奇異果

　　避免脂肪堆積 奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,，其實它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹,，可產(chǎn)生飽足感,。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,，避免過剩脂肪讓腿部變粗,。

　　番 茄

　　去除腿部疲勞它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女,，可以多吃番茄去除腿部疲勞,。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養(yǎng),，做成沙拉或果汁吃也可以,。

　　西 瓜

　　增強你的消化清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,，使鹽順利隨尿排出,，對膀胱炎、心臟病,、腎臟病也具療效,。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力,。

　　香 蕉

　　含有高營養(yǎng) 卡路里有點高的香焦,，其實可以當(dāng)正餐耶。它有特多的鉀,，脂肪與鈉卻低得很,，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

　　芹 菜

　　防止下半身浮腫 它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,，容易被人體吸收,，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀,，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象,。

　　菠 菜

　　防止腿部出現(xiàn)皺紋多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,，恢復(fù)腿部元氣,。怕腿部肌膚干糙、提早出現(xiàn)皺紋,，請學(xué)大力水手多吃菠菜!

　　花 生

　　花生既美腿又補心,，花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2,、煙堿酸,，是高蛋白含量極高，除了能美腿,，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物,。

　　(實習(xí)編輯：梁雅琳)