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人生在世,，最棒的收獲是什么,？美味食物、性愛,、到海外度假,、孩子們的擁抱、睡上一晚的好覺,，還是工作帶來的滿足感,？這個問題你要是問上一千人，可以得到一千種不同的答案,。但是,，所有的人都覺得：能笑得出來，就是快樂得不行了,。
從心底里大笑起來,，這種感覺幾乎沒別的能比得上。不管你年紀(jì)多大,、有沒有錢,、什么種族、生活條件如何,，若是能夠經(jīng)常大笑,，那么人生真是太美妙了！ 專家研究發(fā)現(xiàn),，幽默能幫助人緩解痛楚,、強化免疫系統(tǒng)、減輕壓力,，甚至達(dá)到長壽,。醫(yī)生與心理學(xué)家都認(rèn)為，活得快樂,，絕對有益健康,。 馬克·吐溫曾經(jīng)說過：“研究幽默，好比解剖青蛙——你有可能從中學(xué)到不少東西,，但最后得到的,，還是一只死青蛙。”雖然如此,，我們還是要嘗試一下,。以下所列的十個小秘訣，能幫你提升幽默感,，當(dāng)然我們相信：假如你不曉得什么東西有趣,，那么你是無法快樂起來的,。 1、第一步,，找回你的微笑 微笑并不等同大笑,，但可以說毗鄰。嘗試為一些簡單的事情而展露歡顏,，例如看到孩子們在嬉戲玩樂,、愛人或好朋友正朝你走過來、任務(wù)圓滿達(dá)成,、瞧見新奇的事物……請你記得微笑,。微笑代表著你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都繃著臉,，沒能至少微笑幾十次,，那么，你該檢討一下,，自己是不是有憂郁傾向,，或者太緊張了。 2,、用喜劇片好好的款待自己 去租喜劇片來看,，讓自己“無厘頭”在大笑一場。 3,、回憶生命中的尷尬時刻,，從中找到笑點 練習(xí)一下，用講故事的方式,，把曾經(jīng)讓你尷尬不已的情境述說出來,，或許你要夸張地“添油加醋”，但沒關(guān)系,，故事要講得好，就是要這樣,。把自己軟弱的時刻攤開來,，自嘲一下，你會大大敞開心胸,，迎向人生幽默的一面,。 4、試著把挫折反過來看,，從中找到幽默 被泥巴濺到,、踩到狗屎、白衣服被混進紅色毛巾中洗滌……件件都會引發(fā)你的怒火,。事實上,，生氣可能是最正常的反應(yīng),。但生氣無濟于事，只是讓你心情不好而已,。更好的做法是換個角度,，嘲笑生活中的那些小小懊惱，你可以嘗試想想看,，要是事情發(fā)生在別人,、你喜歡或不喜歡的人身上，那會怎樣,？沒錯,，一直翻轉(zhuǎn)你腦中的檔案夾，直到找出你認(rèn)為最佳的人選,，把他放到你當(dāng)前的處境中,，笑話他，再笑笑你自己,！ 5,、每天看漫畫 把漫畫中那些令你想到目前生活處境的內(nèi)容剪下來，貼在布告欄,、冰箱等你經(jīng)?？吹玫降牡胤健?br> 6,、為家庭照片寫上有趣的圖解 找一找家人的照片,，挑自己最愛的，然后寫上有趣的圖說或者感言,。當(dāng)你要為自己打打氣時,，就看那本相簿。 7,、與家人分享趣/糗事 每天吃晚餐時,，請家里的人分享一下白天發(fā)生的趣事或?qū)擂问隆?br> 8、有人惹毛了你,，試著幽默地響應(yīng) 舉個例子,，假如有人一直遲到，你可以說：“嗯,，真高興你家不是開航空公司的,。”人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事,，都變成大戰(zhàn)一場,。當(dāng)然，假如有人一直特地給你找麻煩,，就該認(rèn)真處理,，采取適當(dāng)行動,。但是偶爾遇到的小麻煩，或者你無法改變的人與事,，干脆幽默響應(yīng),。 9、找個說笑伙伴 這種人就是你可以打電話給他,，只是聊聊一天發(fā)生的趣事,，而他也會打電話給你，告訴你他遇到的趣事,。 10,、練習(xí)說笑話 每周學(xué)一則簡單的笑話，然后告訴周圍的人,。 摘自《讀者文摘》 |
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