陽氣不足百病生

很多人久病體虛,，在述說各種病情的時候,，往往都會問醫(yī)生：“這些病到底是什么原因呢？”其實,，根源只有一個,，就是陽氣虛弱。

總而言之,，只要陽氣足,，就不怕生病、不怕衰老。醫(yī)生能做的,，只是用針用藥調(diào)動人體的陽氣,，激活人體的自我修復(fù)功能而已。如果我們懂得固護陽氣,、培養(yǎng)陽氣,，那么我們就能遠離疾病，與健康同行,，活到天年,。

1．元氣足,。

嬰兒長時間哭叫嗓子都不會啞，而成年人講話一小時就感到口干舌燥,，嗓子冒煙了,。

2．腎氣充足。

嬰兒沒有任何欲望的情況下陰器會勃起,，小孩子在早晨醒來的時候也會出現(xiàn)這種表現(xiàn),，這是腎氣充足，道家所謂“活子時”來臨的表現(xiàn),。隨著青春期到來,，陽氣一破，這種表現(xiàn)就慢慢消失了,。而元氣衰敗的人根本就不會出現(xiàn)這種表現(xiàn),。

3．心生歡喜。

小孩子一天平均笑170次,，發(fā)自內(nèi)心的喜悅,，而成年人一天平均笑7次，有的時候還是皮笑肉不笑,。喜悅是體內(nèi)陽氣充足的一種外在表現(xiàn)

一個人發(fā)自內(nèi)心的喜悅可以感染別人,，給人感覺很陽光，手腳溫暖而樂于助人,，這都是陽氣充足的外在表現(xiàn),；相反，一個整天陰沉著臉,，作苦大仇深狀的人,，則給人感覺陰霾之氣甚重，與之握手往往感到冰涼粘濕,，這便是古人所說的陰氣重的人,。

4．手腳溫暖,。

小孩子的一個典型特點是不怕冷，全身就像一個小火爐一樣,， 這都是純陽的表現(xiàn)。

古人說,，“若得小兒安,，三分饑與寒”，小孩子凍不出毛病,，相反特別容易熱出問題來,。小孩子本身陽氣重，再加上衣服捂得嚴嚴實實,，經(jīng)常出汗,，肺熱內(nèi)耗傷了肺陰，進進出出難免被風(fēng)寒所襲,，肺經(jīng)寒邪內(nèi)留,，這種小孩子就特別容易感冒、發(fā)燒,、咳嗽,、鼻塞。出現(xiàn)癥狀后再去醫(yī)院輸液,，抗生素起作用后,，體溫立刻下降，把本來正氣抗邪的氣機一下子打下去,，寒氣閉在深層次的肺臟里面,，這就埋下了將來得過敏性哮喘、過敏性鼻炎,、濕疹等疾病的病根,。

5．不知疲倦。

陽氣足的人,，做事情不知疲倦,。小兒是純陽之體，精力體力充足,，可以連續(xù)玩上一整天都不會感到疲勞,，而陪同玩耍的大人往往就頂不住了。

最簡單管用的補陽方法：

一、曬太陽

中醫(yī)認為人體的前為陰,，后為陽,，因此曬后背能起到補陽氣的作用,。

但曬太陽要注意方法。在春季,，上午10點至11點曬太陽最好,。春夏之交，太陽溫和暖人,，正是“進補太陽”的大好時機,，享受日光養(yǎng)生不妨重點曬曬這些部位。

曬頭頂補陽氣 中醫(yī)認為,，“頭為諸陽之首”,，是百脈所會之處。曬太陽時,，一定要讓陽光曬過頭頂,，而且最好能曬到正午的陽光，也就是上午11點到下午1點之間,。這時的日光陽氣最充足,。

曬后背調(diào)氣血 。背部的諸多穴位經(jīng)絡(luò),，尤其是最重要的督脈（位于后背正中線上）,，也能受到陽光的濡養(yǎng)，使通體調(diào)暢,。此外,，中醫(yī)講“背為陽，心肺主之”,，經(jīng)常曬曬后背,，還有強壯心肺的功能。

曬手心促睡眠 手心有一個很重要的穴位——勞宮穴（自然握拳,，中指尖下所指）,。在和煦的陽光下，雙手攤開,，手心朝向太陽,，讓陽光照在勞宮穴，可以釋放壓力,，舒緩疲勞,，促進睡眠，還有強心益氣的作用,。

二,、運動也有補陽的作用

運動也有補充陽氣的作用，但是白天運動養(yǎng)陽氣,，晚上運動傷陽氣,，這個大家要注意,。而且運動到微微出汗最好，運動出大汗必損心陽,。