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1.長期飽食 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后,，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多,。如果長期飽食的話,，勢必導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象,。 2.輕視早餐 不吃早餐使人的血糖低于正常供給,，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害,。此外,，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究,，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維相對延長,，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量的兒童往往智商較低,。 3.長期吸煙 德國醫(yī)學(xué)家的研究表明,，常年吸煙使腦組織不同程度萎縮，易患老年性癡呆,。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變,，繼而發(fā)生腦萎縮,。 4.睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差,，只會加速腦細(xì)胞的衰退,，聰明的人也會變得糊涂起來。 5.少言寡語 經(jīng)常說話會促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能,。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富,、有較強(qiáng)哲理或邏輯的話,。整日沉默寡言,、不茍言笑的人并不一定就聰明。 6.蒙頭睡覺 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,，氧氣濃度不斷下降,，長時間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害大,。 |
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