【信號】腸道垃圾超標：如果你排便間隔時間多于3天或3天以上,，你可能患上了便秘,。長期便秘，會產生大量毒素堆積,，這些“垃圾”被人體吸收,，會繼發(fā)腸胃不適、口臭,、色斑等其他癥狀,，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降,。【建議】多吃纖維素含量高的食物,、配合水果、蔬菜等,，外加多喝水,，以保證腸道健康。【信號】高能量食物攝入超標：如果你的體重超過標準體重20%,，就屬于肥胖了，屬于高熱量食物超標,。肥胖易引起氣喘,、心悸、內分泌失調,，乃至心血管疾病,。
【信號】慢性酒精超標、口服藥物超標：當你出現(xiàn)黃褐斑時,，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號,。原因可能為內分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥,、肝臟疾患,、腫瘤、慢性酒精中毒,、日光照射等,。【建議】應及時關注自身健康，如有不適可到醫(yī)院就醫(yī),。避孕藥等藥物最好不好長期服用,。
【信號】高脂肪飲食超標,、微量元素缺乏痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病,。微量元素缺乏,，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因,。【建議】適時減緩壓力,，合理控制飲食。嚴重時需到醫(yī)院就診,。
【信號】肺、脾,、胃積熱或食積不化：口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀,，食物長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,，疲勞過度,，感邪熱，虛火郁結,，或某些口腔疾病以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口臭,。【建議】關注消化健康，必要時可食療或藥療,，多吃清淡易消化的食物,，喝些養(yǎng)胃粥。
【信號】憂思過度,、飲食不節(jié)：憂思郁怒、肝郁氣滯的內生之毒,，飲食不節(jié),，過饑過飽，過食辛辣等物,，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍,。
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