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１、長期飽食 進(jìn)食過飽后,，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多,。它能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化,，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
２,、輕視早餐 不吃早餐會使人的血糖低于正常供給,，久而久之對大腦有害。 ３,、素食早餐 據(jù)有關(guān)資料顯示,，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快,。 ４,、甜食過量 甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入,，導(dǎo)致機(jī)能營養(yǎng)不良,，影響大腦發(fā)育,。 ５、睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,。長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會加速腦細(xì)胞的衰退,，聰明人也會變得糊涂起來。 ６,、長期吸煙 長年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,，易患老年癡呆。因?yàn)殚L期吸煙可引起腦動脈硬化,，導(dǎo)致大腦供血不足,，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮,。 ７,、少言寡語 大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育,，并能起到鍛煉大腦的功能,。平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話,。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時(shí),，隨著被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降,，長期吸進(jìn)潮濕污濁的氣體,，對大腦危害極大。 ８,、不愿動腦 思考是鍛煉大腦的最佳方法,。多動腦筋，勤思考,，人才能變得更聰明,。 ９、帶病用腦 在身體不適或患病時(shí),，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下,，而且還容易造成大腦損害 |
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