最理想的腿長是身高×0.47,；

　大腿,、小腿,、腳腕的黃金比例為5:3:2；

　美腿的三大原則是張力,、柔韌度,、光澤,；

　美腿的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是比例合理且端正而不是光看筆不筆直。

◆女生瘦腿的最快方法 改變生活小習(xí)慣

　　為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進(jìn)行針對性的運(yùn)動(dòng),。這些運(yùn)動(dòng)并不復(fù)雜,，只是一些簡單的動(dòng)作,，每天堅(jiān)持做幾分鐘，一兩個(gè)月看到效果。

　　1.做高抬腿運(yùn)動(dòng)

　　清晨起床后,，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘,，每做完一組可以休息一會(huì),。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉,，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒,。

　　2.飯后站一會(huì)或散步

　　吃完飯可別直接坐著不動(dòng)，這樣會(huì)讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的,。去洗洗碗,，收拾一下廚房很不錯(cuò)，這樣可以讓你站一會(huì),。你知道嗎,？飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時(shí)間的話,，可以飯后出去散個(gè)步,。“飯后走一走,，活到99”,，出去走走看以運(yùn)動(dòng)到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量,，達(dá)到瘦大腿的目的,，并且讓自己變得更加健康。

　　3.洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩

　　每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗,，這樣還可幫助你消耗更多的熱量,。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部,；然后換冷水沖洗兩分鐘,，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次,，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán),，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的,。

　　4.騎腳踏車

　　騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯(cuò)的活動(dòng),，有趣還能減肥，一舉兩得?？臻e的時(shí)候,，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。因?yàn)轵T腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉,。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉,，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會(huì)很容易消失了