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今天我們這篇,，從《黃帝內經》中的一句話說起,。
這句話，源于《素問·調經論》，體現(xiàn)我們的祖先在戰(zhàn)國,、秦漢時期,，對生命的積極探索、對疾病的深刻洞察,。原文就是：五藏之道,，皆出于經隧，以行血氣,，血氣不和,，百病乃變化而生，是故守經隧焉,。這里面的經隧,，指的就是臟腑之間相互聯(lián)系的深層而重要的經絡。全文的意思是告訴我們,，五臟功能的正常發(fā)揮,，依賴經隧的通達，運行氣血,。氣血若因為經隧的原因而導致不和,，各種疾病就會產生。這是古人對我們的訓示：我們今天一切大病、重病的出現(xiàn),，都是經絡被掐斷,、“經隧”不通，導致氣血失和的結果,。這就是涉及到祖國傳統(tǒng)醫(yī)學獨特的觀念——整體觀。你說這心臟在跳動、射血,，承載我們生命發(fā)動機的角色,。僅僅是它一家的功勞嗎？說實話,，還真就不是,。心臟的怦然跳動，看似只牽涉一臟,，實際上它就是冰山之一角,。在它的下面,，掩藏著很多其他的環(huán)節(jié)。比如說,，心臟的跳動,，離不開脾。中醫(yī)認為,，脾化生的水谷精微,，上輸于心，在心的作用下變化為血,。所以,，心臟所泵射出來的每一滴血，都離不開脾運化水谷精微的功勞,。如果脾的功能失常,，則心血不足，血能載氣,，血虛則氣虛,，于是氣血兩虛，心臟還能正常工作嗎,？再比如說肺,。心臟和肺臟的關系，現(xiàn)代醫(yī)學已經發(fā)現(xiàn)了,，兩者是緊密相連的,。心臟不好的人，早晚肺臟不好,。呼吸系統(tǒng)有問題的人,，心臟也別想健康。而這個問題,，古人用一個“宗氣”的概念很好說明了,。中醫(yī)學認為，肺化生而來的宗氣,，能灌心脈,。心臟的跳動，時刻離不開肺所產生的宗氣的鼓動,。所以說,，心和肺，緊密相連,。又比如說肝。心和肝之間有關系嗎,？有啊,。我們都有體驗，一次大怒之后,，心跳很可能就不規(guī)律,?？偵鷲灇獾娜?，心臟位置就會覺得悶,。用中醫(yī)的理論解釋,，肝主條達,。肝郁氣滯,，則一切臟腑的功能開展，都會不順暢,，心臟也在所難免,。心臟的如常跳動，離不開肝氣的梳理,、暢達之功,。所以你看 ，一顆心臟的跳動,，看似普通,，其實卻是很多臟腑通力合作的結果?？梢哉f,，任何一臟出了問題，我們的心臟都別想好,。心臟如此,，其他的臟腑也是如此。我們的身體,，就是這樣一個崇尚整體的“小團隊”,。一切功能的開展，都是團隊努力的結果,。接下來,，問題就出現(xiàn)了。既然我們的身體如此強調整體性,，那么,，維系臟腑之間聯(lián)系的“通道”，就顯得尤為重要了,。通道一旦被掐斷,，意味著臟腑之間失聯(lián)。都說一個好漢三個幫,，可如今想幫卻幫不上，那麻煩可就大了,。那么,，維系臟腑之間聯(lián)系的通道是什么,？就是中醫(yī)理論中的經絡，就是開篇《黃帝內經》經文里面所說的“經隧”,。氣血、津液,、精微的輸布，無不以經絡為通道,。臟腑之間的能量轉換、交流和協(xié)調,，無不以經絡為溝渠。經絡一旦淤堵,，臟腑之間的聯(lián)系被切斷,，我們身體這部機器的運轉，就得拋錨了,。所以說，古人告訴我們：“五藏之道,，皆出于經隧……百病乃變化而生，是故守經隧焉”,。可見,，臟腑之疾,，雖然起因多端,，但是經絡淤堵,，是其中最基本的因素,。我們身體的一切大病、重病,，都可以視為經絡淤堵的結果。而疾病的好轉,，也是臟腑之間經絡暢通,，聯(lián)系恢復的結果,。心經堵了會怎樣啊,？這就是咽喉干燥、心口疼痛,、口渴異常,、前臂不溫、麻木,、酸痛,。脾經堵了會怎樣啊,？這就是舌根部疼痛僵硬，吃東西嘔吐,，胃脘疼痛、腹脹,、容易噯氣,，全身沒有力氣,。肺經堵了會怎樣啊,？這就是肺部脹滿,、氣喘,、咳嗽,、缺盆和喉嚨部位疼痛,，甚至可能胸部煩悶,、視覺模糊。肝經堵了會怎樣??？這就是腰痛、前后俯仰不靈,，小腸疝氣,、小腹部腫脹等等,。那么,，我們如何才能很好地保持經絡暢通呢？如果把這件事情做好了,，我們的長壽,，就真的不難了。下面這些,，是您應該做,，也確實能做得到的。1,，少量吃肉,，多吃果蔬。肉吃得多,，易生痰濕,。果蔬吃得多，則可以清理郁滯,。我們人類從牙齒的數量,、類型上就能看出來，素食和肉食的比例應該為7:1,。如果我們違背了這個天然道理,，我們的經絡就會為痰濕所淤堵。2,，適當運動,，切忌久靜。運動,，可以疏通氣血,，可以活絡經脈。長壽的道理千萬條,。多運動,，是其中怎么也顛撲不破的一條。3,，少發(fā)愁,，少上火，多談笑,。發(fā)愁上火,，令氣機郁滯，同樣會導致經絡不暢。如果一個人,，精神上長期苦悶,，五臟必然要生病。相反,，多談笑,，凡事多向積極的方面去想，會令人感覺舒暢,。4,，病早治，莫拖延,。小病,，會影響本臟之能。它像一顆種子,，可以不斷發(fā)展成影響整體氣血陰陽的惡果,。經絡的淤阻，往往就是從不起眼的小病開始的,，如高血脂,、脂肪肝、淺表性胃炎等等,。5,，七分餐，勿飽食,。我們一身經絡的舒暢,，離不開氣血的充盈和通暢,。而化生氣血的脾胃,，最喜歡輕裝上陣，最喜歡規(guī)律工作,。所以,，我們不要吃得太飽，三餐定時定量,。這是保證經絡暢通的根本之一,。全身經絡的疏通，有如為身體做了一次大掃除,，幫助氣血運行通暢,，能夠排出毒素、疏通經絡、通暢氣血,、恢復年輕活力,，是女性養(yǎng)顏保健不可忽略的一環(huán)。經絡是運行氣血,、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道,，是人體功能的調控系統(tǒng)。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎,，是中醫(yī)學的重要組成部分,。經絡學說是祖國醫(yī)學基礎理論的核心之一，源于遠古,，服務當今,。人體的經絡遍布全身，縱橫交錯,，就像一個城市中的交通網,，起到聯(lián)系臟腑、抗御病邪,、保衛(wèi)機體,、營養(yǎng)全身、溝通內外氣血運行等作用,。一旦某處經絡運行不暢,，就會發(fā)生交通擁堵現(xiàn)象，影響整個身體的狀況,。下面就給大家介紹一套簡單的經絡操以供大家學習,。經絡影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作，身體通則不痛,，痛則不通,，經絡不通身體就會有疼痛，那么,，經絡不通該怎么辦,？“經”的原意是“縱絲”，有路徑的意思,，簡單說就是經絡系統(tǒng)中的主要路徑,，存在于機體內部，貫穿上下,，溝通內外;“絡”的原意是“網絡”,，簡單說就是主路分出的輔路，存在于機體的表面,，縱橫交錯,，遍布全身,。《靈樞·脈度》說：“經脈為里,，支而橫者為絡,，絡之別者為孫?！边@是將脈按大小,、深淺的差異分別稱為“經脈”、“絡脈”和“孫脈”,。經絡,，主要包括十二經脈、十二經別,、奇經八脈,、十五絡脈、十二經筋,、十二皮部等,。其中屬于經脈方面的，以十二經脈為主,，屬于絡脈方面的,，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫,，遍布全身,，將人體內外、臟腑,、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體,。身體內寒濕重時,，就如面對一塊因冷而凍住的土地,，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,，河流化冰,，土地解凍，河流才會通暢,，土地才會松軟、透氣,。我們的身體也是一樣,，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮,，身體內的肌肉,、組織也會遇冷而板結,。這時針灸、推拿,、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,，而且只能暫時緩解，復發(fā)率非常高,。遇到這類情況時,，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧,，才能讓身體內全面化凍,，各種管道自然暢通。雙手握空拳,，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,，直至耳輪充血發(fā)熱,。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳,，耳朵上布滿了全身穴位,，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位,。用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,，每回50~100次,，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部,，梳頭時要經過眉沖,、通天、百會,、印堂,、玉枕、風池等近50個穴位,，對這些穴位進行如同針灸的刺激,，可以促進頭部血流，疏通經絡,。針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養(yǎng)生學家認為,，疏通經絡可作為攝生的重要措施,，而最簡便的方法就是經常刺激,、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴,、內關穴和足三里穴,。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患,，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效,。坐時,，屈左腿,，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上,，輕柔地做上下彈性運動數次,，使之接觸地面；然后換右腳,。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,，使腿、腹,、胸,、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通,。每天清晨，用鼻子吸氣,，嘴呼氣,，默念：噓、呵,、口四,、吹、呼字,，不要出聲,。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心,，口四對肺,，吹對腎，呼對脾,。這是利用調節(jié)呼吸來調勻氣息,，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,，常念“呵”可以泄心火等,，長久堅持，會有一定作用,。平臥在床上，將身體分為三條線,，分別自上而下放松,。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘,；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾,。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底,。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘,。取干薄荷葉15克,，綠茶3克,，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后,，濾去殘渣,，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈,，放入杯中,，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷,、綠薄荷和蘋果薄荷,，味苦辛，有健胃,、通絡之效,，但是薄荷性涼，不易久服,。老絲瓜1條，切碎炒至微黃,，研成細末,，每次10克，用熱水過服,。老絲瓜筋絡貫穿,，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,，使氣血通順,。通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用,。如追風壯骨膏,，有追風散寒，活血止痛功效,，用于風寒濕痹,，肩背疼痛，腰酸腿軟,，筋脈拘攣,，經絡不通、四肢麻木,，關節(jié)酸痛,，筋骨無力。使用時,，用生姜擦凈患處,，加溫軟化，貼于患處,。溫敷可以有助于活血通絡,。經絡不通怎么辦？上面為大家介紹了疏通身體經絡的10種方法,，讓身體升溫是最簡單的疏通經絡的方法,，另外，梳頭,、按摩耳朵等也可以疏通經絡,。這里分享一套簡單的經絡操，幫你按摩疏通一下全身的經絡：《養(yǎng)生論》云：「春三月,，每朝梳頭一二百下」。不要低估梳頭這個看似平常的動作,，功效實在不可小覷,，頭是諸陽之會，有督脈,、足太陽膀胱經,、足少陽膽經、手少陽三焦經等多條經絡通過,，每天早上梳頭,，不僅能使頭部經絡通暢，解決頭暈頭痛、脫發(fā)白發(fā),、失眠等問題,，還有助于全身氣血條達。★ 可以用手梳,，兩手手指自然屈曲成弓形,，自前額發(fā)際開始,，經頭頂向后,，至頸后為止，梳一二百次,。也可以用梳子,，其中以桃木或牛角梳為好。經絡血脈的運行,，最離不開肝膽之氣的順條，肝氣郁結,，則血瘀不行,，所以春天一定要多伸展肝膽經，而蓮花逍遙式就可以疏通身體兩肋的肝膽經,。★ 坐在墊子上,，右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上,，左腳心貼在右大腿的內側,。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖,，左手臂向天空的方向伸展,，盡量使身體保持在一個平面內。練習這個動作持續(xù)一分鐘后,，會感覺有一股暖流流向肋部,，好像陽光照進來一樣，這是好現(xiàn)象,，不要擔心,。練習時左右各練習8次即可。我們手臂上有6條經絡,，心經、心包經,、肺經,、小腸經、三焦經、大腸經,，三條陰經,，三條陽經，這一個蓮花凌波式就可以鍛煉到這6條經絡,，調節(jié)氣血陰陽的平衡,，是一舉多得的好方法啊。心肺功能弱,、容易感冒,、心慌氣短的人更是要多練，能讓肺經氣血旺盛,、心臟血脈充盈暢通,。★ 坐在墊子上，雙腿盤起,，雙手撐在地面上,，用力將身體支撐起來。剛開始能堅持幾秒鐘就算不錯了,，慢慢來,，不用過于用力追求臀部離地的高度。時間長了才可以做到像圖片顯示的樣子,。這個動作主要疏通的是膀胱經，膀胱經是陽經中陽氣最足的一條經絡,，膀胱經通了,，能排毒散瘀、驅寒散熱,，還有助于陽氣升發(fā),。★ 兩腳站立，與肩同寬,。雙手自然垂放在身體兩側,，正視前方。吸氣,，雙臂自身體兩側慢慢升起,，當手抬向頂部時，手掌轉向前方,，兩臂平行,，呼氣，同時上身慢慢向下,，兩手掌盡量觸地,。當手實在不能再往下時，停止呼氣，屏住呼吸,，保持這個姿勢6-8秒鐘,。然后開始吸氣并回復到原來的姿勢。至少重復15次,。越是夠不到,，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急,，也不要用蠻力,，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶,。坐的時間長了，屁股變大是小事,，重要的是臀部經絡不通。因為臀部位于人體的中部,，是經絡氣血運行的關鍵樞紐,，是六條經絡的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋梁,。★ 上熱下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近,，這里有八髎穴，是膀胱經上的穴位,，而且跟盆腔氣血密切相關,，每天用手掌拍10分鐘，對婦科病,、男科病都好,。心窩到小腹這一段分別有任脈,、腎經,、胃經、脾經,、肝經,、膽經，五臟之經絡無不匯集于此,。推腹可以幫你疏通這些經絡,，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣,、開胃健脾,，補腎養(yǎng)心的目的。★ 手掌由心窩開始向下推到小腹，反復推5分鐘,。雙手或者單手都可以,。如果有阻滯點（硬塊、痛點,、「氣團」或「水槽」）,，一定要反復推揉，將其推開揉散,。這個動作能夠鍛煉到督脈和膀胱經。督脈是諸陽之會,，人體陽氣借此宣發(fā),，是元氣的通道。通過滾來滾去來增強督脈的氣血供應,，進而激發(fā)腎臟的先天之氣,，強腰健腎；膀胱經是人體最大的排毒通道,，也是身體抵御外界風寒的重要屏障,，真的是強身健體必不可少的養(yǎng)生動作。★ 仰臥床上,，雙腿彎曲,，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面,。上體緩慢左右動,，一左一右為一次，滾動8～10次,。接著用手抱膝（左手抱左膝,，右手抱右膝，小腿與大腿自然折疊）,，使背部成弓形,，先左右滾動8－10次，而后背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4～6次,。每天堅持做這7個動作,，一定會氣色好，身體棒,；實在沒條件做完,，那也可以根據自己身體的情況，有針對性地鍛煉,。如果這套經絡疏通操還不能打動你,，那檢測一下自己的經絡是否通暢,，再決定要不要練吧，據統(tǒng)計十個人有七八個都不通呢：適度捏起身上的肉,，經絡不通的人會感到非常痛，經絡通暢的人則幾乎感覺不到痛或者只有輕微的感覺,。捏胳膊外側的三焦經嚇小腸經的位置,，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯感覺出來,。你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊,。當過一分鐘左右的時候,，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色,，而當你突然松開的時候,，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色,，變成紅色,，這種現(xiàn)象就稱為過血。說明你上身的經絡是通的,。 然后身體平躺，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘,，猛然松手,，如果有血沖到腳趾尖的圓筒狀熱感，說明下半身經絡氣血流通良好,，反之則經絡氣血流通欠佳,。健康人平躺,，腹部應當是凹陷的,，能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流,，而且捏著肚子不痛,。若平躺時腹部凸出，肚子上有硬條,、硬塊,，是氣血經脈不通，水濕痰飲等瘀滯的表現(xiàn),。用手掌快速在八髎（臀部尾骨附近）處摩擦,，刺激膀胱經和督脈，腳能發(fā)熱,。如果經絡不通沒有腳熱的感覺,，只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱,。舌下兩條血管深暗，怒張,，是氣血不通,、瘀血停滯的表現(xiàn)。如果你這五點都正常,，恭喜你,，經絡非常暢通；只要有其中一個不符合,，就要好好鍛煉了,。
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