管好你的身體­

    如果把你身體比作一個家,，那么你的骨骼就是支撐你家的房屋的框架,，你的肺是通風(fēng)系統(tǒng),，大腦是保險絲盒,，腸子是管道系統(tǒng)，你的嘴便是食物處理機,。

你的心臟將成為供水中樞,，你的體毛是草地，盡管有的人長的“草”多,，有的人長的“草”少,。你身上過多的脂肪就好像是堆在儲藏室廢物，是被你的配偶天天嘮叨著要丟出去的垃圾,。

這個家中如果燈泡壞了,，你不用去請電工；管道稍有堵塞也不用麻煩管道工。只要認(rèn)真學(xué)習(xí),，你將成為你自己身體的專家,。以下的介紹能使你更好地了解自己的身體。

用身體的平衡能力來評價你的大腦,。你的平衡感覺是腦力強弱的一個標(biāo)志,，平衡能力是可以鍛煉出來的。如果你年過45歲還能閉眼單腿站立20秒以上不倒,，你的腦力則非常棒,。還可以用啞鈴來發(fā)展你對平衡的本體感覺，這是一種身體定向的組合動作,，可幫助實現(xiàn)平衡并刺激神經(jīng)通道,。可是舉重器械就達不到這一目的,，因其重量總是固定在一個位置上,。

足夠多的研究表明,，每天喝少量咖啡會有效地減少患帕金森氏癥或老年癡呆癥的風(fēng)險。盡管原因尚不詳知,，但咖啡因的作用是顯著的,。咖啡,、茶和無酒精飲料均含咖啡因，但對于某些人,，過量的咖啡因反倒有害健康。

    大約有一半的心臟病患者從未感覺到任何征兆,，因而沒意識到自己患上了心臟病,。最通常的征兆是：胸間，身體上部不適,，出冷汗,，惡心，突然極度疲倦（未失眠）,。

為什么有些人心臟病發(fā)作時右臂很痛,，而心臟所在的左側(cè)手臂則不痛？這是因為心臟的神經(jīng)并不直接感知疼痛,。當(dāng)心臟有毛病時,，心臟的神經(jīng)在電信號的處理上就不穩(wěn)定。因此在神經(jīng)信號經(jīng)過脊椎時會使其他神經(jīng)短路,，造成手臂痛，或胸部,、口腭不適,。如果信號不經(jīng)過脊椎，你便會對心臟毛病無感覺,。

有人喜歡彎曲指關(guān)節(jié)發(fā)出噼啦爆響。這會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎嗎,？不會,，當(dāng)你彎曲手指時,，指關(guān)節(jié)錯動,，所排擠的高壓氣體磨擦發(fā)生噼啦聲，它不會造成傷害,，但注意不要使關(guān)節(jié)產(chǎn)生痛感,。

一般男性比女性更能喝酒。這與男性的豪爽逞強無關(guān),，主要是男性具有的酶能在酒精進入血液之前便將其化解,；而女性腸壁所含的酶沒有男性多,。此外,，女性體內(nèi)的水分少于男性。

不定點減肥方案不可行,。比如你有“將軍肚”,，或大腿積聚的脂肪過多,，那么只做仰臥起坐或下蹲運動是無法減肥的,。因為減肥是一項全身性的協(xié)調(diào)運動,。請注意一下已經(jīng)減肥成功的人。你最先發(fā)現(xiàn)他的哪一部位有了變化,？是臉面,?？墒俏覀儾]有見到有人在健身房專做臉部活動。這說明身體能統(tǒng)一指揮燃燒各處的脂肪,。

如果你想在某一部位練就發(fā)達的肌肉,，可以通過健身計劃使肌肉美觀,、結(jié)實,。但要想使某一部位脂肪消除，必須要通過整體的有氧運動計劃,，堅持鍛煉和吃控制熱卡的飲食,。

激素能控制人的情緒嗎,？實際上情況正好相反,，是情緒通過大腦中的生物化學(xué)反應(yīng)來控制人的激素。比如與恐懼相伴的是一組大腦化學(xué)產(chǎn)物,，它們使人警覺并做好逃離的準(zhǔn)備。此外,，喜悅的情緒會觸發(fā)大腦釋放出令人安慰和鎮(zhèn)靜的化學(xué)物質(zhì)。緊張會造成持續(xù)釋放應(yīng)激激素,，它會操作大腦中管學(xué)習(xí)的記憶的關(guān)鍵部位——海馬,。

怎樣補充維生素最合理？一般可以服用藥丸,。但決不可用藥丸來代替蔬菜和水果。食物除有生化意義外還為人提供能量,。單靠一種營養(yǎng)物是不可能防癌抗心臟病的,，必須是各種食物成分的組合才能完成防病治病的任務(wù)。自然為我們提供的食物完全能保證人的健康,，因此食物治療將是醫(yī)學(xué)研究的一下個前沿課題,。