e、涼血止痢作用,，對(duì)熱毒痢疾,、下痢膿血、濕溫阻喉,、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效,。腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣,、解毒利尿，可以有 效地緩解尿頻,、腰酸,、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。

導(dǎo)語(yǔ)：飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣,。生活中有很多減肥食物,，你又知道多少？下面就來(lái)告訴你15種減肥效果不錯(cuò)的減肥食物,，它們暗藏著瘦 身秘訣,，能有效幫你飲食瘦身。

在日常生活中有一些食物對(duì)我們的健康有幫助的食物,。你們知道是什么嗎,？他們不僅僅有益健康，還可以美容瘦身哦……

1,、枸杞：



枸杞滋補(bǔ)肝腎,，益精明目

滋補(bǔ)肝腎，益精明目,。用于虛勞精虧,，腰膝酸痛，眩暈耳鳴,，內(nèi)熱消渴,，血虛萎黃，目昏不明。

2,、玫瑰花茶：



玫瑰花茶能改善內(nèi)分泌失綢

玫瑰花含豐富的維生素A,、C、B,、E,、K，以及單寧酸,，能改善內(nèi)分泌失綢,，對(duì)消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調(diào)氣血,，調(diào)理女性生理問(wèn)題,，促進(jìn)血液循環(huán)， 美容,，調(diào)經(jīng),，利尿，緩和腸胃神經(jīng),，防皺紋,，防凍傷，養(yǎng)顏美容,。身體疲勞酸痛時(shí),，取些來(lái)按摩也相當(dāng)合適。

玫瑰花蕾制成干花,，每次用5至7朵,，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆(要去核),，每日開(kāi)水沖茶喝,，可以去心火，保持精神充沛,，增加你的活力,，長(zhǎng)期飲 用，還能讓你容顏白里透紅,，保持青春美麗,。

3、金銀花茶：



金銀花茶抗病原微生物作用

a,、抗病原微生物作用,。對(duì)多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌,、大腸桿菌,、痢疾桿菌,、霍亂弧菌、傷寒桿菌,、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用;

b,、有抑菌和殺菌作用，對(duì)流感病毒,、孤兒病毒,、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用;

c,、抗炎解毒作用,，對(duì)癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強(qiáng)的散癰消腫,，清熱解毒作用;

d,、疏熱散邪作用，對(duì)外感風(fēng)熱或溫病初起,，身熱頭痛,、心煩少寐、神昏舌絳,、咽干口燥等有一定作用;

e,、涼血止痢作用，對(duì)熱毒痢疾,、下痢膿血,、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效,。

f,、金銀花茶味甘,，性寒,，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用,，有清熱解毒,、疏利咽喉、消暑除煩的作用,?？芍委熓顭岚Y、瀉痢,、流感,、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體 炎,、牙周炎等病,。

4,、大棗：



大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神

補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血安神,。用于脾虛食少，乏力便溏,，婦人臟躁,。

5、桃花茶：



桃花茶美容,、有利水,、活血、通便

美容,、有利水,、活血、通便功效,。治聞水腫,、肢氣、痰飲積滯,、二便不利,。

沖泡法：桃花適量、蜂蜜適量,、沸水沖泡,。

6、菊花茶：



菊花茶清熱去火

可以清熱去火,，對(duì)口干,、火旺、目澀,，或由風(fēng),、寒、濕引起的肢體疼痛,、麻木的疾病均有一定的療效,。健康的人平時(shí)也可當(dāng)開(kāi)水飲用，是老少皆宜的茶飲品,。菊 花能對(duì)治療眼睛疲勞,、視力模糊也有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康,，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能消除眼 睛疲勞,，如果每天喝三到四杯的菊花茶,，對(duì)恢復(fù)視力也有一定作用,。

7、西米：



西米溫中健脾

有溫中健脾,，治脾胃虛弱,、和消化不良的功效。西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能,。

8,、燕麥：



燕麥含有人體不可缺少的多種維生素

含有人體不可缺少的磷、鈣,、鐵,、多種維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物等,。燕麥又名雀麥,、野麥、烏麥,，它性味甘溫,，有補(bǔ)虛損、止血,、止汗的功效,。燕麥粥十分 不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而目有止咯血作用,。燕麥對(duì)降低膽固醇作用顯著,。

9、薏仁：



薏仁健脾,、滲濕,、止瀉、排膿

健脾,、滲濕,、止瀉、排膿,。用于脾虛腹瀉,，肌肉酸重,，關(guān)節(jié)疼痛,，水腫，腳氣,，白帶,，肺膿瘍，闌尾炎,。常用量9~30克,。利濕健脾,、舒筋除痹、清熱排膿,。

10,、綠豆：



綠豆有清熱、解毒,、祛火之功效

味甘,，性涼，有清熱,、解毒,、祛火之功效，綠豆富含維生素B族,、葡萄糖,、蛋白質(zhì)、淀粉酶,、氧化酶,、鐵、鈣,、磷等多種成分,，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒 素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,。許多人在進(jìn)食油膩,、煎炸、熱性的食物之后,，很容易出現(xiàn)皮膚癢,、暗瘡、痱子等癥狀,。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,，可以解除多種毒素。綠 豆可以降低膽固醇,，又有保肝和抗過(guò)敏作用,。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品,。

11,、紅豆：



紅豆清熱解毒、健脾益胃

清熱解毒,、健脾益胃,、利尿消腫、通氣除煩等,，可治療小便不利,、脾虛水腫,、腳氣等癥。紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分與綠豆相近,，在某些成分上甚至超過(guò)了綠豆,。因此，多 食紅豆對(duì)身體大有裨益,。

12,、冰糖：



冰糖補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺的作用

有補(bǔ)中益氣,，和胃潤(rùn)肺的作用,，可用于止咳化痰。脾濕中滿(mǎn)者忌用. 潤(rùn)肺止咳清痰去火的作用,。也是泡制藥酒,、燉煮補(bǔ)品的輔料。

a,。冰糖的作用：補(bǔ)中益氣,，和胃潤(rùn)肺，止咳化痰,。

b,。性味：甘、平,、無(wú)毒,。歸經(jīng)：入肺、脾,。

c,。功效：養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳,。

d,。主治：肺燥咳嗽，干咳無(wú)痰,，咯痰帶血,。

13、蓮子：



蓮子補(bǔ)脾止瀉,，益腎澀精

補(bǔ)脾止瀉,，益腎澀精，養(yǎng)心安神,。用于脾虛久瀉,，遺精帶下,，心悸失眠,。蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn),、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效,。

14,、銀耳：



銀耳美容、嫩膚,、延年益壽之功效

有強(qiáng)精,、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸,、益胃,、補(bǔ)氣、和血,、強(qiáng)心,、滋陰、潤(rùn)肺,、生津,、壯身、補(bǔ)腦,、提神,、美容、嫩膚,、延年益壽之功效,。

15、黑豆：



黑豆是有效的補(bǔ)腎品

黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品,。黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō),，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素,，其中E族和B族維生素含量最高,，維生素E的含量比肉類(lèi)高 5~7倍。它是一種美容食品,。黑豆可駐顏,、明目、烏發(fā),，使皮膚白嫩等,。

黑豆皮為黑色，含有花青素,，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源,，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好,，養(yǎng)顏美容,，增加腸胃蠕動(dòng)。

黑豆中含有豐富的維生素E,、VE也是一種抗氧化劑,，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋,，保持青春健美,。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中 的粗纖維,，促進(jìn)消化,，防止便秘發(fā)生。

腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱,、調(diào)中下氣,、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻,、腰酸,、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。

黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效,，但不適宜生吃,，尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后,，部分營(yíng)養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉,。