失眠是一件非常痛苦的事情，但凡是經(jīng)歷過失眠的人,，都應(yīng)該懂得這種痛苦,，卻又無可奈何。

中醫(yī)認(rèn)為,，人之所以失眠,，在于“陽不入陰”，什么意思呢,？就是說身體的陽氣過于亢奮,，導(dǎo)致陰氣不足，從而使得身體的陰陽調(diào)理失衡,，這給人們的身體帶來了極大的負(fù)擔(dān),。

經(jīng)常失眠的人，睡眠質(zhì)量下降不說,，精神狀態(tài)更是差到了極點,，而且在這種精神負(fù)擔(dān)的背后，還隱藏著衰老加速,、慢性疾病迭起等表現(xiàn),。

所以，針對失眠,，需要尋求一些中醫(yī)小妙方,，才能夠幫助大家改善失眠。那么哪些小妙方,，能夠?qū)崿F(xiàn)這樣的目標(biāo)呢,？這3個方法就有很好的效果。

大道至簡,，是宇宙萬物發(fā)展之規(guī)律,，是中華文化之精髓,，是中華道家哲學(xué)，是大道理極其簡單,，簡單到一兩句話就能說明白,。所謂“真?zhèn)饕痪湓挘賯魅f卷書”,?！叭f物之始，大道至簡,，衍化至繁”出自老子的《道德經(jīng)》,。大道至簡，不僅被哲學(xué)流派道家,、儒家等所重視,，也是人生在世的生活境界。

大道至簡,，大道無形,，大道無法，這是一種大道自然,、返樸歸真的高級功態(tài),。在這種清凈無為、忘我無私,、天人合一的狀態(tài)中,，不求長功，功力自然上長,；不求治病,，身心自然調(diào)整；不求功能,，功能自然顯現(xiàn),；你不求大小周天，百脈自然暢通,，最深刻的真理是最簡單最普通的真理,。把最復(fù)雜的變成最簡單的，才是最高明的,。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高,。

大道至簡，人生亦簡,。開悟,，深奧了就簡單，簡單了才深奧，從看山是山,，到看山是山,，境界不一樣，從簡單到復(fù)雜,，再從復(fù)雜到簡單,，就是升華。生活的意義在于簡單,，人修煉到一定程度,，會淡泊一些事，會簡單,，你可以理解別人,，但別人不一定理解你，其實人不在理解,，在認(rèn)同,。

精于心，簡于形,?？絾栰`魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美,，也是一種能力,、一種境界?？赐噶瞬徽f透，高境界,；朦朧地看,，心透 ；透非透,、 知未知 ,，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透,，透徹后的不透徹,，明白后的不明白，難得糊涂是真境界,。

“大道至簡”是做人的智慧,，做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡單，那是需要智慧的,。將繁雜的事情回歸到簡單,，要有智慧、能力,，也要有決心,。有智慧的人都喜歡大道至簡,，因此，功和利,，不可趨之若鶩,；名和財，不可為之所累,。淡泊以明志,，寧靜以致遠(yuǎn)。我們要簡簡單單的做人,，踏踏實實的做事,，用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱,，清純似兒時天真的童貞,，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落，窮巷牛羊歸”的悠閑,，聽聞“荷風(fēng)送秋氣,，竹露滴清響”的天籟，感受那“空山不見人,，但聞人語響”的空曠,。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出“采菊東籬下,，悠然見南山”的絕句,；歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》,。

大道至簡,，人生亦簡。簡不是物質(zhì)的貧乏,，而是精神的自在,；簡不是生命的空虛，而是心靈的單純,。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的,，人要學(xué)會簡單、簡樸生活,、簡捷行事,，放下自己的私心雜念，當(dāng)超出自我欲望的牢籠,，當(dāng)真正忘記自己的思想,，忘記自己的意識，進(jìn)入忘我忘物的狀態(tài)。

人生的繁出于惑,，以“仁”抗拒誘惑,，以“智”解除困惑。不惑,，才是人生由繁入簡的標(biāo)志,。弱水三千，我只取一瓢飲,；人生百態(tài),，須當(dāng)從一而終。樂以忘憂,，簡以存真,，才是人生的“大道至簡”。

有個大道至簡,、平常心是道的故事：一個行者問老道長：“您得道前,，做什么？”老道長：“砍柴擔(dān)水做飯,?！毙姓邌枺骸澳堑玫篮竽兀俊崩系篱L：“砍柴擔(dān)水做飯,?！毙姓哂謫枺骸澳呛沃^得道？”老道長：“得道前,，砍柴時惦記著挑水,，挑水時惦記著做飯；得道后,，砍柴即砍柴,，擔(dān)水即擔(dān)水，做飯即做飯,。”老道長和行者的對話讓我們開悟,，許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中,。

大道至簡，人生易簡,。一千個人有一千種生存方式和生活道路,，走過歲月、走過生活,，心里有許多的感慨,，一切放下，一切自在；當(dāng)下放下,，當(dāng)下自在,，生活中的很多問題并不需要放在心里，人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上,。一念放下,，才能感受到簡單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感,。要想改變一些事情,，首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量,，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋,，被時間所迷離，被惰性所消磨,。我們應(yīng)該記住該記住的,，忘記該忘記的，改變能改變的,，接受不能改變的,。我們要用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現(xiàn)在,，用最多的夢面對未來,。

天地之道，簡易而已,。人生苦短,，諸事不想太復(fù)雜，簡單生活,。人生這部大戲一旦拉開序幕,，不管你如何怯場，都得演到戲的結(jié)尾,。成長過程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段,，只能自己寂靜地走，快樂工作,、簡單生活才是幸福生活,，人要懂得知足常樂，所有的哀傷,、痛楚,，所有不能放棄的事情，不過是生命里的一個過渡,，你跳過了就可以變得更精彩,。

最好的生活就是簡單生活,，一盞茶，一張桌,，一處清幽,，日子平淡，心無雜念,?？墒呛唵蔚纳顓s需要百般的努力，這樣才會無憂無慮欣然享受生活,。生活總的來說是完美的,，不完美的是心態(tài)，不懂得欣賞的人,，就會用挑剔把一切變得有殘缺,。簡單做人，率性而為,，把握分寸,，隨遇而安，坦然接受現(xiàn)實,；簡單做事,，不惹事、不生事,、不怕事,，不悔、不怨,、不惜自己所做的事,。

人生就是一場漫長對抗，有些人笑在開始,，有些人卻贏在最終,。試著微笑，試著回眸,，放松自己,，不強(qiáng)求、不萎靡,、不浮躁,。簡單生活，隨心,、隨性,、隨緣,，做最好的自己,，知足,、微笑、淡然,，即使再苦再累,，只要堅持往前走，屬于自己的風(fēng)景終會出現(xiàn),。

生活容不容易,，關(guān)鍵看你怎么活。處境在于心境,，心境改變了,，處境也會改變。你向生活要得越多,，你就會變得越緊張,、越復(fù)雜，生活也就越不容易,。反之,，你對生活要求的越少，就越容易滿足,，越容易快樂,。江山明月，本無常主,，得閑便是主人,；大道至簡，活在當(dāng)下,，知足便能常樂,。

悟入無懷之靜境，一輪之心月獨明,，盡顯心靜之境界,；心靜自然從容灑脫，持心若水笑面人生,，更現(xiàn)心靜之魅力,。人生在世，平淡才是最真,，靜默才是最美,，生命里最持久的不是繁華，而是平淡,，不是熱鬧而是清歡,。保持一顆童心，不開心的時候,，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱,，開心的時候,，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會在傾訴中流走,，所有的緊張會在大笑中釋放,。像孩子一樣，簡單生活,，快樂生活,，保持心靈原生態(tài)，一切都是美好的,。

生命里總有一個故事,，想講述卻難以開口，就這樣在心底,，漸漸譜成了曲,。人就是這樣，得不到的永遠(yuǎn)向往,，失去了的,，才會覺到珍貴。所謂的,，得失,、情緣、風(fēng)景,、驛站,，都在時光的塵煙中，慢慢淡散,。雖然,，有些事情放下很難，但是,，不屬于自己的東西,，終究會走遠(yuǎn)。

人的一生,，注定要經(jīng)歷很多,。紅塵路上，有朗朗的笑聲,，有委屈的淚水,，懵懂的堅持著，有成功的自信,，有失敗的警醒,，每一段經(jīng)歷注定珍貴。生命的豐盈緣于心的慈悲,，生活的美好緣于擁有一顆平常心,，生活簡單讓人輕松快樂,，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單,，才深悟生命之輕，因為簡單,，才洞悉心靈之靜,。