紅砂手得名

　　紅砂手是一種內(nèi)練精氣、外壯筋骨的優(yōu)秀武術氣功,，是武林中的一門絕技,，歷來只憑師傳口授，精于此技者甚鮮,。紅砂手功法能使雙手力大無窮,，有強筋健骨、流暢氣血,、提高內(nèi)臟的功能,，祛病延年的功效。相傳紅砂手武術家運內(nèi)氣貫于手掌后,，擊掌時沒有什么感覺,，幾天后，傷處就出現(xiàn)朱紅色的手掌印,，故有此名,。

紅砂手由來

　　紅砂手一法，亦少林寺之秘傳,。其法實脫胎于一指禪功夫者,。蓋少林寺自白玉峰摭拾其附緒言，重振宗風之后,，名手輩出,，如洪蘊,、貫一,，獨杖僧,，李鏡源輩,，先后以武功名于時；且對于各種武功,，闡發(fā)尤多。各本其所學,，而創(chuàng)立特異之功夫亦不少,。紅砂手一法,，究傳自何人，固不可以確指,，然以事實上之觀察,，當系獨杖僧所傳耳。因紅砂手一法之初見于武術界,，則在元明絕續(xù)之季,。當時海州有房志安者,，本為武世家子,，學有獨傳,。祖孫相繼者,，至志安已七世,，故威名夙著。在當時武術界中,，有言海州房氏，人無不知,，且無不道其家學之精，其素望有如此者。惟譽者既眾,，而嫉妒者亦不乏人,。志安家居之暇，每應行商之聘,，為之護財物,，來往南北,，亦已有年,，未曾一遇強敵。蓋綠林中人,，聞其名字,，自揣不能敵，與其出而取辱,，毋寧避而自全,，故不之擾也,。海州習俗,，每遇年歲豐盈，秋間必出都天會,，鋪張揚歷,、城鄉(xiāng)若狂。遠道來觀者,，途為之塞,。蓋所以酬神護之德，而與眾共樂也,。某年秋間,，又行賽會，廟中擁擠異常,；志安亦小步閑觀于其間,。忽遠處有人一簇，圍觀不散,。志安疑系江湖賣解者流,，亦信步往觀之。群見志安至,，則狂喜呼曰：“房大爺至,，此圍可解矣！“志安始知有異,，急趨入,，則見一少年與一僧斗。少年已屢中拳，負傷重,，力盡且不能斗,。而僧獨苦苦逼之，似必欲置之死地而后已者,。
　　安即拱手向僧曰：“大師且止,。何事與孺子斗者？今孺子已負傷,。大師理宜憫而遣之,。胡猶不相舍？果大師與孺子夙仇深而必欲死之者,，則予不敢強預人事,。惟以予以觀之，孺子固未經(jīng)世故者,。而大師又系他方人,，諒不至有深仇闊怨。故特來勸大師,，可赦則赦之,。出手殺人亦非慈悲之旨。還望大師察之,。“其言婉而諷,，僧不能堪，赫然怒曰“我自與彼豎斗,，何預汝事,，敢為出頭，毋欲覓死乎,？速支當赦樂,，否則老拳殊不能為爾宥也。”志安笑曰：“大師出家人,，胡乃使氣如是,。須知房志安生平，不欲凌人,，亦從未為人所凌者,。大師宜可退休參禪支矣。”僧瞪目相視曰：“房志安汝,？我久欲得之矣,。顧乃相見于是。宜須一交手以判技之優(yōu)劣,。若規(guī)避者非夫也,。”志安殊不欲斗，笑謝之。僧苦苦相逼,，且言語侵志安,，志安亦怒，起于斗,。不及數(shù)合,，已顛僧于尋丈之外。觀眾鼓噪大樂,。僧以志安之當眾辱已也,，憤然相顧曰：“期以三年。必報此仇,！”乃踉蹌支,。志安以其言為收場勢也。亦不措意,。不料越三年而僧果至,，踵門求生。志安知有異,，強起于斗,，留意特甚，孰意況為僧鴛鴦腿所中,，遂顛,。論理勝負既分,，僧亦可休,。顧僧仇之甚，又舉足踹其胸,，竟死,。僧支好就城外寺中居，且設廠授徒焉,。時志安子孝初者,，方五齡，不克繼家學,，雖幼而知父仇,。及稍長，辭母出外訪名師,，輾轉(zhuǎn)至衛(wèi)輝而遇馮五,，憐而收之。孝初述往事,，且泣下,。馮五嘉其志，乃授以紅砂手之法，歷七年而成,，遣之歸,。并語之曰：“此足以報爾父仇矣。顧不可濫傷無辜,。若犯之,，天且不爾。“孝初涕泣受命,，歸海州,。而僧既殺志安，自鳴技高,，以為今且莫予毒也,，遂永居于是，未嘗他去,。孝初歸而得其詳,，竟造僧舍，告以所以,。僧怒而起曰：“孺子乃敢攖我鋒,！”舉手欲相樸。其手甫舉,，孝初亦起左手,，頻搖作相止狀。而僧竟口噤而萎身于地,。視之死矣,。自是孝初遂奉母家居，讀書求學,，終其身絕口不言武事,。按馮五者實孟紀良之徒。而紀良則師獨仗僧者,。由是以言,，則此紅砂手之一種功夫，即謂創(chuàng)自獨仗僧,，亦誰曰弗宜,？

紅砂手練法描述一

　　怎樣習練紅砂手
　　紅砂手僅五個掌式，再加一個預備式,，動作簡單,，易學易記，然功效宏偉,。
　　1,、預備式
　　直立,，兩腳分開與肩同寬，含胸收腹,，全身放松,，舌抵上腭，思想集中,，鼻吸鼻呼,。
　　2、第一式
　　兩臂下垂,，掌心向下,，手指朝前方。吸氣,，吸氣時要緩慢入丹田（臍下1寸3分處）,，同時，兩臂上收,。呼氣時,，腳趾抓地，提肛,，小腹外挺,，意想氣從丹田貫徹雙手掌，兩手掌慢慢下按復原,。如此做49次,。
　　3、第二式
　　兩臂朝前平行伸直,，掌與肩平齊,，手指向上，呼吸要求同前,。吸氣時,，兩臂收縮，意想氣貫到手掌后,，手掌慢慢上推回原處。如此做49次,。
　　4,、第三式
　　兩臂向上直舉，手掌托天,，呼吸要求同前,。吸氣時，兩臂收縮,，意想貫氣到手掌后,，手掌慢慢上推回原處,。如此做49次。
　　5,、第四式
　　兩臂左右平行伸出,，成一字形，掌背朝里,，手指向上,，呼吸要求同前。吸氣時,，兩臂收縮,，意想貫氣到手掌后，手掌慢慢向外左右推回原處,。如此做49次,。
　　6、第五式
　　兩臂下垂,，掌心向下,，手指朝前。吸氣時,，以腰為軸,，先向左轉(zhuǎn)，腳不動,；左轉(zhuǎn)時,，雙手向里交叉貼向上畫圓弧,；當上身完全朝左時,，雙手向上畫弧，交叉在頭頂,，然后左右分開,，掌心向外，同時吸氣變呼氣,。呼氣時,，腳趾抓地，提肛,，小腹外挺,，意想氣從丹田貫到手掌后，手掌向外按,，慢慢下落,，身體逐漸轉(zhuǎn)回原來姿勢。然后,，再向右轉(zhuǎn),，動作呼吸同左轉(zhuǎn),。如此做49次。
　　注意事項：本功法運動量較大,，要求練功者體質(zhì)較好,，最好沒有疾病。練功時間,，最好安排在早晨,，于公園、林間等空氣新鮮處,，面向東方,，吐出濁氣，吸入清氣,。練功期間,，要注間營養(yǎng)，保證睡眠時間,，節(jié)制性欲,。練功時手要圓活，用內(nèi)勁,，不要僵硬做作,。這樣持之以恒，定會功到事成,。

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紅砂手練法描述二

　　是少林派硬氣功的一種,，習者既可以強身健體，更能增強技擊能力,。本功法簡單易練,，見效快，堅持行之,，必使練者受益無窮,。
　　具體練法如下：
　　1.兩腳分開與肩同寬，平心靜氣,，松靜自然,。兩臂自然下垂，全身放松,，自然呼吸兩三分鐘,。待身心俱靜，兩掌變成立掌,，掌心向下，兩臂撐起,。同時兩眼似閉非閉,，舌抵上腭,，以鼻呼吸。吸氣時雙掌上提,，掌心向下,，掌要提至最高點；呼氣時雙掌下按,，雙腳十趾抓地,，提肛。吸氣時意想萬物之精氣自鼻吸入,，貯于丹田,。呼氣時意想氣由丹田上提，經(jīng)前胸貫入雙臂,，注入雙掌,，力達指梢。如此雙掌一提一按為一次,，本式共做49次,。
　　2.接上式，吸氣時雙掌上提至肩部,，翻掌,，掌心向上；呼氣時雙掌向前沖出,，與肩同寬,，意想內(nèi)氣由丹田經(jīng)肩部貫入雙掌。吸氣時雙掌收回,，意想精氣由鼻吸入丹田,；呼氣時雙掌沖出，意想內(nèi)氣由丹田注入雙掌,。一呼一吸為一次,，本式共做49次。
　　3.接上式,，吸氣時雙掌收至肩部,，同時雙掌上翻，掌根在前,，掌指向后,，掌心向上。呼時雙掌向上推出,，意想真氣貫入雙掌,，有力托千斤之感；吸氣時意想萬物之精氣由鼻,、頭頂百會穴吸入丹田,，同時雙掌收回至肩部,。呼氣時雙掌向上推出，意想真氣貫入雙掌,。一呼一吸為一次,，本式共做49次。
　　4.接上式,，吸氣時雙掌收回,，呼氣時雙掌向左右推出，意想自己在推動左右兩堵墻或兩塊巨石,。吸氣時收回雙掌,，呼氣時推出，意想真氣貫入雙掌,。一呼一吸為一次,，此次共做49次。
　　5.收式：吸氣時雙掌收回,，呼氣時雙掌向前推出,。吸氣時雙臂交叉向上繞環(huán)，呼氣時雙臂向下繞環(huán),。此時全身放松,，不意守任何一處，配合呼吸繞環(huán)14次后,，緩慢散步即可,。
　　輔助功法：端坐于齊膝高的木凳上，雙掌于胸前相對,，距離5厘米,。雙目微閉，吸氣時意想雙掌互相排斥,，呼氣時意想雙掌互相吸引,，可練習8～10分鐘。此為少林紅砂手的輔助功法,，可于正式練功前后練習,。
　　注意事項：1.練功第一年內(nèi)，每日堅持練功三次,，早,、午、晚各一次,。練功有一定基礎后,，可改為每日練功二次，早、晚各一次,。
　　2.每次呼氣時,，一定要雙腳十趾抓地,，同時提肛,。
　　3.此功練習一段時間后，雙手會發(fā)麻,、發(fā)脹,、發(fā)熱，此為有氣感的表現(xiàn),，不必驚慌,，此時全身氣力大增。功成后,，可擊人傷其臟腑而外表無傷,。

紅砂手采氣功

　　本功法能充盈內(nèi)氣，強身健體,。初級功以內(nèi)氣貫掌為主,，可使兩手勞宮穴迅速產(chǎn)生氣感。練紅砂手功時,，手指外觀可內(nèi)紅變紫,、變黑、形狀變粗,，時而堅硬異常,，時而溫柔如綿。兩掌相對時,，可感覺到一定的吸力或斥力,。為進一步增強內(nèi)氣，可在上述基礎上,，練采氣功,。
　　功法操作：
　　１,、預備式：
　　直立,，兩腳分開同肩寬，趾抓地,，含胸收腹,，全身放松。兩眼微閉,，留一線之光,，注視鼻尖，舌抵上腭；排除雜念．集中思想,，用鼻自然呼吸,。
　　２,、采氣：
　　兩掌相對垂直．置于胸前33cm左右處,，左掌垂直向上，右掌與地面平行,，掌心向下,。右手中指正對左手勞宮穴，然后開始,，用左手從太陽,、月亮、森林,、藍天等預定的周圍目標采氣,。吸氣時，意想周圍純潔之氣徐徐采入勞宮．同時設想勞宮是一片大海,，而每個手指則如條條江河,，滔滔東流，匯入大海,。呼氣時,，放松意念，暫停采氣,，采氣9次,，稍息片刻。更換兩掌位置,，左掌平放,，右掌垂直(姿勢同上)．做右手采氣9次(方法同上)，這樣為1遍,，每次可練4—6遍,。
　　３,、收功：
　　身體姿勢不變,，收回視線，閉眼,。兩手搓熱,，輕輕按在于雙眼上，默數(shù)心跳81次．然后放松意念,，緩緩收功,。效應：練采氣功,，自覺勞宮有明顯進氣感，始則忽涼忽熱,，進而勞宮發(fā)熱發(fā)脹,，勞宮處微陷有一小窩。
　　注意事項：
　?。ǎ保┎蓺鈺r不能意守丹田,，也不要將采入之氣送入丹田，只守勞宮即可,。
　?。ǎ玻┎蓺夤诩t砂手初級功練完后進行，這樣不至攪混體內(nèi)真氣,，產(chǎn)生氣塊等偏差。