但是要注意一點，就是每次練完之后不要馬上過性生活,，可以肯定的是,，練完以后有這么三十分鐘到一個小時的欲望比平時要大,，因為我們煉得的真氣是來源于精氣神，當然也包括精,，這種真氣是不穩(wěn)定的,，如果不行房，則可以保持相當長一段時間,，以為下次的基礎(chǔ),，如果馬上就行房，則將這來之不易的真氣又轉(zhuǎn)成了后天之精,。那樣就會虛火上升，因為鍋內(nèi)無物,，空在燒火,，當然口干舌燥。如果你在練功之后控制一下性生活的次數(shù),，盡量不要在練完之后馬上過性生活,，那么就不會出現(xiàn)這些狀況。

筑基礎(chǔ)的時間問題

古來關(guān)于筑基的時間有多種看法,，一是要筑到陽光二現(xiàn)為止,，這樣的難度我看幾乎沒人能做到，但是一旦做到,，后面的路很好走,，但是也很危險。二是筑到小藥生為止,，我看是比較實際的,。普通來說，只要堅持下來,，大概一個月的時間就能完成,，悟性高的兩三周就可以了。順便說說,，悟性高未必是好事,，因為他領(lǐng)會快進步快，所以死功夫不夠,，這東西有很多時候還是要看死功夫的,。陽光就是在煉精已盡時在眼前出現(xiàn)的幻覺，一道光,。小藥就是照我說的方法練到下丹田出現(xiàn)產(chǎn)藥的地步,。

內(nèi)丹與流行氣功的區(qū)別

大多數(shù)流行氣功只是道家內(nèi)功的基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，之所以這樣,，是因為后面的太難,，而且難以掌握，很容易出問題。流行氣功一般只練到個;有感覺;,，然后就帶著真氣一頓亂跑,，不是冥想宇宙，就是站起來跳舞,，結(jié)構(gòu)非常簡單,。而道家內(nèi)功是很有次第的，到了某個階段有何景象,，下一步怎么走都是很明確的,，直到完成最后的目標。這就好比玩網(wǎng)絡(luò)游戲,，流行氣功永遠在殺小怪,，而殺不了BOSS。這只是起到強身的作用,。別看這個入門的簡單,，無論是龍門派內(nèi)功，還是東南西北中,，都是從這里開始,，到了后來才分道揚鑣。有的人練五雷法,，還有練清微派雷法的,，其內(nèi)功開始也是這樣。所謂的入門,，其實也不簡單,，隨著深入，每個階段自己對入門這套東西的理解完全不一樣,，這就像一張簡單的畫,，不同年齡的人看它有不同的體會。至于到了后來,，南北宗的復(fù)雜,，尤其北宗，東西派的簡單,，而陳攖寧最贊賞的是中派,。流行氣功是怎么來的，也是從道家入門功夫里化出來的,。嚴格來說,，大小周天本身也只是入門功夫，高級功夫要靠師傅教,，也要靠自己理解,。你隨便問個神宵派的,，清微派的，包括龍門派的,，問他是怎么練的,，他也會這么告訴你。

意守上丹田是有的,，但是那不是在這個階段,。當小丹有成之后，周天氣足,，此時體內(nèi)真氣沸騰,，渾身如有火在燒，這時候有兩條路,，古人也不統(tǒng)一,。其一是走大周天，其過程復(fù)雜無比,，非意守上丹田不能控制一身真氣。其二是移動下丹田之小丹,，三田反復(fù)之說,，此時意守的部位會由下而上，經(jīng)中丹田到上丹田,，你到了那個地步自然知道,，因為那時候你不守上丹田也得守，原因很簡單,，因為丹自己在走,，你無法控制。第二種現(xiàn)在看來是比較合理的,，氣走大周天是自己很難控制的,，我覺得，可能要達到胎息的呼吸功力才能做到,。開始守下丹田,，到了后面才守上丹田，這是很自然的過程,，因為你到后來,，根本無法去守下丹田。

老實地說,，我自己雖然練了這么多年的內(nèi)丹,，但是對于有神仙沒有，始終不敢下結(jié)論,。我想,，任何人都需要一個遙不可及而閃閃發(fā)光的夢想罷,，這也是我繼續(xù)說下去的原因。說句心理話,，丹道不是什么好東西,，一旦你進入了，那也就是痛苦的開始,。如果讓我重頭選擇一次,，我寧愿當初不學(xué)這個，而是把時間花在別的東西上,。人是要死的,，沒錯。有陰就有陽,，你沒有看到丹道的真正含義,，雖然有陰有陽，但是有兩樣?xùn)|西是長存的,，就是陰和陽自身,，陰和陽就像是一個哲理一樣，會永遠存在,。陰陽都有,，那么陰陽就會按照道的道理演化，演化的結(jié)果是,，人走向死亡,。所以丹經(jīng)中經(jīng)常有;剝盡群陰盡復(fù)陽;的句子，獲得純陽之體,，則生死的規(guī)律就無法影響人,，所以純陽兩個字，實在是一個目標,，呂洞賓叫純陽老祖,，我想，也就是這么來的吧,。丹功的目標也是這樣的,，獲得純陽之體，這個純陽之體,，就是你體內(nèi)練成的;胎;,，看看《黃庭內(nèi)景》里的那個童子形象，再看看許多丹經(jīng)里的圖,，人的肚子里有個人,，這個人就是由內(nèi)丹所練就，還有很多小說,，說道士的頭上冒小孩,，也就是這個,。但是這個還不是陽神，這只是一個陽體,，其生成了,，但并不受自己所控制，許多人喜歡動不動說到什么出神,，要知道,，剛練成的陽體，任意讓它出體,，無異于自殺,，出體一次，所耗費的精力幾年都練不回來,，所以有的人練到神枯精竭,，還沒成就。這個陽體還需要與識神結(jié)合,，還需要鍛煉很久才能變成陽神,。道家以為，與陽合為一體,，則不受陰陽變化所困擾,，也就能不死。是否對錯,，我也不知道。那些說別人可以任意出神的文章,，想也不用想就知是騙人的,。他出的不是陰神就是白癡一個。