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我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之一） 太極拳推手的體會 彈指間,，我練太極拳推手已有一年的時間,，一年來收獲頗多，用老師的話講就是：全給干貨,，一點(diǎn)水分也沒有,，全走直路，一點(diǎn)彎路也沒有,。 這時老師再次提醒我：其實你每次出去都是因為你身上緊了,，硬梆梆的，哪有不出去的道理,？ 老師似乎看出我的心理，于是一伸手說：我們再來,！我沒在意,，便像平時那樣，又和老師推起手來,?？墒沁@回奇怪了，我又變得像一個月以前那樣,，不會松了,，什么也不會，一碰就出去,。 噢，原來是這個道理,，我說：那不就等于說你先教我一年級的東西,，等我明白了，你再增加難度,，教我二年級的東西,，以此類推我才能提高。 老師說：沒錯,，道理就在于此,。我必須降低層次，從容易的來領(lǐng)你的手,，你才能逐漸往高層次上進(jìn)步,。你現(xiàn)在練的就是松沉，練松沉就必須先把身上的僵勁去掉,，通過這種練法,，等你逐漸把身上揉開了,，你才能真正步入練習(xí)太極推手的殿堂。 就這樣,，我又和老師推了兩個月的手,。每天不間斷，開始時,，才能推十多分鐘,，再后來能推到四十分鐘，累了歇一下,，好了又推,。 這時，老師對我說：你身上的僵勁已去掉不少了,，逐漸的會松沉,，會柔軟了，這個階段也可以叫僵柔勁吧,。 什么叫僵柔勁呢,？我問。 老師說：僵柔勁就是會柔了,，但是僵勁又沒去完,，所以叫僵柔勁。再往下就叫柔勁,。 噢,，那再往下還有一些什么勁呢？我又問,。老師說：再往下就是輕勁,。 我又好奇：輕勁？輕勁是什么,，能打人嗎,？ 老師一伸手說：你試試！我便伸手和老師搭上,，像平時那樣和老師推,。奇了！老師搭手特輕,，我根本摸不上手,，吃不上勁，剛一松懈,，啪的一下,，老師便打我起來。再試,，還是這樣,，怎么都摸不上勁，而且一不小心就起來,。 我便問：這是為什么,？老師說：以前的練法，都是練松柔,，而輕勁練好了,，才 能打人。我手輕,，是為了聽勁,，手上再像以前那樣就笨了，根本不行,。這個感受就像摸老鼠夾子似的,，手要特輕，重了就會觸動開關(guān),，把你的手夾住,。如果我用很輕 的勁摸老鼠夾，那就很安全,。高手推手,，一搭上手時，手上都極輕,，一重,，便啪的一下，打你出去,，因為你手上太重了,，他聽到你的勁了。真正在外面和別人比手,， 我用的全是輕勁,，哪會像現(xiàn)在和你推一樣，把勁吃的那么深,。 老師又說：你再試試,。我又和老師搭上手，這時我竟輕易不敢動彈了,，一動,，便啪的一下被打起來，心里覺得很緊張,，感受處處受威脅,。一搭上手，就不知該怎么辦才好，整個人都被看住了,，一動就有危險,。 在后來的日子里，我逐漸悟到太極推手為什么要用輕勁,。因為只有手上輕了,， 才能聽到別人身上的勁，所謂“伸手如把脈”,，根本無須大力落在別人身上,，打人時也無須大力。聽到勁時,，只要手腳同時到,，意足了，力合了,，整了,，對手自然就 會輕易被你打出去，這也合乎“四兩撥千斤”的道理,。 而且正因為如此,，聽勁是用心去聽的，用身體去感應(yīng)的,，由感即應(yīng),，一觸即 發(fā)，高手推手閉上眼睛也能推手,。這也是為何有“打拳如同瞎子走路”這一說法,。常人走路用眼看，還經(jīng)常被絆倒,，那是因為你沒有看在心里,。瞎子走路時，他卻必 須調(diào)動全身的注意力,，包括聽覺,、觸覺、嗅覺等等,，稍稍有一點(diǎn)點(diǎn)動靜他都能發(fā)現(xiàn),。 其實輕勁再往下就是虛靈勁，但是虛無勁不是單獨(dú)存在的,，它是在推手的過程 中,，一瞬間表現(xiàn)出來的一種勁道，一閃就把對手打倒了或者走化出去了,。所以高手推手,，身上會同時帶著輕勁、柔勁、虛靈勁三種勁,，但是這三種勁要練出來,，必須 去僵存柔，在松沉的基礎(chǔ)上練出來,，沒有了松沉功夫的基礎(chǔ),，這三種勁就算練出也是假的,。 老師還常說：功夫好練勁難求,。他辛辛苦苦親自領(lǐng)我推手，其實就是要為我找 勁,，然后再把住這桿勁苦練,，這樣練出來的功夫才有好勁道。很多人花很大精力,，吃很多苦來練功夫,，功夫也吃得很深，但是沒練出好勁來,，大多數(shù)都跑道了,，勁沒 找到，身上都練出一股橫勁,。層次總上不來,，一遇到高手就一點(diǎn)用都沒有。 內(nèi)家拳講的就是勁道贏人,，否則平時練的這么慢,，沒有好勁道別說對手有多厲 害，就是遇到五大三粗,，一點(diǎn)功夫也不會,，只有一把死力氣的人，你也贏不了人家,。太極推手的比賽中,，就曾經(jīng)出現(xiàn)過這樣的例子，曾經(jīng)有一個打鐵匠,，在賽前三個 月,，突擊訓(xùn)練推手，去到臺上,，竟然拿到了冠軍,。乍一聽來，煞是可悲,，中國的國粹太極拳竟贏不了一個打鐵的蠻漢,。這里面有何武學(xué)，有何文化可言！那能說明什 么,？是太極拳沒用么,？根本不是，只能說明那些人練的根本不是太極拳,，他們?nèi)氬e了,，他們寧愿花大氣力去流汗，去使笨力氣,，也不愿花時間去想去悟,，這正是內(nèi) 家拳為何講究“三分靠練，七分靠想”的道理,。 我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之二） 講到太極拳推手,，我有很深刻的體會。我的老師精通形意,、太極,、八卦三家內(nèi)家拳。老師總說三家拳練明白之后,，你會發(fā)現(xiàn)三家拳其實是一樣?xùn)|西,，只是中初級階段不同，而我的身形適合練形意拳,，所以我的功夫是從形意拳的三體式站樁入手的,。 當(dāng)我和老師學(xué)站樁已有三個月的時候。有一天,，老師對我說,，你從現(xiàn)在開始就 要學(xué)太極推手了。我覺得迷惑,，便問,，我才站了三個月的樁，而且打起拳來剛感到身上特別舒服,，體內(nèi)氣息充盈,，但是現(xiàn)在學(xué)推手是否太早。老師說：可以開始了,， 否則你再往下打拳不但不進(jìn)步,，反而會退步。 我又問為什么,。 他說：會推手的人一定會打拳,，會打拳的人很多都不懂推手，其實也叫不會打 拳,。學(xué)太極拳必須從推手中找感覺來指導(dǎo)打拳,，時間久了,，再打拳，自然就有了技擊意識,，不再是那種只會打套路的人打的拳?，F(xiàn)在真正懂太極拳的人越來越少了。 許多人不是把太極拳當(dāng)內(nèi)家拳練,，而是把太極拳當(dāng)成慢練的外家拳,。大家只知道學(xué)多少套拳，學(xué)多少招式,，而對拳理卻一概不知,，充其量混個身體健康，腳腿靈便而 已,。一個人是否會打太極拳的勁,，只要看他的起勢和收勢就能看明白，否則打再多招式也惘然,。 說完這些話之后，老師便領(lǐng)我推手,，可是奇怪的是,，老師并不教我推手的掤捋 擠按。我又迷惑了,。老師說：拳本無法,，有法也空。我如果一開始就教你規(guī)規(guī)矩矩的東西,。你一輩子也學(xué)不會太極拳,，一開始你就隨便來，從無法中找有法,，不刻意 的往上用法,，用招式；用什么法,，用什么招式是順其自然用出來的,，這樣才符合太極拳舍己從人的道理。太極拳是水,，避高而趨下,，隨意而成形，成什么形不由自 己,，而由面前的障礙物,，這也是說為什么太極拳講究化打的原因。 這時我恍然大悟,，對呀,，太極拳就象水,，因為水的特性才變成各種形狀，你輕 輕碰它,，它就輕輕回應(yīng),。可你大力打它,，那你手心也痛,，越大力越痛，也正是太極拳極柔軟而極堅剛的道理,。我想起以前看過的一則雜志,，說有人從上百米的大橋上 投河自盡，尸體被撈上來后,，發(fā)現(xiàn)死者身體表面無一處傷痕,，可是解剖之后，發(fā)現(xiàn)死者的內(nèi)臟全部都被震裂了,，很顯然是被水震裂的,。后來老師也說過，太極拳的透 勁傷人都這樣的,，表面完好無損,，里面卻全部打壞了。 我問老師內(nèi)家拳與外家拳最本質(zhì)的區(qū)別在哪里,。 老師說,，外家拳靠招贏人，是有形的,，看得見的,，能招能架的?？墒莾?nèi)家拳卻 不是這樣,，它是靠勁贏人，碰到功力比你深厚的人,，不管你是否招架,，他的勁道都打在你身上，打個比喻吧,，如果是棍子扔過來,，你可以把它格開，可是一股冷風(fēng)襲 來,，你能格開嗎,？你覺得你已經(jīng)格開的時候，你身上已經(jīng)感到寒意了,，這就是內(nèi)家拳,。 還有一個比喻,，外家拳就象加農(nóng)炮，威力再大,，一旦彈道固定,，炮彈的飛行軌 跡就定了，它就只能打一處,，目標(biāo)移動了,，炮彈就打不中?？墒莾?nèi)家拳不同,，它就象激光制導(dǎo)導(dǎo)彈，目標(biāo)走到那它就跟到哪,，不找到你它輕易不爆炸,，它的精確度相 當(dāng)高。外家拳打人力度拿捏的差,，只用一斤力就夠,，有人偏用十斤，以為越大力越好,，其實有九斤都是浪費(fèi)了,，等到要用十斤力時，可能還用不到兩斤,。內(nèi)家拳就不 同，該用一斤就一斤,，改進(jìn)一尺決不進(jìn)一尺一,；化對方攻勢時對方覺得自己的力道如泥牛沉大海，進(jìn)攻對方時對方覺得如泰山壓頂,。 我又問,，為什么推手的時候，看起來很軟又很慢,。 老師說,，所謂的慢，你只是看到表面而已,，你見過蛇捕食沒有,，表面很慢，其 實它已經(jīng)看住你了,，你不動它不動,，你一動它便會一觸即發(fā)，一下把你給咬住了,。外家拳再快,，沒你心快,，當(dāng)你用心去看它時它就不快了，它稍一動,，你便會有反 應(yīng),，這也正是：“打拳如同瞎子走路”的道理?！伴]眼的比睜眼的看得還明白”,，因為人家是用心去看的，能不比你反應(yīng)快么,？ 一個大漢捏緊了拳頭,，捶胸頓足，大喊大叫,，他要傷人很難,；可是一個嬌滴滴的女孩子一聲不響，她只要一包毒藥就能把你毒死,，你說是硬的厲害還是軟的厲害,？ 對于大漢的比喻我明白，可是對于女孩子的比喻我卻似懂非懂,，這時老師一眼 就看出來,。他說：來，我們搭一搭手,。我便和老師搭上手,，老師靜靜的，并沒有平時領(lǐng)我推手時,，隨意動起來,，我便覺得沒什么呀，挺安全的,，我便主動向老師一 擠,，我剛一動，老師便啪的一下,，把勁吐在我身上,，我便感受到了強(qiáng)烈的擠壓，一下向后蹦了出去,，頓時嚇了一身冷汗,，幸虧老師只是想讓我感受一下而已，發(fā)了一 個長勁,，并不是發(fā)透勁,。他說如果跟敵人交手的話，這一下已經(jīng)把人給廢了,。從此老師再跟我講手時我總有一種戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,，如履薄冰的感覺,，不敢輕易自動一下。 太極拳就是這樣,，你看它輕輕的,，柔柔的，你以為沒事,，很安全,；也正是你麻痹大意，以為很安全的時候,，就是你挨打的時候,。 以前無知，往往思想上過于主觀,，愛早下定論,，以為太極拳練的那么慢，個個都象老頭老太似的,，能傷人么,？我跳起來踹你一腳，給你一個大嘴巴子不就完了,?？墒呛屠蠋熞淮钍郑覅s輕易不敢動彈,，感覺處處都是地雷,，處處都是陷阱，一不小心就被放了出去,。 [題外話 1] 高手練太極拳時,，表面看起來病蔫蔫的，眼睛半瞇著,，抬腿也是細(xì)細(xì)的。其實他是在用意識煉拳,，而且身上極度放松,，隨時都可能蹦了起來。你看他漫不經(jīng)心的,，其實他時時刻刻都在看住你,，而且是用心用意識來看的，你說是你手快還是他意識快,。 高手過招不是比手毒,，而是比心毒！招毒是因為心毒,！高手想傷人的一瞬,，心毒過毒藥,，身上卻要極度放松，這樣出手才是透勁,！太極拳為何在意不再力,，就是這個原因了。 越到高境界,，越練神走氣化,。 [題外話 2] 我的老師說，他年輕的時候練功都是半夜起來,，點(diǎn)著黃豆大的油燈來練的,。那個時候的農(nóng)村萬籟俱寂，人在那么靜的環(huán)境里容易練出東西?，F(xiàn)在人的功夫比以前人差了,，也是因為現(xiàn)在的人心里邊亂，又是電視又是網(wǎng)絡(luò),，白天工作壓力還大,。心靜的程度不同，出的功夫也不同,。 我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之三） 推手中的隨便 跟老師學(xué)推手,，有一個很特別的地方，那就是——隨便,。這也是老師的口頭 禪,。一伸手便說隨便。然后你便怎么也推不了他,。他軟硬不吃,，身上又軟又硬，又沉又軟,，結(jié)果最后卻隨了他的便,。他隨便都能打你起來，他晃晃蕩蕩,，如癲似醉,， 時而做伸懶腰狀，時而又作猴相,，時而如游龍般一個擺尾,，無論你的力從哪個角度來，他都能化為烏有,，而他要打你卻只是一念之間,。 我記得剛開始認(rèn)識他的時候，由于無知，竟懷疑太極拳的威力,，老師一眼看出我的心理,，便說你隨便來，結(jié)果怎么也推不了他,。 后來,，正式和老師學(xué)推手了，老師還是說隨便,，他說只有從隨便中才能練出不 隨便來,。一開始就定太多規(guī)矩，你就連腿都不敢邁了,，根本沒法學(xué),。只有從隨便開始練，你才能把什么樣的對手,、什么樣的推法都適應(yīng)了,。老師的身手就是經(jīng)過無數(shù) 次的尋師訪友、無數(shù)次的切磋中鍛煉出來的,。什么對手他都見過,，他跟我說：每次和別人一搭手便說你隨便，我什么都不會,，你有什么本事盡管用出來,。而這個時候 很多人反而不會推了，意識緊了,，身上也緊了,，反過來同時也暗示自己要放松，再怎么推自己都能松好,。 這已經(jīng)是兵法的東西,，給對方一個心理上的暗示，讓他無法放松,，而同時也從心理上暗示自己要放松,，對方緊，自己松,，此消彼長,，一推起手來就占大便宜。 老師在平時講手時,，也是說隨便，他讓你用最牢靠的方式準(zhǔn)備好,，你說行了,， 他再打你起來，不說行，他絕不動手打你,。每次出手都是輕手輕腳的把人揀起來,，我身上一點(diǎn)也不痛。只是覺得老師用的勁并不大,，可是不管怎樣都抵擋不了,。有力 也使不出來，怎樣用力不管你頂也好,、化也好,，都是輕飄飄的出去，仿佛是在兩個頻道上用勁,，根本沒法和他的力觸到一塊去,。 在后來的日子里，我曾經(jīng)出到外面和一些多年從事太極拳訓(xùn)練的老師交流,，才 發(fā)現(xiàn)正是老師當(dāng)初教我的“隨便”,，幫了我的大忙。別人的力在我身上總是不湊效,。我能接受來自各方面的力道,，并通過松柔的方法走化出去。跟我推手的人都顯得 無所適從,，發(fā)現(xiàn)我身上根本沒有法,，就是軟攤攤的。按不實,，不受力,，沒規(guī)律，又有規(guī)律——那就是隨便,。 這也是老師常說：“拳本無法,，有法也空”，推手要靠功夫贏人,，而不是靠一些辦法,，撅手呀，使絆子呀之類,，辦法用的再熟也只能對功夫差的好用,。一遇到功夫比你深的，那什么辦法也不靈了,。最根本的是要把功夫練到家,，有了功夫，辦法怎么用都行,，都湊效,。 [題外話 3] 隨便中練出來的功夫，到最后別人才覺得不隨便。 但是作為練功過程來說,，先練隨便,，等隨便都練出功夫來了，再慢慢進(jìn)入到不隨便,，也就是規(guī)范的練功方法中去,。這樣才能提高自己的境界，和彌補(bǔ)自己的不足,。 [題外話 4] 太極拳的高手講究“聽勁”,，有的高手講“稱勁”，可見其細(xì)膩之處,，能稱肯定能聽,，稱了才知道要會擊多大的勁道。 對方防守嚴(yán)謹(jǐn)時,，更有高手主動出擊,，此時則是“要勁”。你不給我機(jī)會,，我也可以要來機(jī)會,。但這卻要相當(dāng)豐富的功力與經(jīng)驗。 高手推手時,，還會使用“問勁”的方法,，亦即“投石問路”之意。 我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之四） 太極拳的勁 老師常跟我講,，“功夫好練,，勁難求”呀！他問我：勁是什么,？我脫口而出說：勁不就是力量么,？力量越大勁越大。 老師說：錯了,，你把勁理解成死力氣了,，其實勁是活的，是有思想的,，有意識 的,。我們在日常生活中都能練出各種勁來，只是跟你的熟練程度有關(guān),。鐵匠有鐵匠的勁,，書法家有書法家的勁，如果讓鐵匠來寫字,，再有力氣也寫不了有力度的好 字,；如果讓書法家來打鐵,，就是他再會寫字也打不了好鐵，用不好打鐵的勁,，打出來的也是廢鐵。再作一個很簡單的比喻,，假如你是一個右撇子,，你突然用左手拿鑰 匙開門，這時你會發(fā)現(xiàn)平時用右手開門,，又輕又準(zhǔn),，一下子就能把門打開，可是換了左手就又累又不討好——這就是勁,！ 噢,，原來是這樣！我突然想起來,，老師有一次搬家,，老師跟我說：你別看我長得虎背熊腰，打人時一伸手人就飛,，可是一馱重物,，我就兩三天腰酸背痛，渾身不自在,，連你師母也不理解,，一到用力的時候就罵我：打人那么有能耐，到使力氣時怎么連個女人都不如,？ 當(dāng)時我很好奇,，覺得老師功夫那么深，他一定具有力拔山兮的氣勢,，可是他怎么連個包都不愛背,。 老師說：道理就在于此了，內(nèi)家拳練的全是巧勁,，身上的僵勁你恨不得全把它 去掉,，平時練的全是松，全是巧,，哪還愿用一丁點(diǎn)笨力氣,？你想想，一個鋼琴家,，他的手如果老去抓鋤頭,，那他怎樣也練不好鋼琴。所以呢,，彈鋼琴就只能彈鋼琴,， 我們練內(nèi)家拳的,，就只能練出打人的東西，要比搬貨的功夫肯定比不過搬運(yùn)工,，練什么的就什么行,。 原來這樣，難怪有窮文富武的說法,。窮人練武,，晚上練巧勁，如何放松,，白天 又去推車,，搬石頭，那他什么功夫也練不出來,，勁全跑掉了,。聽說以前內(nèi)家拳高手都不干活，全都養(yǎng)在有錢人的家里,。我也想起楊澄甫的徒弟李雅軒在四川時從不教 窮人,，只教富人，原因竟是這個,。剛開始時以為他看不起窮人,。 老師還說：以前的名家，每天跟人講動作,、講套路,，可是從來不跟人講勁，結(jié)果練功的人怎么也上不去,。 難怪老師說：一個人會不會打拳,，你只要看他的起勢和收勢就明白了，勁如果 不對,，套路再長也白費(fèi),，勁如果對了，只打一個動作也行,，難怪我看老師打拳從來不打套路,，他只是隨便打，沒有固定的動作,，也看不出什么型來,，走到哪是哪，老 師告訴我合乎拳理的情況下,，怎么打都行,，不合拳理打再多都錯。 我曾聽人說：三大內(nèi)家拳,，練形意的練明白了一個劈拳,，就練明白了形意,；練明白了單換掌就練明白了八卦掌；練太極的會起勢會收勢就會打拳,。 原來,，都是因為明白了內(nèi)家拳的勁，所以一理通百理通,，會練一個動作就會練 全部動作,，否則會再多招式都沒用。很多人練拳時沒有真正理解好內(nèi)家拳,，一直練的都是招，而不是練勁,，殊不知招再多勁是錯的,，全盤都錯。那就像給你裝上水的 酒瓶,，再多再漂亮也還是裝的水,；如果是茅臺酒，哪怕裝在礦泉水的瓶子里,，它也是好酒,。太多人追求華麗的酒瓶，其實卻失去了里面的美酒,。 許多人都把內(nèi)家拳當(dāng)作看得見的東西來練,，練一個套路就以為會了內(nèi)家拳，就像看到水和酒一樣分不清,。實際上內(nèi)家拳是看不見的東西,，好酒劣酒一定要靠品嘗了才知道。 而且老師還常說太極拳不能講法,，一講法層次就低,！ 太極拳真正要練的是勁道，而不是法和招,。 有法不用法,，有招不用招。 內(nèi)家拳都是在模仿動物身上的勁,，動物哪有法和招,，可是動物身上的那股機(jī)靈勁是你用什么法也拿不住的。動物在遇襲時的那種反應(yīng)完全是一種天性,，人要學(xué)的就是這個,。 身上勁道出來了，別人什么法都對你沒用,。 孫祿堂曾經(jīng)說過：萬法得來皆無用,，身形應(yīng)當(dāng)似水流,。 這也是老前輩們?yōu)槭裁蠢险f：要順應(yīng)天性、順應(yīng)自然,。 因為自然而然的東西是最強(qiáng)的,！ [題外話 5] 講到勁，我在生活當(dāng)中就曾經(jīng)有很深刻的體會,。有一次,，我去菜市場買鲇魚， 看見池子里放了十幾條鲇魚,，但池子里沒水,，鲇魚也是一動不動的，我便擔(dān)心魚是死的,，便伸手去摸,。這不摸還不打緊，一摸之下那魚“啪”的一聲蹦了個老高,，把 我嚇了個一大跳,，感覺手上象觸電一樣，心里直打激靈,。后來老師跟我說這就是太極拳的驚勁,，太極拳的高手要傷人，用的都是這種勁,。 還有一次,，我在家里給魚缸換水，水還剩一點(diǎn)點(diǎn)的時候,，我想把魚抓出來,，明 明魚已經(jīng)抓在手里了，可就是抓不實,，一用力魚就掙脫了,，連試幾把就是不行。道理也是一樣,，和太極拳的高手搭手時,，他如果不想傷你，他便可用這種勁來和你 推,，你便用再大的勁也摸不實他,。我的老師說，年輕時他曾經(jīng)和一個國家隊的重量級運(yùn)動員試過手,，那人力大無窮可舉400斤,，一般人和他根本推不上手，他和你 一搭手就把你抓了整個扔出去,，所以他從來不相信什么太極拳,?？墒俏业睦蠋熀退淮钍謺r，他便怎么也抓不實我的老師,，十幾分鐘下來累得狗乏兔子喘,，一點(diǎn)力也 沒了。而我的老師要傷他只要心一狠就行了,。 可是這種勁不是告訴你你就能練的,，關(guān)鍵在于一個松字，怎么松呢,？不是誰都松的了,，那要看各家的練法如何。 [題外話 6] 每個人都會有自己的優(yōu)點(diǎn),，哪怕你個子小,，很多老前輩其實都是小個子，孫祿堂個子就不大,。太極拳是用內(nèi)勁的，大個子有大個子的好處,，小個子也有小個子的靈活,。 我有一個師弟才110斤，可他特激靈,，聽勁又好,，象個猴子一般，一般人和他推手只有挨打的份,。 [題外話 7] 練太極拳本來就是要你去僵存柔,，你還去練肌肉力，豈不越練越緊了,。練習(xí)太極拳日久,，由于松出功夫來了，肌肉變細(xì)變長更有彈性,，和練健美的肌肉已經(jīng)不同,，他們的肌肉又粗又短。 手上松了,，你背上的的勁才能遞到手上來,，太極拳是講究力從背發(fā)的，這樣才是整體勁,。手上僵力未去,，一搭手便使出手上的力，背力出不來,，就變成局部力了,。好練內(nèi)家拳的能贏外家拳,，就是因為用身上的整體力贏人家手上的局部力。 所以,，練力量只會讓你離真正的太極拳越來越遠(yuǎn),！ 我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之五） 訓(xùn)練與實戰(zhàn) 我的老師常跟我講：推手時，訓(xùn)練是訓(xùn)練,，實戰(zhàn)是實戰(zhàn),，一定要分開。 兩者如果分不清楚的話,，一是推手的層次上不來,；二來等到實戰(zhàn)時一定吃大虧。 我一開始不明白是什么道理,，便問為什么,。但凡有問題我必問，問時又無有不 打破砂鍋問到底的,。剛認(rèn)識老師的時候,，我的問題就特別多，我總想把老師問倒了,，問題又多又刁鉆,，可是老師又總能從容應(yīng)答，入情入理,，令我心服口服,。慢慢的 老師沒被問倒，我的道理卻越問越明白,。后來我才知道,，一層功夫一層理，功夫練明白了,，道理自然就圓了,。 老師說：推手之時一定要按照規(guī)矩來，寧可合理敗,，不可越理勝,。你們初學(xué)推 手時往往為了爭勝而違背了拳理，師弟比你弱,，你就要時刻提醒自己切不可以力取勝,，更要以技術(shù)來迎合他，讓他能把東西用出來,，又不至于摔倒,，那你既領(lǐng)了他的 手，同時更練到了你自己的技術(shù)。同時切不可大意,，哪怕對手是一個小孩你也不可輕視他,，你以技術(shù)來配合他。如果你把把都是一搭手就把他放出去,，他固然是練不 出來,，而你的技術(shù)也一定不會提高到哪里去。想想“老朽戲頑童”你就明白了,，老朽要把頑童逗弄起來又不要讓他摔倒,，自然要一番技術(shù)。別人比你強(qiáng),，哪怕你被打 出去了,，只要你是松著出去的，那就算是輸了也不會讓他占到更多的便宜,。只要你是松著出去的,，他打著你，他也不會自在到哪去,。如果別人打你時,，你硬撐著不出 去，不出去是不出去了,，但你的體力消耗就厲害了,，因為別人是得機(jī)得勢了。相反對于他來說,，他不能打你時硬打了你出去，那他的體力也消耗的很厲害,。別人退一 尺你就打一尺,，別人退一尺你打了他兩尺，那你就有一尺是消耗掉了的,。對于練功來說是不合理的,。這是平時練功之時要記住的東西。 可是,，到了實戰(zhàn)比賽時,，那可就不同了。因為比賽的目的是為了取勝,，而你的功夫又還沒有練到家,，這時你就會違背一些道理，硬勝他也不過分,。許多一輩子的老拳師了,，稀里糊涂吃虧被人打得暈頭轉(zhuǎn)向的，還是大有人在的。他們就是沒弄明白這個道理,。 我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之六） 太極拳推手中的進(jìn)與退 老師常跟我講：推手中一定要注意進(jìn)與退的辯證,。太極拳本來就是一門哲學(xué)，一門藝術(shù),，一門辯證法,，講兵法，講戰(zhàn)術(shù)的,。以前的老前輩常說太極拳是心理拳,，這是很有道理的。不要把推手當(dāng)功夫,，你把它當(dāng)成游戲,，你會發(fā)現(xiàn)你的層次上得更快。 老師說：推手時,，你不能一味只想著進(jìn)攻想著贏人,，否則，你還更容易輸,。太極拳就是這么奇怪,，你不想贏人的時候，你反而會贏,?？墒牵阍较脍A你越輸,。這才正合乎道家的思想：舍己從人,，無為而為。 我想起：有一次意外的機(jī)會,，我在公園里和人比手,，那時我才練了半年的推 手，而對方卻在我們城市小有名氣,，得高人指點(diǎn)推手有些年,，很多高手都輸給他，他180斤,，比我重了30斤,。剛開始，我還很緊張怕輸給他,，但始終記得老師平 時給我說的話：不管遇到什么樣的強(qiáng)手,，只要你身上始終放軟了，不和他搬力氣,，不想打他,，他就拿你沒辦法,，贏也贏的不痛快。你一用勁就慘了,，因為你還不會用 整體勁,，他不怕你有力氣就怕你沒力氣，你沒氣力他才借不到你的力,。果然,，一搭上手之后，我便不和他使力氣,，軟軟的,，柔柔的，他便怎么也發(fā)我不出去,，雖然兩 條膀子又松又軟,，像熊膀子似的，換了別人早就被他打飛了,。 我又想起另一件事情：那是我跟老師學(xué)推手已有一年半的時間了,。由于我是大 師兄，師弟們都和我相差太遠(yuǎn),，我便沾沾自喜起來,。其中有個師弟是練八卦的，才練了半年而已,，也不行,。可是有一天,，老師忽然叫我和他推手,，開始我想還不是菜 鳥一個?？墒且淮钌鲜至瞬虐l(fā)現(xiàn),，以前像小孩似的他一下子變成猴子了，他不和我推,，邊沾手邊跑，等我不推了他馬上回手打我,，我一推他他又跑了,。我倒成了只有 挨打的份了。幸虧我經(jīng)驗多,，我才稍贏他一點(diǎn),，幾乎推了個平手。這件事對我觸動很大,，老師看出了我的心事,，便說：推成這樣，是因為你太想贏太輕敵了，你當(dāng)時 身上的松是一種假松,，你的功力因為這個原因何止被削掉一半,。雖然師弟的功力和你相差甚遠(yuǎn)，可是他的戰(zhàn)術(shù)好呀,，他讓你沒法適應(yīng)他,。所以，將來什么樣的對手你 都會碰到,，都要去適應(yīng),。戰(zhàn)術(shù)和兵法不輸給人家，推手就不會輸?shù)侥睦锶?。所以我說太極拳是游戲,，像變戲法似的，但功夫卻是要實實在在練出來的,，你就慢慢悟 吧,！ 老師又說：別人得機(jī)得勢的時候，當(dāng)退則得退,。當(dāng)退之時你強(qiáng)進(jìn),，那是消耗， 以實碰實,，毫無意義,。高手和人搭手時，表面看起來一直在退,，其實他是在逗弄你,，一旦找到機(jī)會了，他一下就把你廢了,。退不丟臉,，只要身上始終是松著的空著 的，沒有消耗就行,。他逼你到哪,，你就讓他到哪，如水中飄木一般,，他始終用不上勁,，不找到好機(jī)會你絕不打他。對于他來說,，表面上他很有面子,，其實累得夠嗆。 太極拳就是要示弱,，看起來弱別人才會小看你,，你蒙蔽了他他也不知道,，要贏他就容易得多。 我又問老師：太極拳講等打化打,，不等到機(jī)會就不能打,。一味的往后退或者停在原地就叫等打，那不是說太極拳就沒有進(jìn)了,？ 老師說：當(dāng)然不是,！很多人都算不開這筆帳，所以推手上不了層次,。其實,，你 迎上去也可以叫等打，但不是叫你硬頂上去的迎,。舉一個例子吧：你扔食物給狗的時候,，它可以在原地蹦起來接；也可以邊跑上來,，邊等你扔,，你一扔它就蹦起來 接，這也是等呀,，只不過是迎上來等的,。運(yùn)動員搶欄板球也是這個道理。 我若有所悟：說明太極拳的進(jìn)退與常人理解的進(jìn)退還是不同的,。 老師說：你能這樣理解那就對了,！太極拳進(jìn)就是退，退還是進(jìn),。這是“陰不離陽,，陽不離陰”的其中的一種表現(xiàn)形式。慢慢去體會“陰不離陽,，陽不離陰”這句話吧,，里面含義太深太多。 [題外話 8] 周末的時候,，我在家里看了一場世界重量級拳王爭霸賽,。 對壘雙方年齡相差懸殊，一個是二十多歲的棒小伙,，一個是四十多歲的老拳師,。 比賽規(guī)定打滿十二個回合，剛開始小伙就一直占盡上風(fēng),，他靠著超人的體力和 靈活的步法,，頻頻點(diǎn)數(shù)得手,；老拳師也不是吃素的呀,，不論是身高還是塊頭都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的對手,，而且還同世界各大高手都對壘過，在自己的拳擊史上一直都有驕 人的戰(zhàn)績,，只是當(dāng)時的表現(xiàn)實在讓人費(fèi)解,，以往的火爆已經(jīng)一去不復(fù)返了，觀眾們也一直在感嘆,，畢竟是歲月不饒人呀,，現(xiàn)在的他仿佛是一輛無法啟動的坦克，面對 對手的挑釁只能忍氣吞聲,。 隨著時間的推移,，觀眾們已經(jīng)對這場沉悶的比賽失去了爭論，一直到第十二回合的前面三十秒,，都覺得勝負(fù)早成定局了,。 可是，就在這往后的時間里,，人們驚奇地發(fā)現(xiàn),，坦克終于啟動了，他的進(jìn)攻開 始了,，前手直拳和后手?jǐn)[拳配合得天衣無縫,，節(jié)奏不緊不慢，但是每一下都象炮彈一樣,，狠狠的砸向?qū)κ?，打到比賽還剩三十秒時，小伙子已經(jīng)懵了,，伴著一記更加 沉重的后手?jǐn)[拳,，占盡優(yōu)勢的他竟然轟然倒地了，可是小伙子畢竟是小伙子,，他年輕呀,，他還沒讓裁判讀完秒，就蹦了起來,，繼續(xù)和他的對手對抗,，可是這回更慘， 老拳師的進(jìn)攻更加猛烈了,，他集中所有的體力,，在最后一秒，將小伙子擊出了擂臺之外,。 比賽完了之后,，我的內(nèi)心一直無法平息。 我在這里并不是覺得拳擊如何,，我只是覺得老拳師的戰(zhàn)術(shù)實在太高明了,，他用的就是太極的戰(zhàn)術(shù),，明明知道自己的體力不如對手，就只能先消耗對方,，麻痹對方,，等到時機(jī)一旦成熟的時候，就是奮力反擊的時候,，那時就將之前所有的憤怒都在一瞬間宣泄出來,。 當(dāng)年毛澤東的兵法為何能應(yīng)用如神，其實也是因為將這些太極的思想和戰(zhàn)術(shù)早已爛熟于胸了,。 |
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