怎樣洗腳最養(yǎng)生

字體 [大 中 小]

63.怎樣洗腳最養(yǎng)生,？

　　切莫貪涼，堅(jiān)持四季都用熱水洗腳,。

　　在中國(guó)民間養(yǎng)生的各種方法當(dāng)中,，熱水洗腳是最普遍的一種。睡前用熱水泡泡腳,，不僅疲勞全無,，還能起到安眠的作用。最近幾年,，足部按摩保健服務(wù)行業(yè)也大行其道,，那么我們?nèi)绾卧诩依镞M(jìn)行洗腳養(yǎng)生呢,？

　　一、保暖

　　足怕寒涼,，要注意雙腳的保暖,。夏季不可過于貪涼，冬季注意保暖,，并養(yǎng)成天天用溫?zé)崴菹措p腳的好習(xí)慣,。

　　二、揉腳心

　　每晚泡洗腳后,，坐于床上,，左腿彎曲，用左手握住左腳,，右手掌心對(duì)左足心,，上下搓摩50次；再屈右腿,，右手握右腳,，左掌心對(duì)右足心，上下搓摩50次,，有交通心腎,、濡養(yǎng)筋脈、充養(yǎng)氣血,、清肝膽,、降血壓、養(yǎng)心安神的作用,，用力要適度,，并要持之以恒，自有強(qiáng)身健體的效果,。

　　三,、足浴

　　在熱水中加入一些牛奶、紅酒,、茶等天然成分保健效果更好,，也可以放一些專業(yè)的精油或者中藥材。

　　還有一種反其道而行的洗腳方法,，就是用冷水洗腳,，不過不宜時(shí)間過長(zhǎng)，用冷水洗腳大約2分鐘,，然后用力揉搓,，使足部發(fā)紅，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　64.為什么說腳是人的第二心臟,？

　　足部有人體各器官的反射區(qū),，直接與健康關(guān)聯(lián)。

　　雙腳是人類進(jìn)化的重要標(biāo)志之一,，它由后足演化而成,，全部擔(dān)負(fù)起支撐和移動(dòng)身體的作用，讓前足得以完全解放出來,，變成了雙手,，可以進(jìn)行更復(fù)雜的勞動(dòng)?？墒?，腳的功勞還不僅限于此，它在整個(gè)人體構(gòu)造中還有著更加重要的作用,。