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編輯推薦：枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
營養(yǎng)師私房話：酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品,，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類,、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì),、B族維生素和維生素A,、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,，也是美容藥膳中常用的原料,，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果,，這些食物還能促進(jìn)營養(yǎng)吸收,，讓女性的臉色更加滋潤動人。
GOOD叮嚀：鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋,，但若有特殊情況,，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好,，其中的膽固醇對乳房發(fā)育有利,。因此決不可棄去蛋黃部分。
原料：枸杞子,、酒釀,、鵪鶉蛋
調(diào)料：冰糖,、淀粉
做法：鵪鶉蛋煮熟、去皮,，枸杞子用溫水泡脹,，待用,。
A法：1,、以雙手手指,，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘,。2,、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓,，一直到乳房外圍,。3、在雙乳間做8字形按摩,。4,、每個動作重復(fù)20次。
功效：刺激胸部組織,，讓乳房長大,。
美體
A法：1、以雙手手指,，圈住整個乳房周圍組織,，每次停留3秒鐘,。2,、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓,，一直到乳房外圍,。3、在雙乳間做8字形按摩,。4,、每個動作重復(fù)20次。
功效：刺激胸部組織,，讓乳房長大,。
B法：1、身體站直后,，舉起右手,，向上伸直，右腳則向下伸展,。2,、持續(xù)五秒鐘之后,，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直,。3,、左右輪流伸展約各五次，每個動作重復(fù)8-10次,。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,，刺激乳房，拉高胸部曲線,。
C法：1,、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘。2,、用手掌部按摩乳房周圍,，從左到右，按摩20-50次,。3,、只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月,。
功效：可使乳房隆起2-3厘米,。
1、擴胸運動
做伸展及擴胸的運動,，可鍛煉胸部肌肉,，亦可防止乳房下垂。
2,、雙手張臂
頭向前,，身體伸直，然后雙手握拳,，手臂擺于胸前,，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開,，肌肉同時用力,。
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3、撫摸背部
以單手盡量往后背摸,，維持約10秒,，再左右交替重復(fù)動作5-10分鐘。
4,、挺胸運動
有效增進(jìn)肌膚緊實度,，于運動時，確保胸肌保持彈性,，身形更見玲瓏,。
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5,、胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌,，然后用力推壓,，每日做5至8次左右。
6,、交叉伸手
左手抓住右手手臂,，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松,，重復(fù)動作5至6分鐘,。
7、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面,，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣,，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
5大補料讓胸部變大
豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只,、鳳爪3只,、香菇3朵、水6碗,、鹽少許
作法：
1,、香菇泡軟、切半,，鳳爪對切,，備用。
2,、豬尾切塊并汆燙,。
3、將以上備妥之材料一起放入水中,，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火,，約熬1小時,，再加入少許鹽即可,。
郭老師的叮嚀：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對豐胸很有助益,，如果只喝湯,，也很不錯唷,！
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩,、豬蹄1只、水5碗,、鹽適量
作法：
1,、將花生洗凈,，備用。
2,、豬蹄切半并入水汆燙,，再撈起洗凈，備用,。
3,、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開,，再轉(zhuǎn)小火燉1小時,。
4、最后加入適量的鹽即可,。
郭老師的叮嚀：花生脂肪含量高,，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果,，不妨可以3天吃1次試試看,！
牛奶麥片
材料：牛奶、麥片各適量
作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘,，待麥片膨脹即可熄火,。
郭老師的叮嚀：富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸,，作法也很簡單,。
木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,，最好是適合熬湯的魚),、水4碗、鹽少許
作法：
1,、先將木瓜洗凈并切塊,，再放入水中熬湯，先以大火煮滾,，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時,。
2、再將魚切塊,，放入一起煮至熟,，并加少許鹽即可。
郭老師的叮嚀：青木瓜含有豐富的木瓜酉每,，對胸部發(fā)育有很大的幫助,，另也可依自己的喜好，搭配肉類等,。
歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸1錢,、黃耆2錢,、雞腿1只、水4碗
作法：
1,、先將雞腿洗凈并切塊,。
2、再將雞腿放入水中,，以大火煮開,。
3、接著放入黃耆,，和雞腿一起燉至7分熟,，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘,，并加少許鹽即可,。
郭老師的叮嚀：當(dāng)歸補血，黃耆補氣,，女人只要氣血通順,，月經(jīng)即會正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全,。
你想比同齡人都顯得年輕嗎,？如果說青春永駐是個夢想的話，那么讓皺紋遲到則是可以辦到的事,。
找到正能量的方法：
多和能讓你開心的人在一起,，多和成功人士接觸，多喝水,，避免穿深色衣服,，常做大掃除……這些都能產(chǎn)生正能量，令你生氣盎然,，機智風(fēng)趣,，煥發(fā)魅力和無限風(fēng)情。
2,、像皮膚科醫(yī)生般洗臉
想知道紐約著名的皮膚科醫(yī)生都是怎么洗臉的嗎,？
他們會使用溫和、乳狀能維持肌膚正常PH值和免予環(huán)境污染的清潔用品,。
洗面乳要按摩到整張臉,，包括發(fā)際和眉毛上方，否則會滋生頭皮屑和油脂,。
皮膚科醫(yī)生絕不會用過熱的水和冷水洗臉，前者會讓皮膚流失太多正常的油脂,，使肌膚因為缺少水分而提前老化,，后者不易打開毛孔接受洗面乳的效果,。
3、愛上蜂蜜
據(jù)說埃及艷后為了令皮膚雪白幼滑,，每天必用蜂蜜和牛奶來浸?。幌鄠飨ＥD女人因為愛在臉上涂滿一層又一層的蜂蜜,，所以她們的皮膚都是又白又滑,。
如果不想在10年后花大價錢去做拉皮手術(shù)、打肉毒桿菌,，那就從現(xiàn)在開始,，每天早晨用一杯溫水，混合一個檸檬汁和蜂蜜,，空腹飲用,，加強肝臟的解毒功能，祛除色斑,，令皮膚白皙水嫩,。
容顏不老方
◆需要的材料：
生姜500克，大棗250克,，沉香,、丁香各25克，茴香200克,，鹽30克,，甘草150克。
◆怎么樣做呢：上述物共搗為末,，和勻備用,。
◆怎么吃最有效：
每日清晨開水泡10克，當(dāng)早茶飲用,。具有消除皺紋,、容顏不老功效。
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