像黃先生這樣,，由于身體其他疾病而引發(fā)的眼疾患者越來越多。如何保養(yǎng)眼睛,、有效預(yù)防眼部疾?。?

　　南京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士翟教授認(rèn)為,，現(xiàn)代人對(duì)眼部疾病有不少認(rèn)識(shí)的誤區(qū),。很多人不知道眼睛疾病其實(shí)是可以由很多情況引起的。除了先天的遺傳因素,，后天的感染,、外來傷害等因素外，現(xiàn)代人日常生活中諸如飲食過于精細(xì),，營(yíng)養(yǎng)不均衡,，缺乏必需維生素，不注意眼部衛(wèi)生,，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦等等,，都是引發(fā)或加重現(xiàn)代人眼疾的原因之一,。日益嚴(yán)重的城市光污染也成為對(duì)眼睛有害的致病因素。

　　不同年齡段的人會(huì)面臨不同的眼睛疾病問題,。青少年容易近視,，中年人容易產(chǎn)生視覺疲勞（眼睛脹、頭痛等）,，老年人則容易產(chǎn)生青光眼,、白內(nèi)障、黃斑病變,、視網(wǎng)膜病變等問題,。

需重視眼疾的預(yù)防和養(yǎng)生

　　如何預(yù)防眼部疾病,？不同年齡層的側(cè)重點(diǎn)也不同,。對(duì)青少年來講，首重養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,、預(yù)防近視,，不偏食、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,；而中老年人除了預(yù)防視覺異常,，如青光眼、黃斑病變,、白內(nèi)障等眼疾發(fā)生外,，還要注意可能由于身體的其他疾病而引發(fā)的眼部毛病。

　　俗語說,，“三分治,，七分養(yǎng)”，注重養(yǎng)生和護(hù)理是解決眼部疾病的重要途徑,。首先,，要保證生活的多元化，保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,，不可偏食,。眼睛同人體的五臟六腑都有聯(lián)系，尤其與肝和腎的聯(lián)系更為密切,。因此,，平常可多食用含維生素A較多的食物,，還有富含葉黃素的蔬菜如胡蘿卜、芥蘭,、菠菜等,；也可選擇食用菊花,、枸杞、藍(lán)莓,、堅(jiān)果等有益視力的食物,。通過調(diào)養(yǎng)身體，增強(qiáng)肝腎功能來保健眼睛,。

　　其次,，用眼要適度。大部分人知道眼睛不能使用時(shí)間過長(zhǎng),，卻不知道眼睛不用或少用也發(fā)引發(fā)眼疾,。眼睛要經(jīng)常看近看遠(yuǎn),，保證張弛有度和調(diào)節(jié)靈敏,。經(jīng)常呆在空調(diào)房使用電腦的朋友，最好保持視角向下傾斜10-20度,，使眼睛不易疲勞,。

　　此外，還要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，在適合閱讀的光線強(qiáng)度下看書,、保持眼部清潔、經(jīng)常做眼睛保健操,，通過刺激眼周圍穴位,，調(diào)整眼部經(jīng)絡(luò)、血管和肌肉功能,。中老年人則更要結(jié)合自身身體狀況來防護(hù)眼部疾病,。