“三多一少”禍亂體內(nèi)健康
　　我們的身體常常來者不拒,，只要是吃下的、身邊接觸的,，都不容分說納入體內(nèi),。這樣一來，該進(jìn)不該進(jìn)的出入隨便,，就免不了在體內(nèi)留下隱患，打發(fā)不掉,，慢慢地給身體帶來危害,。通過評(píng)比，體內(nèi)污點(diǎn)的前四名是：毒素,、脂肪,、血黏度太多，水分太少,，俗稱“三多一少”,。
　　“三多一少”為害了身體大環(huán)境。這可不是我們輕易能發(fā)現(xiàn)的,，我們只會(huì)看表象：頭發(fā),、牙齒、皮膚,、精力……是否合乎世人眼中的健康標(biāo)準(zhǔn),；醫(yī)生則看數(shù)據(jù)：血脂若干、白細(xì)胞計(jì)數(shù)、血壓幾何……是否在醫(yī)學(xué)標(biāo)注的正常范圍,。外健康不一定內(nèi)健康,，有些“污點(diǎn)”可能埋伏太深、作用太慢,，還沒侵蝕到蘋果表面,。

　　讓我們配一雙醫(yī)生的透視眼，早早動(dòng)手,，清掃體內(nèi)四大污點(diǎn),。

　　1、肌膚粗糙,，經(jīng)常為皮膚煩惱

　　2,、面色很差

　　3、看上去比實(shí)際年齡老很多

　　4,、有便秘?zé)?br>
　　5,、容易疲倦

　　6、經(jīng)常肩痛,、腰痛,、痛經(jīng)

　　7、上5樓會(huì)氣喘

　　8,、怕冷

　　9,、喜歡喝冷飲、吃冷餐

　　10,、酷愛甜點(diǎn)

　　11,、不太喜歡蔬菜、水果

　　12,、每餐必有魚或肉

　　13,、經(jīng)常喝酒

　　14、到超市必采購(gòu)方便食品或膨化食物

　　15,、熬夜

　　16,、睡眠時(shí)間不足6小時(shí)（包括6小時(shí)）

　　17、感到壓力

　　18,、吸煙

　　19,、喝水不多

　　測(cè)試結(jié)果：

　　選“是”在10個(gè)或以上，你的身體污點(diǎn)太多,，肌膚和內(nèi)臟狀態(tài)都很差,，需要馬上改變生活習(xí)慣。

　　選“是”在5--9個(gè)之間,，你的身體有些污點(diǎn),，內(nèi)環(huán)境比較虛弱,，需要逐漸改善，否則你的健康會(huì)滑坡,。

　　選“是”在4個(gè)以下,，你的身體污點(diǎn)很少，身體健康,，但是不要大意,，要盡量改善那些你打勾的項(xiàng)目。

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