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你有沒有這樣的感受：

早上打開電腦，一邊回復(fù)工作消息,，一邊刷朋友圈,，一邊聽播客，一邊還要應(yīng)付老板的即時(shí)通訊,。

到了晚上你感覺自己忙了一整天，但好像又什么都沒做成,。

這就跟喝酒一樣,，喝之前你想著今天要喝出個(gè)道理來。結(jié)果第二天醒來發(fā)現(xiàn),，除了一地的酒瓶子,，啥道理也沒悟出來。

現(xiàn)代人就是這樣,，每天都在忙著"多任務(wù)處理",，以為自己在高效率工作。

其實(shí)呢,？

就像一個(gè)鐵匠用一把錘子敲十塊鐵,，每塊鐵敲一下就換下一塊。最后發(fā)現(xiàn)十塊鐵都是涼的,，一塊都沒有鍛造成功,。

真正的高手都在搞"深度工作"。

01

什么是深度工作,？

就是你把所有注意力都集中在一個(gè)有挑戰(zhàn)性的任務(wù)上,，持續(xù)工作幾個(gè)小時(shí)不被打斷。

就像考研的時(shí)候,，你能在圖書館一坐就是一整天,，手機(jī)調(diào)成飛行模式,，全神貫注地啃書本。

那時(shí)候的你,，進(jìn)入了深度工作狀態(tài),。

為什么說深度工作一年頂十年？

因?yàn)橹挥性谏疃裙ぷ鳡顟B(tài)下,，你才能真正提升技能,，產(chǎn)出高質(zhì)量的成果。

就像李小龍說的："我不怕練過一萬種拳法的人,，我就怕把一種拳法練了一萬次的人,。"

深度工作就是這個(gè)道理。

你看那些大牛,，為什么能在自己的領(lǐng)域做出成就,？

不是因?yàn)樗麄儽饶懵斆鳎撬麄兌眠M(jìn)入深度工作狀態(tài),。

02

怎么才能進(jìn)入深度工作狀態(tài),？

第一招：創(chuàng)造專屬的儀式感。

別小看這個(gè)儀式感,，它就像你打王者前要先調(diào)好椅子高度,，跑步前要先系好鞋帶一樣。

你可以每天固定時(shí)間泡一杯咖啡,，戴上降噪耳機(jī),，打開臺燈。這些動(dòng)作會給大腦發(fā)出信號 - 該干活了,。

找個(gè)固定的地方,，可以是圖書館的某個(gè)角落，可以是咖啡廳的某張桌子,，甚至是家里書房的某個(gè)位置,。

就像你健身總?cè)ネ粋€(gè)健身房一樣，場地越熟悉,，進(jìn)入狀態(tài)越快,。

第二招：設(shè)置不被打擾的工作環(huán)境。

把手機(jī)調(diào)成飛行模式,，關(guān)掉所有社交軟件的提醒,，在電腦上裝個(gè)網(wǎng)頁攔截插件。

要干就干個(gè)痛快,。

你看那些練劍的高手,，哪個(gè)不是找個(gè)山清水秀的地方閉關(guān)？在菜市場練劍,，那不是找抽么,？

第三招：給自己設(shè)定具體的小目標(biāo),。

不是那種"我要好好學(xué)習(xí)"的虛話，而是要具體到"今天要完成這個(gè)項(xiàng)目的數(shù)據(jù)分析部分",。

目標(biāo)要像體檢報(bào)告一樣精確,，不能含糊。

第四招：循序漸進(jìn)地延長專注時(shí)間,。

可以用番茄工作法,，先定25分鐘專注工作，休息5分鐘,。

等適應(yīng)了再慢慢加到45分鐘工作,，一小時(shí)工作。

就像健身一樣,，一開始就想舉100斤,，不是找虐么？

第五招：準(zhǔn)備一個(gè)工作清單,。

把要做的事情都寫下來,，分成幾個(gè)部分：必須今天做的、本周完成的,、以后再說的,。

每完成一項(xiàng)就畫個(gè)勾，看著清單上的勾越來越多,，你就越有動(dòng)力,。

這就像打游戲要先把任務(wù)接了，不然瞎逛都不知道該干嘛,。

記住一點(diǎn)：進(jìn)入深度工作狀態(tài)需要練習(xí)，就像練武功一樣,，一開始可能會覺得別扭,，但堅(jiān)持下來就會發(fā)現(xiàn)，這其實(shí)是最快提升的方法,。

你看看那些大牛,，哪個(gè)不是這么修煉出來的？

03

工作原因做不到怎么辦,？

但是我知道你在想什么,。

你在想："我也想進(jìn)入深度工作狀態(tài)，可是工作性質(zhì)不允許啊,。"

"我是客服,，隨時(shí)要接待客戶。"

"我是產(chǎn)品經(jīng)理,，要跟各個(gè)部門對接,。"

"我是銷售,，電話不能不接。"

這就像你想專心練劍,，但是江湖仇家隔三差五就來找你單挑,。

怎么辦？

很簡單,，把一天分成兩個(gè)時(shí)段：

深度工作時(shí)段和淺性工作時(shí)段,。

比如早上9點(diǎn)到12點(diǎn)是你的深度工作時(shí)間，這段時(shí)間你就專注做最重要的事,。

下午就處理各種臨時(shí)性的工作,，回復(fù)消息，開會對接,。

你看人家李白,，白天游山玩水，晚上關(guān)起門來寫詩,。

這不就是深度工作和淺性工作的完美結(jié)合么,？

還有人問："我就是控制不住想刷手機(jī)怎么辦？"

這個(gè)問題就像戒煙一樣,，需要找到替代品,。

比如你想刷抖音的時(shí)候，不如去看本專業(yè)書,；想刷微博的時(shí)候,，不如去寫寫工作筆記。

用高質(zhì)量的內(nèi)容輸入,，替代垃圾信息的刷屏,。

就像你戒煙的時(shí)候，可以嚼口香糖,。

記住一點(diǎn)：能力的提升不是線性的,，而是階躍式的。

你投入的專注度越高,，提升越快,。

這就像煮開水，60度和90度看起來差30度,，但90度的水很快就能煮沸,，而60度的水可能永遠(yuǎn)都煮不開。

所以與其整天疲于奔命地做表面工作,，不如靜下心來搞次深度工作,。

一年深度工作的成長，真的能頂平庸工作十年。

就像你高考前三個(gè)月的努力,，抵得上初中三年的混日子,。

記住，這個(gè)時(shí)代不缺勤奮的人,，缺的是會思考的勤奮者,。

深度工作，就是讓你的勤奮更有價(jià)值的方法,。