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“沒有賽事的上半年你的耐力下降了嗎？提升耐力就看你跑不跑這個(gè)” 的更多相關(guān)文章
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假期已過,，是時(shí)候加緊準(zhǔn)備馬拉松了
備戰(zhàn)馬拉松不能只提升耐力 還需要融入速度訓(xùn)練
練好LSD，明年跑馬才能PB
LSD訓(xùn)練法
實(shí)戰(zhàn)——人生第一場(chǎng)馬拉松
這樣跑,，減脂效果最好
為什么推薦“LSD”跑法,？多少距離、多少配速為好,？
賽前兩周,，要練最后一個(gè)LSD啦,！
跑友經(jīng)常說的LSD,，究竟是一種什么樣的跑法？
半程馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃，找到適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃,。
半馬訓(xùn)練要多久,？考慮這3 個(gè)重要因素,！
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?不打無準(zhǔn)備之仗：參加一場(chǎng)馬拉松賽前你應(yīng)該這樣練
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長(zhǎng)距離慢跑：是時(shí)間更重要還是距離更重要？
