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春季養(yǎng)生
春生,，是指萬物萌生,。人在春季養(yǎng)生就要特別講究。春季養(yǎng)生中應(yīng)注意內(nèi)因和外因兩大因素,，即主體和客體,，身體內(nèi)部的調(diào)整以適應(yīng)外界環(huán)境的變化，達(dá)到天人合一、和諧共存的養(yǎng)生目的,。除加強體質(zhì)的鍛煉外,，飲食調(diào)養(yǎng)也至關(guān)重要。 春季養(yǎng)生宜進(jìn)補,，是因為春天到來時,，人的肌體的各個機(jī)能開始處于活躍旺盛的階段，人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需要增多,，適時增加飲食營養(yǎng)和應(yīng)時補品是大有裨益的。所以 說,，春天是體質(zhì)投資的最佳季節(jié),。對一般人來說主要是搞好飲食調(diào)養(yǎng)，宜選用清淡溫和,、扶助正氣,、補益元氣、養(yǎng)以脾胃的食物,。 諺語曰：“ 百草出芽,，百病發(fā)作”。食療是春季養(yǎng)生的一項重要的任務(wù),，對于未患或患有各種疾病的人,，用食療方法將病防治在歲之首季實為一年之大計。春季極易發(fā)生感冒,、 流感,、流腦、急性支氣管炎,、肺炎,、麻疹、腮腺炎,、猩紅熱,、紅眼病等疾病。也是心腦血管病和中風(fēng),、冠心病誘發(fā),、心絞痛及心肌梗塞的高發(fā)期，一些陳年舊疾也易 復(fù)發(fā),，因此可吃些預(yù)防春季疾病的藥膳,。扁豆粥可預(yù)防流腦；清補菜鴨不僅能滋補五臟,，安和六腑,，而且能預(yù)防水痘和流腦；枸杞銀耳羹預(yù)防流腦及猩紅熱,；荸薺,、籮卜汁預(yù)防百日咳,、白喉等；枸杞蛇肉湯防止麻疹,、水痘等,。用板蘭根、鮮荸薺,、甘蔗等煎水代茶服對預(yù)防春瘟有較好的效果,。對癥食療可以起到事半功倍的療效。例如雞肝粥可治老年人肝血不足,、飲食不佳,、眼睛干澀和流淚；雞肝蒸天麻治療老年人肢體麻木,；蔥,、姜、韭菜祛濕辟穢濁,，促進(jìn) 血液循環(huán),，興奮大腦以解除“春困”等。春天桃紅柳綠的時候,，有花粉過敏易得季節(jié)性皮炎的人除少到鮮花盛開的地方,，在飲食上要注意多吃新鮮綠葉蔬菜、禽蛋和 動物肝臟,。胡蘿卜中含有胡蘿卜素,，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，對干性皮膚和“桃花癬”有一定的防治作用,，是理想的食療食品,。《云芨七簽》中說：“春氣溫,，宜食麥涼之,，不可一于溫也，禁吃熱物,。”所以春季養(yǎng)生要少吃過于辛溫燥辣的食品,。 |
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