咱們身體里呀,，有條很重要的“路”，中醫(yī)叫它“足少陽膽經(jīng)”
你可以把它想象成一條高速公路,，專門給“膽”這個臟器用的,。膽，就像咱們身體里的“清潔工”,，負責(zé)處理消化食物后的“垃圾”,。膽經(jīng)要是堵了，高速公路不通了,，身體就會出問題,。
膽經(jīng)堵了會咋樣,？
膽經(jīng)不通，就像高速公路堵車,，那可不是小事,。你會覺得：
- 嘴巴發(fā)苦：早上起來嘴里苦苦的，像吃了黃連一樣？這很可能是膽經(jīng)不通的信號,。
- 老愛嘆氣：總覺得胸悶,，想長長地嘆口氣才舒服,？這也是膽經(jīng)在“鬧脾氣”,。
- 胸脅痛：肋骨兩邊，也就是胸的側(cè)面,，會隱隱作痛,，有時候還會刺痛。
- 身體僵硬：感覺身體僵硬,，特別是脖子和肩膀,，有時候動一下都疼。
- 臉色不好：臉色暗淡,，皮膚沒光澤,，整個人看起來沒精神。
- 腳外側(cè)發(fā)熱：腳的外側(cè),，也就是小腳趾那一側(cè),，感覺發(fā)熱，這在中醫(yī)里叫“陽厥”,。
- 頭痛,，眼角痛：有時候會頭痛，特別是額角和眼睛外側(cè),，會覺得疼,。
- 淋巴腫大：脖子附近的淋巴會腫起來，有時候還會像長了“馬刀俠癭”一樣,。
- 出汗,，怕冷：一會兒出汗，一會兒怕冷,，感覺自己像個“天氣預(yù)報儀”,。
- 關(guān)節(jié)痛：從肩膀、腋窩,、肋骨,、大腿外側(cè)、膝蓋到腳踝,，甚至小腳趾都會覺得痛,，活動不靈活。
怎么判斷是“虛”還是“實”,？
中醫(yī)看病講究“辨證”,，也就是要搞清楚你到底是“虛”還是“實”。
- 實證：就像高速公路上堵滿了車，需要疏通,。這種時候,，你的脈搏（人迎脈）會比手腕的脈搏（寸口脈）大一倍。
- 虛證：就像高速公路上車太少,，需要加油,。這種時候，你的脈搏（人迎脈）反而比手腕的脈搏（寸口脈）小,。
家庭中醫(yī)中藥怎么調(diào)理,？
搞清楚了是“虛”還是“實”，就可以對癥下藥了,。
- 實證（堵車）：瀉下：可以用一些幫助疏通的藥材,，比如決明子、大黃,，或者是一些簡單的食療方子,，比如多吃蔬菜水果。刮痧,、拔罐：在膽經(jīng)循行的部位刮痧或者拔罐,，可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)。
- 虛證（沒力氣）：補益：可以用一些補氣養(yǎng)血的藥材,，比如紅棗,、枸杞、黃芪,。艾灸：在膽經(jīng)的穴位上進行艾灸,，可以溫補陽氣。
- 熱證（發(fā)炎）：疾刺：可以用三棱針快速點刺,，或者用針灸,，泄熱。清熱解毒：可以喝一些清熱解毒的茶,，比如菊花茶,、金銀花茶。
- 寒證（怕冷）：留針：可以做針灸,，針要留針一段時間,。溫陽散寒：可以用一些溫陽的藥材，比如生姜,、干姜,，平時多泡腳。
- 不虛不實：這種情況比較復(fù)雜,，可以根據(jù)具體情況,，在膽經(jīng)上找穴位進行調(diào)理。
膽經(jīng)的穴位，自己在家怎么用,？
- 陽陵泉：在小腿外側(cè),，腓骨小頭前下方凹陷處，經(jīng)常按揉可以疏通膽經(jīng),，緩解脅痛,、膝關(guān)節(jié)痛。
- 風(fēng)池穴：在后腦勺下面,，頸椎兩側(cè)的凹陷處,，按摩可以緩解頭痛、頸部僵硬,。
- 肩井穴：在肩膀上，大椎穴與肩峰連線的中點,，按摩可以緩解肩頸疼痛,。
- 環(huán)跳穴：在臀部外側(cè)，股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處,，按摩可以緩解腰腿痛,。
- 足臨泣：在足背外側(cè)，第四,、五趾骨結(jié)合處,，按摩可以緩解頭痛、目眩,。
記住,，穴位按摩要適度，以感覺酸脹為宜,，不要過度用力,。
日常生活怎么養(yǎng)護膽經(jīng)？
- 保持心情舒暢：生氣會傷肝膽,，所以要盡量保持心情愉快,，學(xué)會排解壓力。
- 規(guī)律作息：不要熬夜,，保證充足的睡眠,，讓肝膽有時間休息。
- 飲食清淡：少吃油膩,、辛辣的食物,，多吃蔬菜水果。
- 適當(dāng)運動：每天堅持適量的運動,，可以促進氣血循環(huán),，疏通經(jīng)絡(luò)。
- 注意保暖：特別是晚上睡覺的時候，要注意保暖,，避免寒氣入侵,。
強調(diào)一下
- 以上方法僅供參考，不能替代醫(yī)生的診斷和治療,。 如果你身體不舒服,，最好還是去正規(guī)醫(yī)院看看。
- 中藥的使用要謹慎,，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,。 不要自己亂吃藥，以免出現(xiàn)不良后果,。
- 養(yǎng)生是一個長期的過程,，要堅持才能看到效果。 不要三天打魚兩天曬網(wǎng),，要持之以恒,。
希望這些簡單易懂的講解，能讓你對膽經(jīng)有更清晰的認識,，也希望你能通過家庭中醫(yī)中藥的方法,，更好地保護自己和家人的健康！
