“預(yù)防為主”，這是全球疾病控制的戰(zhàn)略思想,。為了保護(hù)和促進(jìn)人類健康,，對病因明確疾病的預(yù)防，是一項(xiàng)非常重要的工作,。而絕大多數(shù)傳染病和慢性非傳染疾病的病因,，都與不健康的生活方式有關(guān)。比如,，吸煙,、飲酒、喝高脂,、高糖,、高鹽的食品等等，都是不良的生活方式,，由此導(dǎo)致了一系列疾病,。想必這個道理很多人已非常清楚。因此,，減少和改正不健康的生活方式,，就是預(yù)防這些疾病的最好辦法。

　　實(shí)際上,，健康受諸多因素的影響,，為此，科學(xué)家還專門使用了一個公式來表示健康及其影響因素的關(guān)系,，具體公式如下：

　　健康狀況=函數(shù)(環(huán)境+醫(yī)療保健+個人生物學(xué)因素+生活方式)

　　上面公式中的函數(shù)是指一個特定的關(guān)系數(shù)字,，而括號里的四項(xiàng)都是與健康成一定比例關(guān)系的。其中,，環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會環(huán)境;醫(yī)療保健包括預(yù)防,、治療、康復(fù)和自我保健等;個人生物學(xué)因素包括機(jī)體生理,、遺傳因素等;生活方式包括飲食,、活動、睡眠,、娛樂、社交及有無不良嗜好行為(如吸煙,、酗酒,、性亂、藥物依賴等),。

　　從公式的內(nèi)容看,，有些因素是個人不可控制的，比如，環(huán)境因素,、個人生物學(xué)因素等,。而個人的生活方式，則完全掌握在自己手中,，而這一因素對健康狀況的好壞起到關(guān)鍵的作用,。

　　世界衛(wèi)生組織的研究結(jié)果對各項(xiàng)影響健康因素的重要性做了提示：個人的健康和壽命有60%取決于自己，15%取決于遺傳,，10%取決于社會因素,，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候的影響,。這充分說明,，個體的健康主要與自己做出的與健康有關(guān)的選擇有關(guān)系，這也有力地印證了健康離不開健康生活方式的說法,。

　　正因?yàn)槿绱?，要特別提醒人們，應(yīng)該樹立這樣一個觀念,，那就是“健康在你手中”,、“最好的醫(yī)生是你自己”、“多靠自己,，少依賴醫(yī)生”等,。

　　事實(shí)上，自我保健醫(yī)學(xué)(人稱第四醫(yī)學(xué))就是在這樣的背景下產(chǎn)生的,。它是相對于臨床醫(yī)學(xué),、預(yù)防醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)而言,。它不局限于自我消除疾病,，也不局限于單純健康的范疇，具有相當(dāng)?shù)纳鐣?，是人類健康觀認(rèn)識上的一次飛躍,。自我保健醫(yī)學(xué)的出現(xiàn)順應(yīng)了人類近些年來慢性非傳染疾病不斷增多的趨勢。它是利用自己所掌握的醫(yī)學(xué)知識和養(yǎng)生保健手段,，依靠自己和家庭,、社區(qū)(不住院)的簡易條件，對自己進(jìn)行自我觀察,、診治,、護(hù)理和預(yù)防等工作而達(dá)到健身祛病、延緩衰老和延年益壽的目的,。

　　總而言之,，無論是預(yù)防為主、講究生活方式、注意自我保健,，都離不開個人的主觀努力,，因?yàn)榻】蹬c壽命的60%是取決于自己。