 選牙刷不選軟毛的 目前，人們選擇牙刷都有一個誤區(qū),，認(rèn)為牙刷材質(zhì)越軟越好,，這樣不容易傷到牙齦。其實(shí)不然,，用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握,，刷得太輕了，口腔里的食物殘?jiān)图?xì)菌不易清除干凈,；用力過大,，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命,。牙齦受傷大多數(shù)是由于牙刷使用久了,，形狀變得不規(guī)則，才容易刺破牙齦,。而軟毛牙刷更容易變形,，因此建議，最好不要選擇軟毛牙刷,。 我們的牙齦沒有那么嬌弱,。一般來說，選擇刷毛軟硬度中等,、刷頭較小的牙刷較適宜,，牙刷頭要寬窄適當(dāng)：成人一般不超過4列、兒童不超過3列刷毛；長短適中：一般覆蓋2-3個牙面,，便于刷牙時面面俱到,。另外，牙刷磨毛的處理也很重要,。刷毛在切割后,，如果沒有經(jīng)過圓滑處理，容易因太過尖銳而損害口腔,。牙刷最好每3個月更換一次,，否則刷毛容易積存細(xì)菌，不利口腔健康,。 刷上牙往下,，刷下牙往上
只要掌握正確的刷牙方法 就能達(dá)到清潔口腔的目的。刷牙一般都采用豎刷法,，即刷牙齒的內(nèi),、外面時，刷毛和牙長軸平行,，刷毛指向牙齦,，加壓、順著牙縫方向轉(zhuǎn)動,，刷上牙時從上往下刷,，刷下牙時從下往上刷。在刷牙齒的咬合面時,，用橫短刷法更能清潔徹底,，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進(jìn)入咬合面的窩溝縫隙中,，沿牙弓的方向水平運(yùn)動,。還應(yīng)注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面，即靠近咽喉的那一面,，牙刷頭盡量向里放,，旋轉(zhuǎn)刷頭即可刷到。給牙齒和牙齦交界處做清潔時,，要稍用些力,，在同一部位上下重復(fù)5～6次。 選含氟的優(yōu)質(zhì)牙膏
牙膏的基本功能是清潔牙齒和預(yù)防蛀牙,，張?jiān)洪L說,，這兩點(diǎn)是選擇牙膏的主要依據(jù)。首先關(guān)于清潔牙齒,，應(yīng)該根據(jù)牙膏采用的磨擦劑來選擇,。牙膏是通過磨擦劑來清潔牙齒的,，所以磨擦劑的質(zhì)量是辨別牙膏質(zhì)量的主要依據(jù)。不同的磨擦劑在粗糙程度上有很大區(qū)別,。高檔硅磨擦劑是目前最好的磨擦劑,。美國牙醫(yī)學(xué)會實(shí)驗(yàn)室測試結(jié)果表明：粗糙磨擦劑對牙齒的磨損度是高檔硅的3倍多。 怎樣才能辨別牙膏磨擦劑是否粗糙呢,？ 1.看膏體的樣子：膏體比較細(xì)膩光滑的，通常是高檔硅作磨擦劑,，可以放心使用,； 2.嘗刷牙的口感：若感覺粗糙，有像沙子一樣的顆粒滯留在嘴里,，需要漱口多次的,，大多是含粗糙磨擦劑的牙膏，建議立即停用,； 其次,，應(yīng)該根據(jù)防蛀功效來選擇牙膏，也就是說要選擇含氟牙膏,。 不蘸水?dāng)D上牙膏慢慢刷
大多數(shù)人刷牙時,，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。記者平時刷牙就是這樣,。事實(shí)上,，如果牙刷是濕的，擠上牙膏后,，很容易起泡沫,，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長時間的牙,，認(rèn)為可以結(jié)束了,。而這時，牙齒還未真正被刷干凈,，所以并不正確,。 牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦,。摩擦越細(xì)微,、時間越長，則刷得越干凈,。 張?jiān)洪L對記者說,，牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷,，漸漸出些細(xì)微的泡沫,，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大,，然后再漱口結(jié)束刷牙。 |
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