      原料：番茄數(shù)個,，開水　　
       做法：把番茄洗凈，然后放入開水中泡3~5分鐘,，開水去皮,，放涼?！　?br>       幫寶寶洗凈小手,，將食物放置在不易碎的容器里，任由寶寶抓食,，因為番茄果肉柔軟,，口感酸甜，相信很多寶寶會喜歡上這道“大紅燈籠”,。

　　
      金字塔NO3：梨,、菠蘿　　
       推薦指數(shù)：★★★☆☆　　
      鮮梨　　
       梨果實鮮美、肉脆多汁,、酸甜可口,、芳香優(yōu)美。富含糖,、蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物及多種維生素,，對人體健康有重要作用,。梨可助寶寶消化，有潤肺清心,、消痰止咳,、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿,、潤便的作用,。對于熱性體質(zhì)的寶寶益處多多。

　　
       菠蘿
　　菠蘿有很好的清熱解渴,、消食止瀉,、祛濕利尿之功效，對寶寶食欲不振有很好療效,。果肉除富含維生素C和糖分以外,，還含有不少有機酸，如蘋果酸,、檸檬酸等,，另外，還含有種能夠分解蛋白質(zhì)的“菠蘿酶”,。

　　
       添加指南　　
       8-10個月的寶寶喂食蘋果或食用梨碎片有助于牙齒進步穩(wěn)固,，也可促進語言發(fā)育。

　
　  冰糖梨的做法

　　  原料：梨兩只,，冰糖少許

　　 做法：把梨切碎成小丁,，放入鍋中煮沸，待煮3~5分鐘后,，放入冰糖,，待冰糖完全融化即可食用?！　?br>      菠蘿雞丁的做法

　　    原料：菠蘿，雞丁　　
       做法：適量菠蘿去皮切塊,，雞腿肉切小丁,，用鹽、醬油腌拌,，熱油鍋爆香蔥,、姜，加入菠蘿及青椒塊,，再將雞丁倒入拌炒熟,，淋上水淀粉即可?！?br>　  溫馨提示　　
       1.吃菠蘿一定要用鹽水泡,，如果不用鹽水先泡，抓著菠蘿就吃,，“菠蘿酶”對于寶寶口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,，寶寶會有麻、刺痛的感覺。食鹽能抑制菠蘿酶的活力,。因此,，當給寶寶吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時間,，就可以抑制菠蘿酶對口腔黏膜和嘴唇的刺激,，同時也會感到菠蘿更加香甜了。

　　
       2.菠蘿酶是一種蛋白酶,，有分解蛋白質(zhì)的作用,。因此，少量吃會有增進食欲的作用,，但是食之過量對人體是極其有害的,，不僅會引起胃腸病，而且會導致腹瀉,、嘔吐,。因此，食用菠蘿時一定要適量,。

　　
       金字塔NO4：柿子,、甘蔗　　
      推薦指數(shù)：★★☆☆☆

　
　  柿子　
　  柿子皮薄色鮮，味道甜美,，是眾多寶寶非常喜愛吃的水果,。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖,、果糖,、維生素C及鈣、磷,、鐵及多種膠質(zhì)物,。如果寶寶肺熱咳嗽或大便干燥，吃些柿子則有助于改善癥狀,?！　?br>      大量食用柿子會在寶寶體內(nèi)形成胃結(jié)石，使寶寶出現(xiàn)脹痛不適,、嘔吐及消化不良,，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍,，那就可能會誘發(fā)胃穿孔,、胃出血等危險并發(fā)癥。因此,，寶寶一次只可吃1~2個,，并且不能吃皮。

　　甘蔗
　　甘蔗中含有豐富的糖分與鈉、鈣,、鎂等礦物質(zhì),，而且甘蔗中還含有充足的胡蘿卜素，能夠滿足寶寶的需要,?！?br>　   寶寶食用過量的甘蔗，會使體內(nèi)血糖濃度增高,，引發(fā)寶寶皮膚出現(xiàn)小癤腫或癰腫,，嚴重時還可能引起菌血癥。寶寶體內(nèi)糖分過量,，會使寶寶體質(zhì)呈現(xiàn)酸性,，降低身體免疫功能，誘發(fā)感冒或皮膚感染,。因此,，寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克。

　　
     添加指南　
　 隨著寶寶活動不斷增加,，對于糖分的需求也在不斷增長,，甘蔗能夠補充寶寶糖分的不足。

　
　 甘蔗汁的做法

　　
      原料：甘蔗數(shù)只　　
      做法：用榨汁機添加少量開水榨,。

　　
      金字塔NO5：柑橘,、草莓　
　 推薦指數(shù)：★☆☆☆☆

　　
       柑橘                        
     柑橘中含有大量檸檬酸、蘋果酸,，不僅營養(yǎng)豐富,，而且還有助于治療寶寶呼吸道急慢性感染及消化不良。然而寶寶柑橘吃多了,，就會使寶寶體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增,，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥。因此,，寶寶吃柑橘要有一個合理的限定，每天至多進食2~3個,?！　?br>       在食用柑橘時，一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到,；如果被卡到可以用手指摳取,，嚴重時要及時就醫(yī)治療。

　　
       草莓　
　 草莓果實鮮紅美艷,、柔軟多汁,、甘酸宜人、芳香馥郁。草莓營養(yǎng)豐富,，富含多種有效成分,，每百克鮮果肉中含60毫克維生素C，比蘋果,、葡萄含量還高,。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì),、有機酸,、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。此外,，草莓還含有豐富的維生素B1,、B2、C,、PP以及鈣,、磷、鐵,、鉀,、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素,?！?br>　   草莓是人體必需的纖維素、鐵,、鉀,、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。并且草莓內(nèi)的營養(yǎng)成分容易被寶寶消化,、吸收,。　
       媽媽最好用自來水不斷沖洗,，洗干凈的草莓也不要馬上吃,，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物,。清洗時注意千萬不要把草莓蒂摘掉,，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會隨水進入果實內(nèi)部,，造成污染,。

　　添加指南　　
       寶寶進入10個月以后，在大肌肉運動方面,，也進入了兩個關鍵期：獨自站立,、獨自行走,。這時期是寶寶身體平衡能力發(fā)展的一個飛躍，同時也是寶寶身體與四肢協(xié)調(diào)發(fā)展的重要時期,。

　
       奶油草莓,、草莓饅頭　　
       原料：草莓、奶油,、面粉　　
      做法：1.將奶油均勻涂抹于草莓之上,，與鮮奶同食。
　 2.將洗凈的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥,，夏季冷凍后喂食小寶寶,。　
　   3.草莓搗碎弄成醬,，用草莓醬做饅頭餡兒,。　　
       4.草莓在食用前要清洗干凈,，否則很可能引發(fā)寶寶腹瀉,。