瑜珈靜坐冥想的坐式(2

saliy 2006-07-07

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瑜珈靜坐冥想的坐式(2)

作者：佚名原出處：互聯(lián)網(wǎng) 日期: 2005-11-14

2,、金剛坐

　　做法：　　(1) 曲起雙腿,，將臀部坐在腳跟上。　　(2) 放松肩部,，收緊下巴,，挺直脊背，這樣會減輕腿部的壓力,，腿部自然就不會麻痹,。

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來自： saliy > 《瑜伽冥想》

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