一、蜂蜜：味甘,，性平,，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身,、排毒養(yǎng)顏的佳品,。蜂蜜富含維生素B、維生素D,、維生素E,、果糖、葡萄糖,、麥芽糖,、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、鉀,、鈉、鐵,、天然香料,、乳酸、蘋果酸,、淀粉酶,、氧化酶等多種元素，對(duì)潤肺止咳,、潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％),，很容易被人體吸收利用,，此外，還含有多種人體所需的氨基酸,、維生素B1,、維生素B2,、維生素C,、鐵、磷等,。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素,、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處,。
二,、蘿卜：味甘，性涼,，有養(yǎng)血排毒,、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪,、揮發(fā)油,、維生素A、維生素B2,、花青素,、胡蘿卜素、鈣,、鐵等營養(yǎng)成分,。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素,，而且含有的大量維生素A和果膠,，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度,，加速體內(nèi)汞離子的排除,，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效,。
三,、海帶：味咸，性寒,，有化痰,、消痰、平喘,、排毒,、通便的功效。海帶富含藻膠酸,、甘露醇,、蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,、粗纖維、胡蘿卜素,、維生素B,，、維生素B2,、維生素C,、尼克酸、碘,、鈣,、磷,、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘,，對(duì)人體十分有益,，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中,，包括18種氨基酸,。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除,，有降血壓,、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用,。同時(shí),，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇,，并把它們排出體外,，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末,，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒,、浮腫等癥,，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶,，以保持前列腺和腎臟的健康,。
四、木耳：味甘,，性平,，有排毒解毒、清胃滌腸,、和血止血等功效,。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì),、纖維素,、葡萄糖,、木糖,、卵磷脂、腦磷脂,、胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素B2、維生素C,、蛋白質(zhì),、鐵、鈣,、磷等多種營養(yǎng)成分,，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質(zhì),，有較強(qiáng)的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外,，從而起到排毒清胃的作用,，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人,，特別應(yīng)多食木耳,。
五、黃瓜：味甘,，性平,，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,。黃瓜富含蛋白質(zhì),、糖類、維生素B2,、維生素C,、維生素E、胡蘿卜素,、尼克酸,、鈣、磷,、鐵等營養(yǎng)成分,，同時(shí)還含有丙醇、二酸,、葫蘆素,、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品,。黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素,；維生素C的含量比西瓜高五倍,，能美白肌膚,，使其保持彈性，抑制黑色素的形成,。而且,，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺,、胃,、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。夏日里容易煩躁,、口渴，假如喉痛或痰多,，吃黃瓜有助于化解炎癥,。
六、苦瓜：味甘,、苦,，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒,、養(yǎng)顏美容的功效,。苦瓜富含蛋白質(zhì),、糖類,、粗纖維、維生素C,、胡蘿卜素,、維生素B1、維生素B2,、尼克酸鈣,、磷、鐵等成分,?？喙现写嬗幸环N具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,，增加免疫細(xì)胞的活性,，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦,，但余味甘甜。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜,，以利經(jīng)血調(diào)順。
七,、荔枝：味甘,、酸，性溫,，有補(bǔ)脾益肝,、生津止渴、解毒止瀉等功效,。荔枝含維生素A,、維生素B、維生素C,、果膠,、游離氨基酸、蛋白質(zhì),、鐵,、磷、鈣等多種元素,。研究證明,，荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能,，加速毒素排除,，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效,，是排毒養(yǎng)顏的理想水果,。
八、豬血：味甘,、苦,，性溫，有解毒清腸,、補(bǔ)血美容的功效,。豬血富含維生素B2、維生素C,、蛋白質(zhì),、鐵、磷,、鈣,、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,，產(chǎn)生一種解毒,、清腸分解物,，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),，易于毒素排出體外,。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī),，應(yīng)多吃豬血,。另外，豬血富含鐵,，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用,，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。
九,、綠豆：味甘,，性涼，有清熱,、解毒,、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥,。綠豆富含維生素B,、葡萄糖、蛋白質(zhì),、淀粉酶,、氧化酶、鐵,、鈣,、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸,、熱性的食物之后,，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡,、痱子等癥狀,，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,，可以解除多種毒素,。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié),，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品,，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功能更甚,。
十,、茶葉：性涼，味甘苦,，有清熱除煩,、消食化積,、清利減肥,、通利小便的作用。茶葉富含鐵,、鈣,、磷、維生素A,、維生素B1,、尼克酸、氨基酸以及多種酶,，對(duì)醒腦提神,、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著,。茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚,，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,，可清除活性氧自由基,，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。另外,，茶有明顯的防癌抗癌作用,，堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。 |
