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游泳時,，人的身體在高強度的運作。既然是高強度的運作,，那么多多少少會有一些零部件出現(xiàn)狀況。 今天我們來說一說游泳時身體上的各種反應(yīng),，以及它們預(yù)示著什么,。知道了這些原因，就可以在運動的時候更好的保護自己,。
講真，游泳放屁真的是件讓人尷尬的事情,。游泳有助腸胃蠕動,，偶爾擠壓到腸胃就導(dǎo)致排氣，排氣具體表現(xiàn)就是放屁或者打嗝了,，這些均屬正常反應(yīng),。運動量少和腸胃不好的朋友游泳時會比一般人更常排氣。不要覺得尷尬就憋住,。平時多走動,，微信運動每天6000步以上讓我看見你的身影！呼吸不順暢,、飯后立即游泳都有可能導(dǎo)致腹部短暫疼痛,。這是血液含氧量不足或肌群無力導(dǎo)致的。①先停止游泳,，緩慢地深呼吸,，并輕柔地用掌心按摩疼痛部位；這其實是身體在告訴你：你的肌肉已經(jīng)開始疲勞了,。若仍勉強繼續(xù)，可能會導(dǎo)致肌肉受傷,，你需要很長一段時間才能繼續(xù)游泳了,。熱身不夠是抽筋的常見原因,，電解質(zhì)不平衡、血液循環(huán)較差,，也會導(dǎo)致抽筋,。立刻停止游泳,，補充運動飲料,，輕輕按摩抽筋部位，切勿硬扳,，以防受傷。過度運動會造成肌肉傷害,，嚴(yán)重者會引發(fā)急性腎衰竭。所以當(dāng)你感到肌肉酸痛,，需要暫停游泳,，上岸休息十分鐘再開始。酸痛嚴(yán)重的話先回家,。如果隔天酸痛仍未消失,代表運動強度過大,可用冰敷,、按摩等方法緩解,。運動時血糖會下降,，當(dāng)脂肪酸還來不及變成能量時,，就會頭暈，尤其是糖尿病患者,，血糖調(diào)控并不穩(wěn)定,，運動前一定要吃點東西。運動時呼吸不暢,，內(nèi)臟壓力上升,，血壓飆高，靜脈回流變差,，進而導(dǎo)致頭暈,。尤其是初學(xué)不會換氣的朋友，不要在水里憋太久的氣,，積極地?fù)Q氣,。這是因為游泳時體溫升高,，微血管通透性增加誘發(fā)的過敏癥狀。另外,，若地毯塵螨較多,，或是室外有花粉飄散在空氣中，也可能誘發(fā)流鼻涕,。休息后癥狀就消失的人,，應(yīng)慢慢增加運動量，讓身體逐漸適應(yīng),。但如果身上出現(xiàn)嚴(yán)重紅疹塊或紅腫,，應(yīng)趕快就醫(yī)。
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