看過一句話：有些人出生是拖拉機(jī)配置,，有些人是寶馬配置，拖拉機(jī)保養(yǎng)好,，也可以有寶馬的使用年限,。但是拖拉機(jī)若是去跑山地爬坡賽，那么它有很大的概率被報(bào)廢,。

身弱的人天生是拖拉機(jī)體質(zhì),，又因?yàn)閮?nèi)耗嚴(yán)重，氣血消耗更多,，如此造成惡性循環(huán),。

141歲的藥王孫思邈也曾說：“口中言少，心中事少,，腹里食少,，自然睡少，依次四少,，神仙訣了,。”

寥寥數(shù)字,，道出了身弱之人最簡單也最頂級的養(yǎng)生,，不過一個(gè)字：少。

少言

很多人都會有這樣的感受,，明明沒有大量運(yùn)動,，只是說了很多話，也會覺得相當(dāng)疲累,。

中醫(yī)認(rèn)為“多言則氣乏”,，說很多話會損耗掉身體中大量的元?dú)狻?/span>寡言少語可以保養(yǎng)肺氣，氣壯則康,，氣弱則乏,，少說話既可以固護(hù)正氣，又可以安養(yǎng)心神,。

氣是身體的動力,，氣壯則康，氣衰則弱,，如果長時(shí)間損耗,，就會引發(fā)疾病。

少說話也能避免不必要是非,，爭端少了,，煩惱也就少了

少食

暴飲暴食,，傷脾損胃，每頓吃少一點(diǎn)就是給脾胃幕好的減負(fù),，“三分養(yǎng),，七分吃”,，定時(shí),、定量，規(guī)律飲食

《仁齋直指方論》中說：“節(jié)飲食乃卻病之良方,。飲食過度,，傷脾傷胃。人的胃口就這么大,，過量飲食只會讓我們的腸胃超負(fù)荷工作,，而且身體一旦吃壞就很難恢復(fù)。

少思

《養(yǎng)生要集》有言：“多思則神殆,，多念則志散,。”

多思傷神,，你心中裝的事情越多,，越容易折磨自己，得不到快樂,。

想多了就會消耗過多的心神,，世間不如意事十之八-九，倒不如放寬心,，“少思慮,，養(yǎng)心氣”

心勞則百病生，心靜則萬邪息,。小事想多了,，身疲。大事想多了,，心累,。

已經(jīng)發(fā)生的事就不要再去想了，想著想著,，就把自己沉浸在負(fù)面的情緒中難以自拔,，難免抑郁傷情。

少欲

欲望就像一個(gè)天平,，“少則得,，多則惑”，很多煩惱,、困惑,、憂慮都是我們自己的貪欲造成的,，少欲，知足,，放下貪念,，心安則身安。

欲望-實(shí)力=上火,。

當(dāng)一個(gè)人的能力,，撐不起欲望時(shí)，就會滋生煩惱,。心有余而力不足,，硬拼的結(jié)果就是身心俱傷。

????身弱之人做事,，要記得給自己【放松】

很喜歡鏗鏘里的一段話：“老鷹飛那么高,，不是它使勁兒，它自己就飛那么高,。你像人離地三尺都難,。就把最自然的狀態(tài)表達(dá)一下就行了?！?/span>

少怒

“怒傷肝,，怒則氣上”。肝主藏血,，主疏泄,，氣大傷肝，受傷的是自己,，倒不如對他人包容一些,，讓自己從容一些。

弱者易怒,，強(qiáng)者平和,。這里的怒指得是情緒波動大，身弱的人遇到不順心的事易被情緒左右,。

????如何控制自己的情緒,？

學(xué)會【臣服和接納】觀察身邊有松弛感的人，都有一個(gè)思維特點(diǎn)：事情已經(jīng)發(fā)生,，再抱怨也無濟(jì)于事,，不如臣服當(dāng)下，專注思考如何處理,。

老話講“咽不下這口氣”,，當(dāng)我們愿意臣服和接納，順流而下,，就會收獲寧靜的力量,。

大道至簡,，多做減法。

清心寡欲,，精神豐盈,。

修性養(yǎng)心，養(yǎng)生之道,。

明天就是除夕啦,，祝?大家2025新年快樂，身體健康,，萬事順意,，心想事成。

新年勝舊年,，要繼續(xù)奔走在自己的熱愛里，溫柔且有力,，赤誠且勇敢,。