紐約的一名美容導(dǎo)師安妮麗絲·哈根通過圖解的方式展示了一些面部瑜伽技巧,，表明多種練習(xí)可以拉伸和強(qiáng)健面部肌肉,。

　　其中最受歡迎的動(dòng)作是“獅子臉”——舌頭盡量吐出，雙眼盡量上翻,。其練習(xí)過程雖然不雅,，但抗皺效果的確不錯(cuò)，安妮麗絲鼓勵(lì)學(xué)員保持這個(gè)動(dòng)作滿一分鐘,。

　　其他練習(xí)方法包括：

　　1.飛吻“固唇”：卷起雙唇,，反復(fù)或持續(xù)做飛吻動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單,，卻可以有效鍛煉嘴唇,，防止唇部松弛及出現(xiàn)嘴角紋。

　　2.吻天“固顎”：將脖子后仰,，做親吻天花板狀,，該動(dòng)作重復(fù)4次。這一練習(xí)動(dòng)作可以堅(jiān)固下顎,、頸脖和喉嚨,，從而使嘴唇更豐滿，減少嘴角紋,。

　　3.提眉“固額”：將眉毛以上肌肉向上拉,，同時(shí)用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次,。這一動(dòng)作可以堅(jiān)固前額,，減少抬頭紋。

　　4.鼓腮“固頰”：學(xué)學(xué)小號(hào)手,，鼓起雙頰,，讓空氣在口腔中左右運(yùn)動(dòng)，輪流練習(xí)雙頰,，直到空氣跑光,。該動(dòng)作重復(fù)4次。其作用是,，保持雙頰強(qiáng)健柔軟,。

　　5.微笑消除魚尾紋：微笑,，用一根手指按住眼角魚尾紋，然后反向推動(dòng)下眼瞼肌肉,。動(dòng)作重復(fù)20次,。該步驟可以通過反向運(yùn)動(dòng)下眼瞼，從而達(dá)到消除魚尾紋的效果,。