送給孩子和家長(zhǎng)的禮物--捏脊 小孩偏食,、厭食,、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良,、易感冒等問(wèn)題較普遍,，一直以來(lái)都是令家長(zhǎng)頭痛的事；另外,，小兒先天,、后天不足引起的一些慢性疾病也給家庭帶來(lái)許多麻煩。捏脊可以幫助孩子祛病強(qiáng)身,，是一種簡(jiǎn)單易學(xué),、效果明顯，適于家庭操作的推拿法,。
捏脊其實(shí)很簡(jiǎn)單,，對(duì)場(chǎng)地和操作者并沒(méi)有特別高的要求，所以初次給寶寶的捏脊的爸媽也不必心慌慌,。 在家中就可以進(jìn)行捏脊,。脫去孩子的衣褲，任其俯臥在床上或家長(zhǎng)膝蓋上,。家長(zhǎng)站或跪靠在孩子的腿部的邊側(cè),，全身放松，活動(dòng)一下手指，面帶微笑,，用手輕輕撫摸幾下小兒的背部,，使肌肉放松，然后進(jìn)行捏脊,。 如果郊游在外,，可在避風(fēng)處找一塊柔軟的草地，攤上床單或衣服,，即可捏脊,。 教你捏到位 兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提肌膚,，邊捏邊向前推進(jìn),，自尾骶部開始，一直捏到項(xiàng)枕部為止(一般捏到大椎穴,，也可延至風(fēng)府穴),。重復(fù)3～5遍后，再按揉腎俞穴2～3次,。一般每天或隔天捏脊1次,，6次為一個(gè)療程。慢性疾病在一個(gè)療程后可休息1周,，再進(jìn)行第二個(gè)療程,。 手法： 捏脊時(shí)，兩手的拇指指腹與食指,、中指,、無(wú)名指三指的指腹對(duì)應(yīng)用力，捏住小兒脊柱兩側(cè)肌肉,，拇指在后,，另三指在前，三指向后捻動(dòng),，拇指向前推動(dòng),，每捏一次，向上推移一點(diǎn),?？蓮奈谗竟翘庨_始，和緩地向上推移,，至項(xiàng)后枕部為止,。 拇指在前食指在后捏多為保健，食指在前拇指在后多為治療,。建議每天做一次,。同時(shí)捏脊的過(guò)程中不可捏提一下然后松開,，應(yīng)保持一路緊湊上行。 由于頸椎部難以進(jìn)行捏脊,，可用一手或兩手的拇指指腹推擦,，以加強(qiáng)刺激。也可以拇指與食指對(duì)應(yīng)用力,，捏提項(xiàng)后肌肉,。 在捏脊的過(guò)程中，可捏住肌肉向上提,，再稍稍放松,，使肌肉自指間滑脫，這種做法稱為“提法”,。每捏3次提1次的,，稱為“捏三提一法”；每捏5次提1次的,，稱為“捏五提一法”,；也可單捏不提的。提起皮膚的高度應(yīng)根據(jù)孩子的承受能力來(lái)決定,，其中單提不捏刺激最小,，“捏三提一法”所受刺激最大。 不適合捏脊的時(shí)間 •孩子情緒不穩(wěn)時(shí)不要強(qiáng)迫他(她)配合捏脊,。 TIPS： 對(duì)于初次接受捏脊的孩子,，動(dòng)作一定要輕，捏住肌肉向上提時(shí),，不要提得過(guò)重,，否則孩子會(huì)產(chǎn)生畏懼心理,，不能配合,，導(dǎo)致捏脊難以進(jìn)行。 •飯后不要立即捏脊,。 捏脊法一般在空腹時(shí)進(jìn)行,，飯后需休息2小時(shí)再進(jìn)行。 •體質(zhì)較差的孩子捏脊時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),，每次以3—5分鐘為宜,。 捏脊禁忌癥 當(dāng)孩子脊拄部皮膚破損或患有癤腫,、皮膚病時(shí),，不可捏脊。伴有高熱,、心臟病或有出血傾向的孩子更要慎用捏脊,。 http://www./live/2007/0322/content_14959.htm 這個(gè)教捏脊的視頻很不錯(cuò) |
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