我們無法預(yù)定智商,，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡而易行的方法,，你需要的就是堅(jiān)持。1,、學(xué)會劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對每個(gè)人都有好處。

仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn),，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥,，他們不會與與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴,。2,、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來,，從而使血液留在大腦里,，做出理智的行動(dòng)。美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時(shí),，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題,；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢,，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng),。事實(shí)上,，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們在壓力之下變得過度緊張時(shí),，血液的確會離開大腦皮層,，于是我們就會舉止失常,。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用,，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事,。要知道，在文明社會中,，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會帶來大麻煩,。

控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律,，它是衡量情緒的精確尺子,。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要,。在這種速率下,，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會失去理智,，變成好斗的蟋蟀,。當(dāng)血液又開始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來平靜心情：

1,、深呼吸,，直至冷靜下來。慢慢地,、深深地吸氣,，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部,，確保你的呼吸方法正確,。2、自言自語,。比如對自己說：“我正在冷靜,。”或者說：“一切都會過去的,?！?/p>

3、有些人采用水療法,。洗個(gè)熱水盆浴,，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

對于沒完沒了的抱怨,，我們稱之為嘮叨,。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處

4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物,。

什么是不利于我們提高情商的力量呢,？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗,。精力是微妙的,，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時(shí),，腎上腺素會激增,，而聽到壞消息時(shí)，會感到精疲力竭,。我們通常不會留意精力細(xì)微地消耗,，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等,。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情,？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它,，我都會想可能有人會被它絆倒,。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力,。的確,，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商,。

5,、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。

我們都曾經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代,，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠(yuǎn),。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因?yàn)槲覀冎?，自己也許一生都成不了大英雄,。是的，你不能成為大英雄,，但你可以成為一個(gè)快樂的常人,，比如你的朋友丹寧，她精力充沛,、年輕,、大方、聰明,、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問,、為一家市被定期寫專欄文章,，有英俊的丈夫和可愛的女兒。

你身邊有這樣的出色人物嗎,，把他作為你的榜樣吧,！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異,，我不可能以她的方式完成她所做的事,。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成,。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能,。在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明,、所受教育更好,、層次更高、比你更有毅力,。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商,。6、為人父母,。為人父母會教會你很多東西,。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你,！”時(shí),，你不能絕望，不能暴怒,，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí),。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物,，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去,。

養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中,，孩子學(xué)會了如何與還不算成熟的年輕父母相處,。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角,。養(yǎng)育孩子會自動(dòng)提高我們的情商,，使我們成為更合格的父母。如果你不愿意生養(yǎng)孩子,，不妨試試為朋友看孩子,，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。7、從難以相處的人身上學(xué)到東西,。我們的周圍有很多牢騷滿腹,，橫行霸道、裝膽作勢的人 這些難以相處的人是我們提高情商的幫手,。,。 而且，你定義的“難以相處的人”,，最終被證明可能只是與你不同的人,，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人,。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活,。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式,，在與之交往的過程中,，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?，你的反?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來,，聊聊家常。另一方面,，如果這人直截了當(dāng),，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說，直奔主題,。這樣,，在與難以相處的人打交道時(shí)會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處,。8,、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野,，提高情商,。你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢,？你喜歡提前計(jì)劃好每一天,，以知道要干些什么事，還是毫無計(jì)劃呢,？人人都有自己的偏愛,，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會選擇自己偏愛的方式,。然而,，突然常規(guī),，嘗試截然相反的行動(dòng)會更有助于我們的成長。

如果你總是聚會中熱衷于做中心人物,，這次改改吧,，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕,，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。高情商

尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán),。不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于人,。

對自己有清醒的認(rèn)識，能承受壓力,。自信而不自滿,。

人際關(guān)系良好。善于處理生活中遇到的各方面的問題,。