很多人在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化,，于是特別緊張，生怕過不了多久心梗和腦梗都來臨了,，畢竟,，動(dòng)脈粥樣硬化是這兩種危重疾病發(fā)生的基礎(chǔ)。

問題來了,，得了動(dòng)脈粥樣硬化怎么辦,？很多人會(huì)說，醫(yī)生,，有沒有什么辦法能讓動(dòng)脈粥樣硬化徹底消失,？可也有人說，動(dòng)脈粥樣硬化是一種慢性病,，從來沒聽說過動(dòng)脈粥樣硬化可以治好,。

事實(shí)上，一切并沒有那么絕對(duì),。

發(fā)表在心血管疾病領(lǐng)域頂級(jí)刊物《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一則嶄新研究卻發(fā)現(xiàn)：只要在中青年時(shí)期及時(shí)干預(yù),，斑塊是可能完全“消退”的。

該研究共納入3471名年齡介乎于40-55歲的參試對(duì)象,，利用多區(qū)域三維血管超聲對(duì)他們的頸動(dòng)脈,、股動(dòng)脈進(jìn)行定期測(cè)定，并評(píng)估可能讓斑塊消退的相關(guān)因素,。

經(jīng)過長達(dá)6年的跟蹤隨訪,，科研人員發(fā)現(xiàn)，有8%的動(dòng)脈粥樣硬化參試對(duì)象,，出現(xiàn)斑塊完全消退的情況,。

研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，年齡是動(dòng)脈斑塊進(jìn)展的最主要因素,，其次是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平升高,、男性性別、吸煙和收縮壓升高,。對(duì)于中年人而言,，控制心血管風(fēng)險(xiǎn)因素可能有助于消除體內(nèi)的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊,。

這顯然打破了很多人的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)，畢竟,，在人們的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)里,，動(dòng)脈粥樣硬化一旦確診，就像高血壓,、糖尿病等慢性病一樣,，是無法逆轉(zhuǎn)的。

看到這,，相信很多人都會(huì)特別興奮,，不過，我想說的是,，動(dòng)脈粥樣硬化要想完全消退,，其實(shí)要滿足以下四個(gè)條件。

1,、越早戒煙越好

在我國,，煙民大多數(shù)都是男性，男性吸煙者更多,，男性發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)更高,，香煙里富含多種有害物質(zhì)，包括尼古丁,、焦油,、苯并芘，香煙在燃燒的時(shí)候還會(huì)釋放一氧化碳和含硫化合物,，這些都會(huì)損傷血管內(nèi)皮,，最終會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，甚至是嚴(yán)重的血栓,。

所以,，要想預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或者治療動(dòng)脈粥樣硬化，戒酒是最基本的要求,。

2,、控制收縮壓

大家都知道，高血壓是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的一大元兇,，特別是收縮壓升高,，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)更高，在我國,，平均每四個(gè)成人中就有1個(gè)高血壓患者，遺憾的是,，高血壓所受到的重視卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，很多人即便有高血壓,，也不愿意服藥治療，殊不知,，收縮壓越來越高,，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化越來越嚴(yán)重。

3,、控制低密度脂蛋白

很多人在體檢的時(shí)候,，發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白升高，但卻熟視無睹,，要告訴大家的是,，低密度脂蛋白是一種運(yùn)載膽固醇進(jìn)入外周組織細(xì)胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白,，當(dāng)?shù)兔芏戎鞍?，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白（OX-LDL）過量時(shí)，它攜帶的膽固醇便積存在動(dòng)脈壁上,，久了容易引起動(dòng)脈硬化,。

所以，要想控制動(dòng)脈粥樣硬化,，一定要積極控制低密度脂蛋白,。

4、改變不健康的飲食習(xí)慣

如何才能更好地控制收縮壓和低密度脂蛋白呢,？雖然有降壓藥和穩(wěn)定血脂的藥物,，但是生活習(xí)慣必須要改變，特別是要管住嘴,，很多人平時(shí)吃得特別咸,，每天吃鹽的量超過10g，隨著時(shí)間的推移,，高鹽很容易導(dǎo)致血壓的升高,。

要想控制好血壓，每天的食鹽量最好低于5g,。

還有,，飲食上一定要低脂低糖，像油炸食物,、動(dòng)物內(nèi)臟,、肥肉、動(dòng)物油等屬于高脂肪食物,，而碳酸飲料等屬于高糖食物,，如果這些吃得太多，很容易升高血糖和血脂,，也會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白升高,。

最后,，要告訴大家的是，越早保持好的習(xí)慣,，越能有效預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化,，很多人都是到五六十歲的時(shí)候才想到去預(yù)防，由于年齡原因,，即便你采取了多種治療的方法,，動(dòng)脈粥樣硬化往往也很難逆轉(zhuǎn)。