生活中常見到有些人,，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫(yī)看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn),。

　　針對手腳冰涼,，調(diào)理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達到保健的目的,。中醫(yī)認為人體的前為陰,，后為陽，因此曬后背能起到補陽氣的作用,。同時在寒冷的天氣里,，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣,，有助改善消化功能,。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出，“背為陽,，心肺主之”,，說明曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺也很有好處,。

　　但曬太陽要注意方法,。在春季，上午10點至11點曬太陽最好,。因為這一時段陽光中的紫外線偏低,，能使人感到溫暖柔和。此外,，不同年齡段的人,，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也各異,，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右,，中青年人每次1～2小時，老年人每次20～30分鐘即可,。需要注意的是,，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應(yīng)有的作用,。

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