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01 君子有三戒：少之時,，血氣未定,，戒之在色；及其壯也,，血氣方剛,，戒之在斗；及其老也,，血氣既衰,，戒之在得。 ——［春秋］《論語》 02 食不語,，寢不言,。 ——［春秋］《論語》 03 今之養(yǎng)生者，谷肉菜果,，順其自欲,。唯恐兒之饑也，兒不知節(jié),，必至飽方足,。寶貴之兒，脾胃之病,，多傷飲食也,。 ——［戰(zhàn)國］扁鵲 04 勿煩勿亂，和乃自成,。 ——［戰(zhàn)國］《管子》 05 起居時,，飲食節(jié)，寒暑適,，則身利而壽命益,；起居不時,，飲食不節(jié)，寒暑不適,，則形體累而壽命損,。 ——［戰(zhàn)國］《管子》 06 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰,。 ——［戰(zhàn)國］《黃帝內(nèi)經(jīng)》 07 飲食有節(jié),，起居有常，不妄勞作,，故能形與神俱，而終盡其天年,。[3] ——［戰(zhàn)國］《黃帝內(nèi)經(jīng)》 08 肥肉厚酒,，務以自強，命之曰爛腸之物,。 ——［戰(zhàn)國］《呂氏春秋》 09 食能以時,，身必無災；無饑無飽,，是之謂五藏(zàng)之寶,。 ——［戰(zhàn)國］《呂氏春秋》 10 居移氣，養(yǎng)移體,。 ——［戰(zhàn)國］《孟子》 11 樂易者常壽長,，憂險者常夭折。 ——［戰(zhàn)國］《荀子》 12 安時而處順,，哀樂不能入也,。 ——［戰(zhàn)國］《莊子》 13 喜怒哀樂不入胸次。 ——［戰(zhàn)國］《莊子》 14 人之所取畏者,，衽席之上,，飲食之間。而不知為之戒者,，過也,。 ——［戰(zhàn)國］《莊子》 15 心治則百節(jié)皆安，心憂則百節(jié)皆亂,。 ——［漢］《淮南子》 16 大德必得其壽,。 ——［漢］《禮記》 17 晚食以當肉，安步以當車,，無罪以當貴,。 ——［漢］劉向 18 無以所好害身，無以嗜欲妨生,。 ——［漢］劉向 19 養(yǎng)氣自守,，適時而節(jié),，閉眼塞聰，愛精自保,，適輔藥物,，性命可延，斯須不老,。 ——［漢］《論衡》 20 盈縮之期,，不但在天，養(yǎng)怡之福,，可得永年,。 ——［三國］曹操 21 不極饑而食，食不過飽,；不極渴而飲,，飲不過多。 ——［晉］《抱樸子》 22 冬不欲急溫,，夏不欲窮涼,；不露臥星下，不眠中見肩,。 ——［晉］《抱樸子》 23 知好生而不知有養(yǎng)生之道,，知飲食過度只蓄疾病，而不能節(jié)肥甘于口也,，知其縱欲之致枯損,，而不知割懷于欲也。 ——［晉］葛洪 24 欲得長生,，腸中當清,；欲得不死，腸中無渣,。 ——［晉］葛洪 25 口之所嗜,，不可隨也,；心之所欲,，不可恣也,。 ——［晉］葛洪 26 冬不欲急溫,，夏不欲窮涼,；不露臥星下,，不眠中見肩,。 ——［晉］《抱樸子》 27 知好生而不知有養(yǎng)生之道,，知飲食過度只蓄疾病,，而不能節(jié)肥甘于口也,，知其縱欲之致枯損，而不知割懷于欲也,。 ——［晉］葛洪 28 欲得長生,，腸中當清,；欲得不死，腸中無渣,。 ——［晉］葛洪 29 口之所嗜,，不可隨也；心之所欲,，不可恣也,。 ——［晉］葛洪 30 善養(yǎng)生者，食不過飽,，欲不過多,，冬不極溫，夏不極涼,。 ——［晉］葛洪
31 先寒而衣,，先熱而解。 ——［晉］葛洪 32 食慎勿使多,，多則生病,；飽慎便臥,，臥則心蕩。 ——［南朝］陶弘景 33 息精息氣養(yǎng)精神,，精養(yǎng)丹田氣養(yǎng)身,。有人學得這般術，便是長生不死人,。 ——［唐］呂巖 34 多思則神殆,，多念則智散，多欲則智昏,，多事則勞形,。 ——［唐］孫思邈 35 莫憂思，莫大怒,，莫悲愁,，莫大懼，莫跳踉,，莫多言,，莫大笑，勿汲汲于所欲,，勿悄悄懷仇恨……則得長生也,。 ——［唐］孫思邈 36 養(yǎng)老之要，耳無妄聽,，口無妄言,，身無妄動,，心無妄念，此皆有益老人也,。 ——［唐］孫思邈 37 養(yǎng)性之道常欲小勞,，但莫大疲及所不能堪耳。且流水不腐,，戶樞不蠹,，以其運動故也。 ——［唐］孫思邈 38 養(yǎng)性必先知自慎,。 ——［唐］孫思邈 39 愛精保神,，如持盈之器，不慎而動,，則傾瀉天真,。 ——［唐］王冰 40 培根而去蠹，木之壽矣,；清心而寡欲,，人之壽矣。 ——［宋］崔敦禮 41 飽肥甘,，衣輕暖,，不知節(jié)者損福；廣積聚,，驕富貴,，不知止者殺身。 ——［宋］林逋 42 神靜而心和,，心和而形全,。神躁而心蕩，心蕩而形傷,。 ——［宋］劉晝 43 妙于服食,，不如寡欲。 ——［宋］陸游 44 以自然之道,，養(yǎng)自然之生,。 ——［宋］歐陽修 45 勞其形者長年，安其樂者短命,。 ——［宋］歐陽修 46 凡食,，溫勝冷，少勝多,，熟勝生,，淡勝鹽。 ——［宋］蒲處貫 47 養(yǎng)生治性，行義求志,。 ——［宋］蘇軾 48 善養(yǎng)生者,，慎起居，節(jié)飲食,，導引關節(jié),，吐故納新。 ——［宋］蘇軾 49 安則物之感我者輕,；和則我之應物為順,，外輕內(nèi)順，而生理備矣,。 ——［宋］蘇軾 50 一曰安分以養(yǎng)福,，二曰寬慰以養(yǎng)氣，三曰省費以養(yǎng)財,。 ——［宋］蘇軾 51 已饑方食,，未飽先止。 ——［宋］蘇軾 52 每食已,，以濃茶漱口,，煩膩既出，而脾胃不知,，肉在齒間,，消縮脫去。 ——［宋］蘇軾 53 養(yǎng)生者不過慎起居飲食,，節(jié)聲色而已。節(jié)慎在未病之前,，而服藥在已病之后,。 ——［宋］蘇軾 54 善養(yǎng)身者，使之能逸而能勞,，步趨動作,，使其四體忸(niǔ)于寒暑之變，然后可以剛健強力,，涉險而不傷,。 ——［宋］蘇軾 55 夏季天氣寒暄不一，不可頓去棉衣,，老人氣弱骨疏體怯,，風冷易傷腠理，時備夾衣,，遇暖易之,。一重漸減一重，不可暴去。 ——［金］丘處機 56 靜中念慮澄澈,，閑中氣象從容,。 ——［明］《菜根譚》 57 留七分正經(jīng)以度生，留三分癡呆以防死,。 ——［明］陳繼 58 酒是燒身硝煙,，氣是無煙火藥。 ——［明］馮夢龍 59 不貪花酒不貪財,，一世無災無害,。 ——［明］馮夢龍 60 色欲火熾，而一念及病時,，便興似寒灰,；名利飴甘，而一想到死地,，便味如嚼蠟,。 ——［明］洪應明 61 心要常操，身要常勞,，心愈操愈精明,，身愈勞愈強健，但自不可過耳,。 ——［明］呂坤 62 大怒不怒,，大喜不喜。 ——［明］錢琦 63 吃飯防噎,，行路防跌,。 ——［明］《水滸傳》 64 養(yǎng)生在初，固根在始,。 ——［明］莊元臣 65 善養(yǎng)魚者活其水,，善養(yǎng)人者治其氣。 ——［明］莊元臣 66 熱食傷骨,，冷食傷肺,，太饑傷脾，太飽傷氣,。 ——［清］曹庭棟 67 食取稱意,，衣取適體，即是養(yǎng)生之妙,。 ——［清］曹庭棟 68 世人各個學長年,，不悟長年在目前；我得宛丘平易法,，只將食粥致神仙,。 ——［清］曹庭棟 69 冬寒猶可近火,，火在表也；夏熱必納涼,，涼如里也,。 ——［清］曹庭棟
70 欲延生者，心神宜恬靜而無躁擾,，飲食宜適中而勿過傷,。 ——［清］程杏軒 71 戒久睡，久睡倦神,。 ——［清］金纓 72 饑飽之度,，不得過于七分是已。 ——［清］李漁 73 發(fā)宜多梳,，齒宜多叩,，液宜常咽，氣宜常練,，手宜在面,。此五者，所“子欲不死修昆侖”也,。 ——［清］梁章鉅 74 食過則成積聚,，飲過則成痰癖。 ——［清］梁章鉅 75 雖富貴不以養(yǎng)傷身,，雖貧賤不以利累形,。 ——［清］梁章鉅 76 所食欲少，心愈開,，年愈益,；所食欲多，心愈塞,，年愈損,。 ——［清］梁章鉅 77 嗜酒則腐腸，戀色則伐性,，貪財則喪志，尚氣則戕生,。 ——［清］《明史》 78 晚飯少吃口,，活到九十九。 ——［清］錢大昕 79 居心要寬,，持身要嚴,。 ——［清］申居鄖 80 身安不如心安，心寬強如屋寬,。 ——［清］石成金 81 人之養(yǎng)身,，飲食為要。 ——［清］愛新覺羅·胤禛 82 不見閑人精力長，但見勞人筋骨實,。 ——［清］徐榮 83 養(yǎng)生之法,，順其自然之意。 ——［清］曾國藩 84 每日飯后走數(shù)千步,，是養(yǎng)生家第一秘訣,。 ——［清］曾國藩 85 性靜情逸，性動神疲,。 ——［清］周行嗣    |
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