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家族三百年秘傳的健身絕招----抖一抖的健康秘訣
(2011-12-05 14:26)
一個(gè)世世代代都無(wú)重大疾患,，連小小的感冒都沒有聽說過的家族,，經(jīng)媒體新聞傳開后，一個(gè)秘傳三百年的健身絕技才得以展現(xiàn)世人,，面前,，有了它，你的身體會(huì)一天比一天好,，多年的痼疾也會(huì)慢慢消失,。
1、肩背,、頸部疼痛,、久治不愈；
2,、工作勞累,、精神緊張?jiān)斐杉∪馑嵬矗?/SPAN>
3、供血不足,、神經(jīng)衰弱,、失眠的情形；
4,、氣血循環(huán)不順暢,、天天覺得倦怠,；
5,、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)疼痛,、
痛風(fēng)之?。?/SPAN>
6,、筋骨疼痛,、經(jīng)常要服止痛藥；
7,、經(jīng)常感冒,、手足冰涼；
8,、青春痘,、老人斑、皮膚粗糙,；
9,、便秘、內(nèi)外痔、脫肛,、肛裂,；
10、生理失調(diào),、婦科疼痛的毛?。?/SPAN>
11,、性趣缺乏,、力不從心；
12,、中風(fēng),、高血壓、心律不齊,；
13,、肥胖、大腹便便,。
只要三分鐘,，氣血津液就自腳底傳遍全身，直至頭頂,，“洗理,，疏通多年積存體內(nèi)的瘀污，十分鐘后,，立感身體輕松舒適,，行走無(wú)體重。一個(gè)月,，中風(fēng)偏癱多年的患者?？梢陨钭岳?。十幾年都生活得謹(jǐn)小慎微的糖尿病康復(fù)了!高血壓、高血脂,、高血糖降了!腰酸背痛失眠健忘,，消失了!頭痛、感冒,、便秘,、痔瘡，見效!體質(zhì)強(qiáng)健了,，精神樂觀了,，腿腳有勁了，笑聲爽朗了，日子開心了,，家庭幸福了…
——健康百歲不是夢(mèng)了!
神奇的有氧健身,，感受10分鐘相當(dāng)于慢跑五公里的運(yùn)動(dòng)量。
每天一次,，僅30分鐘,，一個(gè)月感受三年的氣功效果，有效改善人體20種疑難雜癥,。天,、地、人的精華聚合在一起,，成為一個(gè)有機(jī)的整體,，你—一定健康，長(zhǎng)壽,。
百練不如一抖
百練不如一抖是一定有道理的,。它是全身運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng),。不需要工具,，也不要固定場(chǎng)所，只要有容納一個(gè)人活動(dòng)的空間就可以了,。簡(jiǎn)便易學(xué),，且效果非凡。
顫抖究竟有什么效果?
1,、增強(qiáng)肌骨功能,。增強(qiáng)人體肌肉活動(dòng)力，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能,。
2,、疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)過顫抖整體活動(dòng),，首先疏通了經(jīng)絡(luò),。經(jīng)絡(luò)是人體生命活動(dòng)樞紐，疏通經(jīng)絡(luò),，有利于體內(nèi)各組織一器官的動(dòng)作與協(xié)調(diào),，促進(jìn)氣血物質(zhì)循環(huán)；經(jīng)絡(luò)暢通,，氣行血暢,，氣血循環(huán)通，增強(qiáng)體質(zhì),。
3,、調(diào)整個(gè)人磁場(chǎng),，地環(huán)是個(gè)大磁場(chǎng)，人體是個(gè)小磁場(chǎng),。經(jīng)過顫抖,，調(diào)整人體小磁場(chǎng)化，成為有序化排列,，強(qiáng)化體質(zhì),。人體小磁場(chǎng)如何磁化的?不妨做個(gè)實(shí)驗(yàn)：取一塊玻璃板，上面放一些鐵屑,，用小棒敲擊玻璃,，很快玻璃上面的鐵屑就會(huì)—個(gè)個(gè)站立起來(lái)，并有序化地排列,。這玻璃板相當(dāng)于地球大磁場(chǎng),，敲擊相當(dāng)于顫抖。人體顫抖,，體內(nèi)小磁場(chǎng)就會(huì)像玻璃板上的鐵屑一樣,，有序化地排列。人體磁場(chǎng)的調(diào)整,，更有利于氣血循環(huán),，新陳代謝。
顫抖方法如下：
兩腳略寬于肩站立,，全身放松,，兩眼微閉，兩腿微曲,。以下肢帶動(dòng)全身,，全身一上一下顫抖。
兩臂兩手容易出現(xiàn)偏差：一是兩臂兩手緊貼身體兩側(cè)不動(dòng),；二是和這相反,，兩臂兩手大動(dòng)。正確方法是兩臂兩手跟著下肢上下活動(dòng),。
顫抖時(shí),，要注意全身放松，一面活動(dòng),，一面心,，想：兩腿入地三尺,。自然呼吸,，把宇宙能量吸入體內(nèi)。這樣,，天,、地,、人的精華聚合在一起，成為一個(gè)有機(jī)的整體,。動(dòng)作起來(lái),，效果顯著。
顫抖可以單獨(dú)鍛煉,，也可作為其他活動(dòng)的熱身運(yùn)動(dòng),。經(jīng)過顫抖，人體各個(gè)部位的功能已經(jīng)啟動(dòng),，可以作為太極拳,、太極劍及各種鍛：陳的準(zhǔn)備活動(dòng)。冬季是鍛煉前熱身活動(dòng),。顫抖時(shí)間,，最好是半個(gè)小時(shí)，因?yàn)闅庋谌梭w循環(huán)一周又28分鐘,。如果鍛煉沒有這么多時(shí)間做準(zhǔn)備活動(dòng),，還有—個(gè)補(bǔ)救辦法：時(shí)間縮短，效果倍增,。
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