“高枕無憂”是不對的,。
■一般來說，患有高血壓,、心臟病,、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓,、貧血的人則需要睡低枕,。
■那么對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般的認(rèn)識是：習(xí)慣仰臥的人枕高一拳,，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適,。但最近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，健康人在8小時睡眠中,，姿勢變換約20-45次,，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥,，35%是側(cè)臥,，5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,，與每個人胖瘦,、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān),，并無一定標(biāo)準(zhǔn),，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多，建議使用一拳多一點的高度為宜,，不宜達(dá)到一拳半的高度,。
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其實我覺得蕎麥殼枕頭是比較保健的綠色枕頭`老人小孩都應(yīng)該用這種

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更多了解枕頭的合理硬度等
http://baike.baidu.com/view/21234.htm