秋季來臨,，隨著冷空氣南下,，氣溫明顯下降,，醫(yī)院傷風(fēng)感冒的病人劇增,，旺旺網(wǎng)上關(guān)于感冒,，免疫力的帖子也增加了不少,，我自己也不幸在短期內(nèi)連續(xù)感冒兩次,，第二次還發(fā)展為支氣管炎,。因?yàn)閷I(yè)的關(guān)系,，與做理療的醫(yī)生多有合作與交流。休息期間接到一搞理療按摩的同行打來的電話,，說到我連續(xù)感冒,，免疫力下降的事，他介紹我使用這一方法,，并且隨后來我家在我身上施行了一次,，有點(diǎn)疼能忍受。結(jié)束后當(dāng)時(shí)感覺全身舒泰,，微微出汗,，尤其頸背部肌肉的酸脹感消失，就想睡覺,。同行讓我躺一會(huì),，期間講了很多關(guān)于華佗捏脊法的知識(shí)，并將手法教會(huì)了我,。等我基本恢復(fù)后,，我給我那口子和兒子試驗(yàn)了一下，效果不錯(cuò),。這一方法簡(jiǎn)單易學(xué),，家里就能做，長(zhǎng)期施用,，提高免疫力,，減少患病機(jī)會(huì)，特此介紹給旺網(wǎng)的bbmm,。
由于我不是學(xué)中醫(yī)的,，不能完整介紹,，特意查閱了相關(guān)文章,，節(jié)選了一些和一些插圖供大家學(xué)習(xí),，如果還沒有把握，可以去中醫(yī)醫(yī)院向推拿按摩醫(yī)生請(qǐng)教,，大家也可以在網(wǎng)上搜“捏脊法”查閱相關(guān)文章,。
貴在堅(jiān)持，讓我們一起為健康努力吧,。

轉(zhuǎn)載,，節(jié)選：
其實(shí)很早就想寫關(guān)于捏脊法的文章了，它方便,、無創(chuàng),、安全、有效,，適用范圍廣泛,，非常適合家庭保健。捏脊療法最早見于晉·葛洪《肘后備急方·治卒腹痛方》一篇中：“拈取其脊骨皮,，深取痛引之,，從龜尾至頂乃止，未愈更為之”,，其中的捏脊骨皮就是我們所說的捏脊法,。原文是用于治療成人腹痛的，后于明清時(shí)期將其用于小兒推拿治療疳積,、小兒腹瀉,、夜啼等疾病，并日趨成熟,，所以至今為止捏脊法在小兒科中應(yīng)用最多,。其實(shí)捏脊法在成人調(diào)理亞健康、調(diào)治慢性病方面也大有可為,。對(duì)于虛性體質(zhì)常見的疲乏,、消瘦、失眠,、食欲不佳,、消化不良、怕冷,、易感冒,、肩背腰疼痛都有很好的效果，各種文獻(xiàn)報(bào)道中的適用范圍則更為廣泛,，將它譽(yù)為調(diào)理虛性體質(zhì)的“金鑰匙”也不為過,。

捏脊法主要作用于各臟腑背俞穴（即足太陽膀胱經(jīng)循行在背部的俞穴）,、督脈循行在背部的各穴和華佗夾脊穴（部分背俞穴見附圖）。督脈為“陽經(jīng)之海”,，故其統(tǒng)攝一身之陽,，全身陽氣的運(yùn)行無不與之有關(guān)。肺俞,、心俞,、肝俞、脾俞,、腎俞等各臟腑背俞穴均在背部膀胱經(jīng)上,。捏脊療法通過對(duì)督脈及五臟背俞穴的刺激，可以達(dá)到調(diào)整陰陽,，調(diào)和氣血,，恢復(fù)臟腑功能的作用。

以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論解釋,，脊柱兩側(cè)是脊髓通向軀體各臟器,、組織發(fā)出神經(jīng)根的地方和通道，人體的植物神經(jīng)節(jié),、干,，主要分布于脊柱兩側(cè)。捏脊療法通過對(duì)這些神經(jīng)節(jié),、干的刺激,，借助神經(jīng)、體液因素來調(diào)整內(nèi)臟功能,，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)治病保健的目的,。

捏脊法的操作方法：
一、每晚睡前施治,，受術(shù)者最好空腹,。


二、先用雙手拇指及食指夾起尾椎兩旁的皮下組織,，食指及中指在前導(dǎo)引,，拇指下壓并往前推，一松一緊,，由腰部開始往肩頸部有規(guī)律地捏,。最好不要中途間斷，以利經(jīng)氣流通,。


三,、到頸部時(shí)算作一次完成，再重覆第一步，由尾椎往上捏脊,，每晚由下而上捏六遍,，背部輕松感，第二天晨起通體舒暢,。一開始經(jīng)絡(luò)阻止嚴(yán)重者在捏完后的幾天內(nèi),，背部還會(huì)有疼痛感，但會(huì)越來越輕松,，不必?fù)?dān)心,。
     四、遇到肌肉僵硬,、阻塞嚴(yán)重的情況，被捏者可能會(huì)疼痛難忍,，此時(shí)可力度稍減或稍停片刻（但手指不可放開）,。
    五、大人小孩均可捏,，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可,。
    隨著時(shí)間的推移疼痛感會(huì)消失，舒適感增加,，堅(jiān)持每天或經(jīng)常捏脊,，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑,，可以起到很好的日常保健作用,。

兒童應(yīng)用方法：

　　1.在溫暖、安靜,、空氣新鮮的房間,，寶寶暴露背部和腰骶部。如果室溫過低,，媽媽可將手伸在寶寶的衣服下操作,。

　　2.媽媽先用干凈暖和、指甲短滑的雙手,，在寶寶的腰背部輕輕推摩數(shù)遍,。

　　3.然后根據(jù)年齡不同，采用不同類型的捏脊方法,。

　　(1)出生兩個(gè)月以內(nèi)的寶寶,，輕輕捏脊1到2遍，如果寶寶拒絕就停止,。

　　(2)3個(gè)月到1歲的寶寶可以捏脊3到5遍,。

　　(3)1歲到3歲的寶寶可以捏脊6到9遍。捏至最后一遍時(shí)每捏三次增加一個(gè)較重的提拉動(dòng)作，謂之“捏三提一”法,。同時(shí)沿脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)進(jìn)行操作,，每側(cè)線反復(fù)操作5-7遍。

　　捏脊法可以天天操作,，也可以隔天操作,。

　　(4)3歲以上的孩子，除了上述捏脊方法外,，也可以采用橫式捏脊法：媽媽從寶寶背部一側(cè)橫捏到另一側(cè),，從上往下，反復(fù)操作5到7遍,。

可能電視里有所特指,，一般清晨和睡前都可以，捏脊法主要是調(diào)和陰陽,，清晨醒來和晚間入睡經(jīng)歷由陰轉(zhuǎn)陽和由陽轉(zhuǎn)陰的變化,，故此二時(shí)施法調(diào)陰陽，健脾胃,，加強(qiáng)胃腸功能,，故特別適合體虛，消化不良,，大便不正常（拉稀或干結(jié)）,，又因四季脾旺不受邪，機(jī)體處于良好的平衡狀態(tài),，抵御疾病的能力就大大增強(qiáng)了,。
清晨一般沒有充裕的時(shí)間來做，多數(shù)bbmm都要上班,，孩子要上學(xué),，天冷了，還可能賴床,，所以還是晚上臨睡前做比較好,，感覺洗完澡做更舒服，而且大人也能互相做,，還能增加夫妻感情呢,。

捏脊很舒服的，可以起到很多的作用,，還可以治病,，書店里有專門的書介紹的，省事,、省錢,。
我兒子從出生就用此法，出發(fā)點(diǎn)是調(diào)理脾胃，四年下來很不錯(cuò)的,。孩子有時(shí)喊痛,，可是很舒服，小的時(shí)候有時(shí)是笑著哭著捏,，現(xiàn)在還經(jīng)常在睡覺前提醒我還沒有捏背呢,。
給孩子使用此法，可以先在背上涂一點(diǎn)點(diǎn)潤(rùn)膚油,，增加潤(rùn)滑性,，減少疼痛。每天兩遍就行,，天氣的原因,，我們一般在是洗澡后捏，大概一周兩次,。
還有一點(diǎn),，家長(zhǎng)要狠得下心來，習(xí)慣就好了,。在醫(yī)院給孩子涅脊通常不讓家長(zhǎng)在旁邊看著，孩子的哭聲也是撕心裂肺的,。如果不想讓孩子被病痛折磨,，家長(zhǎng)還要配合的。
關(guān)于“捏脊法”方向的補(bǔ)充