豆?jié){是我們千百年來傳承不變的早餐餐點之一，至今遍布中華大地最暢銷的早餐飲料還是豆?jié){,。我們知道豆?jié){富含營養(yǎng),，對于我們的營養(yǎng)需要和身體健康都有極
大裨益，但是街邊賣的豆?jié){一般都讓人覺得不夠安全放心,。今天小編特地搜羅了幾款豆?jié){的簡易做法,，可以自己試著在家里動手做一做，保證養(yǎng)顏又美容,。 豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽,，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2,、煙酸及鐵、鈣等營養(yǎng)素,。春秋飲豆?jié){,，滋陰潤 燥，調(diào)和陰陽,；夏飲豆?jié){，消熱防暑,，生津解渴,；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃,，滋養(yǎng)進補,。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,，豆?jié){還有很多花樣,，紅棗、枸杞,、綠豆,、百合等都 可以成為豆?jié){的配料。女人常喝豆?jié){,，可以養(yǎng)顏抗衰老哦,！  一、黃豆?jié){ 用料：黃豆85克,，水1.3升容量可隨意增減,、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量 歸經(jīng)：入脾,、胃 功效：補虛,、清熱化痰、通淋,、利大便,、降血壓、增乳汁 建議：加3￣￣5粒杏仁于用料中,，則所熬豆?jié){更鮮,、更濃  二、芝麻黑豆?jié){ 用料：黑芝麻,、花生各10克,，黑豆80克，水1.3升 制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后,，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng) 歸經(jīng)：入脾,、肺、大腸 功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā),，潤膚美顏,，補肺盒氣，滋補肝腎,、潤腸通便,、養(yǎng)血增乳  三、芝麻蜂蜜豆?jié){ 用料：豆?jié){70克,，黑芝麻20克,，蜂蜜40克，水1.3升 制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng),，開動豆?jié){機自動完成 歸經(jīng)：入脾,、肺 功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)  四,、核桃杏仁露 用料：核桃40克,、杏仁420克、清水適量 制法： 1,、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水 2、啟動豆?jié){機,，十幾分鐘后豆?jié){煮熟 功效：養(yǎng)顏,、抗衰老  五、密法黑芝麻糊 用料：蜂蜜1勺,、黑芝麻20克、黃豆60克,、清水適量 制法： 1,、將黃豆浸泡6－16小時,，備用 2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動豆?jié){機,，十幾分鐘后豆?jié){煮熟,，稍涼后加入蜂蜜即可 功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦  六,、枸杞豆?jié){ 用料：黃豆60克、枸杞10克,、清水1200毫升 制法：1,、將黃豆浸泡6—16小時,，備用 2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機,，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。 功效：滋補肝腎,、益精明目,、增強免疫能力  七、紅棗蓮子漿 用料：紅棗（去核）15克,、蓮子肉15克,、黃豆50克,、白糖50克、清水適量,。 制法： 1、將黃豆浸泡6—16小時 2,、將蓮子肉泡至發(fā)軟 3、將紅棗洗凈與蓮子肉,、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水,，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟,。 4,、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成,；不愿喝甜的也可以不加糖,。 功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神,、補脾胃,、清熱解毒,。  八、花生豆?jié){ 用料：花生30克,、黃豆40克,、水1200毫升 制法： 1、將黃豆,、花生浸泡6—16小時,，備用 2,、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體,，啟動豆?jié){機,，十幾分鐘后即成,。 功效：補血益氣、滋陰潤肺,、適用于體虛瘦弱,、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。  九,、黑豆芝麻漿 用料：黑豆50克,、花生15克、黑芝麻5－10克,、水適量 制法： 1,、將黃豆,、花生浸泡6—16小時 2,、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),，杯體內(nèi)加入清水,，啟動豆?jié){機,，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。 功效：烏發(fā)養(yǎng)顏,、解表清熱,、滋養(yǎng)健體。  十,、百合蓮子漿 用料：百合10克,、蓮子肉10克,、銀耳10克、綠豆40克,、冰糖50克,、清水適量。 制法： 1,、將百合用開水泡至發(fā)軟,，將蓮子肉用開水浸泡至發(fā)軟 2,、將銀耳洗凈,，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵 3,、將綠豆浸泡6－16小時 4,、將綠豆、百合,、蓮子,、銀耳一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入冰糖和適量清水,，啟動機器,，十幾分鐘后漿煮熟即成。 功效：清火滋陰,，養(yǎng)心安神,、補腦抗衰。 十一,、綠豆?jié){ 用料：綠豆80克,、白糖50克、清水適量,。 制法： 1,、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時,。 2,、將泡好的綠豆放入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,，杯體中加入清水，啟動機器,，十幾分鐘后豆?jié){煮熟,。 3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,，不愿喝甜的也可不加糖,。 功效：清熱解暑、利水消腫,、潤喉止渴,、明目降壓。 注：進行溫補者不宜飲用,，以免失去溫補功效,；脾胃虛寒者不宜過多飲用,，以防腹瀉,。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口,。 十二,、核桃杏仁露 用料：杏仁40克、核桃40克,、冰糖少許,，清水適量,。 制法： 1,、將杏仁、核桃裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,。 2,、啟動機器,，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，加適量冰糖即可,。 功效：養(yǎng)顏益智,。 |
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