1、核心:重在十二經(jīng)脈和脊柱,。它們是被鍛煉的重點,。練脊柱，不但此八段錦很重視脊柱,，就Y是修仙煉道都極為重視脊柱,。

2、整體觀,、整體勁,。感應，以點帶面,，一穴帶全脈,，一發(fā)動全身。整體觀整體勁是貫穿始終的。要有這個理念,，具體如何運用,，自己悟去。如第四式對整體觀,、整體勁尤為重要,，隨著眼球上下翻動，領著天人地筋整體抻動,，是輕松活勁,，靈活才能辦大事。

3,、虛其心,。要學會虛心，撤心勁,，其中妙處,，特別在你很熟悉各式動作后，愈發(fā)突顯,。

4,、意在體內(nèi)。意在身內(nèi)抻拉旋活相應諸脈,，而不僅僅是外在的肢體扭轉(zhuǎn),。

5、用力原則,。無論心力還是身力,，都要秉持，不用僵勁,，不用蠻勁,，靈活才能成大事。特別是意念的使用,，要靈巧柔潤,，避免了過度的意念而造成的身體緊張，或是精神抑制,。練到后來,，全身柔順，領心法完全融會動作中,，這時意識要越來越淡,，渾化相忘才好呢。

6,、研習經(jīng)穴等相關中醫(yī)理論,。通曉十二經(jīng)絡,，乃至奇經(jīng)八脈，其循行路線,、與臟腑關系,，以及重要穴位作用等知識。

7,、心法灌注。古來各門各派都有自己的心法口訣,，,，這些是最珍貴的，老師父可不輕易傳人,。關于心法的作用,，舉個例子，拿第一式來說,，先看這段論述:“三焦總攬全身諸氣,，并且統(tǒng)領全身水液運行之道路。是血液的原動力,，是生命的根本,。人體的十二經(jīng)絡，通過三焦,，激發(fā)于五臟六腑,，無微不至。三焦就是五臟六腑的家,，三焦把全身的臟器都包裹起來,，聯(lián)系起來?！泵看巫鞯谝皇綍r,，都會自覺不自覺地想起來，并融會到意識中,，動作中,，這就是心法。有了這個意識,，你對三焦能不肅然起敬,、全心全意嗎?!修而明理，明理而修,，這就是心法,，了解了，認可了,，就會起作用,，這就是建立感應,，玄妙就在此。

8,、第一式要弱化掉兩個部位,，掌跟和肩頭，第一式在指尖,，不在掌跟,。雙手舉至頭頂，注意,，切不可向后彎掌,，而是近乎直的，只是五個手指第一節(jié)后翹,，意在那六條脈的井穴,，十根手指挑起十二條經(jīng)脈，而最主要的,，最后的注意點在無名指的三焦經(jīng)的井穴即關沖穴,，天門與關沖呼應。要弱化忽略掉掌跟,，因為你一注意掌跟,，就會弱化指引諸脈的作用，很多視頻中,，都是手拍后仰過度,，這樣必定掌跟用力，你看張志順 道長教的八部金剛功第一式,，叫雙手插天利三焦,，就是完全消除掌跟外撐的作用。弱化肩頭阻隔,。一伸胳臂直接就是牽扯胸腹,，忽略掉肩的過度。腳跟抬起,，是由于手指抻拉導致,，腳跟順應抬起，是抻拉所致,，而非腳趾主動撐地所致,。

9、聽見開鎖的聲音了嗎

第二式中指撥動膻中時,，既像抓癢,，又如開鎖，咔嗒,，一聲就開了的意境!常見錯誤,，注意體會民悠悠的勁感,，可不是讓身子左右悠，或是上下起伏,，這都是不對的,，搶戲太過，效果大大削弱了大腸經(jīng)和肺經(jīng)的旋挑扭活的作用,。還有,，雙手抬起時沒有重疊照應膻中。注意老師說過的每一個細節(jié),。每一個動作要做到位,，就像寫毛筆字，筆畫要拉到位,，照應的就要做到位，不能浮皮潦草,，一劃摟而過,。停、頓,、轉(zhuǎn),、折，唱念坐打,，輕重緩急,、一板一眼，式式分明又順承自然由外入里,，由型入神,。為什么重視膻中呢，人體有八大會穴,，其中氣會在膻中,，血會在膈俞。膻中可調(diào)一身之氣,，膈俞調(diào)一身之血,，凡是氣血之病均需調(diào)此二穴。之

10,、第三式有一種盤龍而上的勁感,，龍形。通一下,，從手指尖道腳趾端,，半側頸部及7條陽經(jīng)有順達而下的感覺，身體的半壁江山上下通貫,。意境,，超出你死板的想象,，什么叫腦竇大開，功夫就是這樣升華的,。肋部要充分舒展,，調(diào)脾胃，必須要肝順,，肝最喜舒展條達,，肝火氣順了，就不會侵犯脾胃之土了,，否則得不到宣泄,，則如困獸，鄰居必然遭殃,。