香蕉是我們經(jīng)常吃的一種水果,，它不僅味道甜美，而且還富含多種營養(yǎng)素,。

如鉀,、鎂、維生素B6等,，可以補充能量,，緩解壓力，預(yù)防便 秘等,?？梢哉f，香蕉是一種很好的健康食品,。

但是,，你知道嗎？香蕉也有它的“死對頭”,，有些食物和香蕉一起吃會引起身體不適,，愛吃香蕉的你一定要注意啦！

香蕉不能和下面這些食物一起吃：

1. 哈密瓜

哈密瓜是一種很甜的水果,，含有15%左右的糖分,，還有很高的鉀離子含量。而香蕉也含有很多鉀元素，每100克香蕉含鉀283~472毫克,。

同時吃了哈密瓜和香蕉,，就會導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子過多。

所以,，這兩種水果最好不要放在一起做沙拉或者果汁,。

2. 酸奶

酸奶是一種很有益的乳制品，可以降低膽固醇,，增加腸道益生菌,。

但是空腹喝酸奶會因為胃酸太強而殺死乳酸菌，降低酸奶的保健作用,。而且和香蕉一起吃也沒有好處,。

因為香蕉會促進腸道蠕動，加上酸奶的冷性和滑潤作用,，容易引起腹瀉或者脹氣,。

所以，最好在飯后半小時到一個小時再喝酸奶,，并且不要和香蕉搭配,。

3. 土豆

土豆是我們常見的主食之一,，富含淀粉,、維生素C、鉀等營養(yǎng)成分,。但是土豆和香蕉一起吃會產(chǎn)生副作用,。

因為兩者都含有較多的堿性元素，在體內(nèi)會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，會導(dǎo)致人們長斑或者皮膚過敏,。

所以愛美的你要注意了，不要一起吃這兩種食物,。

4. 芋頭

芋頭是一種很有特色的食材,，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷,、鐵,、鉀、鎂,、鈉等礦物質(zhì),，還有胡蘿卜素、煙酸,、維生素C等,。

芋頭還有潔齒防齲、保護牙齒的作用,。但是芋頭和香蕉一起吃會引起腹脹,。

因為芋頭中含有一種叫做皂角甙的物質(zhì)，如果不煮熟就吃,，會刺激胃 腸,，引起惡 心、嘔 吐,、腹 瀉等,。

香蕉也含有皂角甙，兩者一起吃會加劇反應(yīng),。

所以,，芋頭一定要煮熟再吃，而且不要和香蕉搭配,。

5. 牛肉

牛肉是一種高蛋白低脂肪的肉類,，味道鮮美，受人喜愛,。

但是牛肉和香蕉一起吃會引起胃絞痛,。因為牛肉中含有較多的動物性蛋白質(zhì)，在消化過程中需要消耗大量的胃 酸,。

而香蕉中含有較多的堿性元素,，在體內(nèi)會中和胃 酸，從而影響牛肉的消化,。

如果兩者同時進入胃里,，就會造成胃 酸分泌紊亂，導(dǎo)致胃 絞痛或者消化不良,。所以,，在吃牛肉時,，最好不要吃香蕉。

香蕉除了不能和上面食物一起吃,，它可以直接生吃,，也可以做成各種甜品或者菜譜，要注意搭配和分量,。

1. 香蕉芝士蛋糕

- 準備材料：香蕉2根,、奶酪250克、雞蛋3個,、白砂糖80克,、低筋面粉100克、黃油50克,、泡打粉5克,、檸檬汁適量。

- 將奶酪放入碗中,，用微波爐加熱至軟化,，然后加入白砂糖攪拌均勻。

- 將雞蛋打散后分次加入奶酪中,，并不斷攪拌,。

- 將低筋面粉和泡打粉過篩后加入奶酪中，并攪拌成均勻的面糊,。

- 將黃油放入碗中,，用微波爐加熱至溶化。

- 將黃油倒入面糊中,，并攪拌均勻,。

- 將香蕉去皮后切成小塊，并擠出一些檸檬汁,，防止氧化變黑,。

- 將香蕉塊放入面糊中,，并輕輕拌勻,。

- 將面糊倒入一個涂抹了黃油的烤盤中，抹平表面,。

- 將烤盤放入預(yù)熱至180度的烤箱中,，烤約40分鐘，或者用牙簽插入蛋糕中心,，沒有粘連物就說明熟了,。

- 將蛋糕取出，稍微冷卻后，切成小塊,，就可以吃了,。

2. 香蕉炸春卷

- 準備材料：香蕉2根、春卷皮8張,、白砂糖適量,、花生油適量。

- 將香蕉去皮后切成4厘米左右的段,，并在表面撒上一些白砂糖,。

- 將春卷皮對折成長方形，并在四周涂上一層水,。

- 將一段香蕉放在春卷皮的一端,，并將兩邊向內(nèi)折疊。

- 然后將春卷皮從一端向另一端緊緊地卷起來,，并封口,。

- 重復(fù)以上步驟，將所有的香蕉都包好,。

- 在一個平底鍋中倒入適量的花生油,，并加熱至6成熱左右。

- 將包好的香蕉春卷放入鍋中,，并用小火慢慢地炸至金黃酥脆,。

- 將炸好的香蕉春卷撈出，并瀝干多余的油,。

- 將香蕉春卷擺放在一個盤子上,，并撒上一些白- 砂糖，就可以享用了,。

3. 香蕉木瓜汁

- 準備材料：香蕉1根,、木瓜半個、水適量,。

- 將香蕉去皮后切成小塊,，并放入果汁機中。

- 將木瓜去皮去籽后切成小塊,，并放入果汁機中,。

- 將水逐漸加入果汁機中,，并攪拌成均勻的果汁，不要太稀或者太稠,。

- 將打好的香蕉木瓜汁倒入一個杯子中,，并用吸管或者勺子享用。

香蕉是很有營養(yǎng)的一款水果,，可以生吃,，也可以和其他食物搭配做成甜品。

但是一定要避免和香蕉相克的食物一起進食,，切不可因為貪吃傷害了自己的身體,。

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編輯丨鄭偉