根據(jù)中醫(yī)理論，

人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)縱橫交錯(cuò)的交通網(wǎng),，

聯(lián)系著各大臟腑,、溝通氣血。

下面12個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的日常保健小動(dòng)作，

幫您從頭到腳抵御疾病入侵,。

12張養(yǎng)生圖

一,、搓：搓面龐，潔臟腑

二,、梳：常梳發(fā),，頭不白

三、熨：熨雙眼,，能明目

四,、揚(yáng)：揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎

五,、繞：繞胳膊,，活關(guān)節(jié)

六、旋：旋手腕,，防僵硬

七,、擴(kuò)：擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸

八,、引：牽引腰,，老得慢

九、擺：擺尾閭,，下盤穩(wěn)

十,、走：多快走，耐力好

十一,、抬：抬小腿,，血流暢

十二、踮：踮腳跟,，練平衡

老中醫(yī)口訣