有讀者問：我用電腦也是每天超過8個(gè)小時(shí),，嚴(yán)重覺得脖子酸痛，精神萎靡,，效率極差，休息也沒質(zhì)量,。能不能介紹一些對(duì)頸椎病有特效的辦法,？我想，我這樣的人,，現(xiàn)在可能也不少了,。
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很多讀者提出頸椎病的預(yù)防與治療問題。這的確是個(gè)難題,，但并非無解,，只是需要醫(yī)患雙方共同努力。立位和臥位拉筋法都對(duì)頸椎有一定療效,，但不可完全解決問題,。
我的建議是，堅(jiān)持上述兩種拉筋法,，在此基礎(chǔ)上增加一個(gè)方法,，我稱之為“頸椎拉筋法”，就是躺在床上或其它臥具上,，將頭伸出床沿外,，讓頭由自重拉動(dòng)下垂2-3分中，可在早晚各做一次,。之所以如此,，是因?yàn)椋?br>1、絕大多數(shù)頸椎病患者多因長期頸椎向下彎曲時(shí)間太長造成,，此動(dòng)作正好相反拉動(dòng),，力圖回復(fù)原狀；
2,、頭和頸椎用其它外力拉動(dòng)較危險(xiǎn),，稍不注意就容易受傷，而用頭自重的力量拉筋相對(duì)安全,，時(shí)間,、強(qiáng)度可以自控。
但頸椎病較嚴(yán)重的癥狀最好還是與正骨,、針灸等其它療法配合,。只是對(duì)頸椎正骨必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的人實(shí)施,。目前我之所以推動(dòng)拉筋而不推正骨，就因?yàn)槔畎踩煽?，是男女老少皆可用之法,，而正骨則必須由受過專業(yè)訓(xùn)練的人實(shí)施。許多人想自己實(shí)施正骨,，這確有很大難度,。即使我自己有問題，也須請(qǐng)他人實(shí)施,。