我在這里說(shuō)下我的發(fā)明：向下，直推肚子,。
   我做推肚子：從上直向往下推,。

   1、方法：十指并攏,，指尖相對(duì),，手平放在腹部上方，雙手直向下推。

   2,、位置：一般分兩部分,，第一部分從胸肋劍突處開(kāi)始，推向恥骨聯(lián)合,；第二部分推余下的部分,，包括腰，目標(biāo)腹股溝淋巴結(jié),。

   從胸肋劍突下開(kāi)始,，緩緩?fù)葡驉u骨聯(lián)合處，然后兩手分開(kāi)推肚子剩余部分,，直至腰部,。一般人分兩次就能把腹部、包括腰全部推到,。

   3,、力度。稍用力下壓,，比老太太給孫子胡嚕毛重點(diǎn)兒就行,。

   關(guān)于兩部分所需時(shí)間劃分,，隨心所欲,。不過(guò)不要中間一下，邊上一下就行,。如果身體好,、有力氣,，可以每天做兩次，每次做三百下,。如果身體不好,，沒(méi)力氣，認(rèn)真完成一百下,，也會(huì)有很大收獲,。

   注意：

   手向下推。不要來(lái)回推,，不要轉(zhuǎn)圈推,。

   這是因?yàn)椋?，始終保證氣血順順經(jīng)絡(luò)走勢(shì)向同一個(gè)方向運(yùn)行,，保證推肚子效果好、見(jiàn)效快,；

   二,、防止身體敏感的人在推肚子過(guò)程中因身體不好,，被堵在身體內(nèi)的氣體逆行、亂行,，一句話(huà),，防止意外發(fā)生。

   推肚子,，最好在起床前,、睡覺(jué)前，躺著做,。

來(lái)做客的朋友,，如果想做推肚子，請(qǐng)注意以下內(nèi)容：

    1,、開(kāi)始推肚子胳膊會(huì)很累,，一次推300下可能堅(jiān)持不下來(lái)。關(guān)于這點(diǎn),，可以減量,，但不能糊弄。我說(shuō)的減量是認(rèn)真完成100下,，堅(jiān)持一周,，收獲也會(huì)不小。當(dāng)然,，每天推幾次,，每次推300下，效果和每天只推一次,，每次推100下效果是不一樣的,。因?yàn)椋贫亲油撇粍?dòng)的原因是經(jīng)絡(luò)不通,，氣不順,，氣被堵在身體各處，自然推起來(lái)費(fèi)力氣,。對(duì)于這點(diǎn),，沒(méi)啥好法子，只能堅(jiān)持,，誰(shuí)讓咱經(jīng)絡(luò)不通呢,。

    想要經(jīng)絡(luò)通，別怕費(fèi)力氣哦,。

    堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)推肚子變得很容易了,。因?yàn)椋簹忭樍?。氣順了，阻力也就小了，?dāng)然,，各方面的效果,，諸如，精神好,、臉色好,、胃口好等等也就顯現(xiàn)出來(lái)了。

    2,、推肚子一段時(shí)間后,，會(huì)有打嗝、放屁,、打噴嚏,、流鼻涕、拉肚子等現(xiàn)象出現(xiàn),。如果,，日常生活中沒(méi)有感染源等因素，感覺(jué)很舒服,，很精神,，這些就是正常排異現(xiàn)象，這是好事,，繼續(xù)推肚子就是了,。這種現(xiàn)象一般兩三天后就會(huì)消失。

    3,、推肚子后還有人會(huì)在身體的某個(gè)部位出現(xiàn)一個(gè)或數(shù)個(gè)大包,，別怕，這是氣血流動(dòng)到此被阻住了,，慢慢揉開(kāi)它,，放幾個(gè)大大的響屁，打幾個(gè)大嗝就哦了,。有的身體很不好的人還會(huì)有放屁燒屁股的現(xiàn)象,，都別怕哦。

    推肚子后還要關(guān)注排二便的情況,。周?chē)臀乙黄鹜贫亲拥娜嘶旧隙冀?jīng)歷了一次排特殊便的過(guò)程,。

    4、推肚子過(guò)程中順便排查一下腹部有沒(méi)有大大小小的疙瘩,。尋找疙瘩有個(gè)秘訣,，順著經(jīng)絡(luò)找，一找就能找到,，一找一大堆,，很煩人的,。

    我的經(jīng)歷說(shuō)明：對(duì)這些疙瘩一定要給于足夠的重視。一定要想方設(shè)法消滅這些疙瘩,。

    5,、推肚子要直向下推，不要來(lái)回推,，不要轉(zhuǎn)圈推,。完成給自己設(shè)定每天推肚子的數(shù)量后，再做自己喜歡的啥,。

    給大家說(shuō)下,，我最初推肚子時(shí)發(fā)現(xiàn)：老老實(shí)實(shí)推肚子，直到經(jīng)絡(luò)通,。經(jīng)絡(luò)通后再做什么都可以了,。

    原因很簡(jiǎn)單，經(jīng)絡(luò)不通之前,，最好給氣血向一個(gè)方向施力,。打個(gè)比方：我們開(kāi)車(chē)，車(chē)是在平直的大路上開(kāi)的快,？還是在彎曲的小巷中開(kāi)的快,？顯然是前者。

    6,、最后一個(gè)要點(diǎn),，推肚子和做別的事情一樣，不同的人效果有部分差異,。和做別的事情一樣，這差異來(lái)自個(gè)體認(rèn)識(shí)上的差異,。

    別著急,，只要認(rèn)真做,，都會(huì)有收獲，這收獲會(huì)讓自己吃驚,。

    這就夠了,。

【2】推肚子,，我的實(shí)踐體會(huì)（轉(zhuǎn)）