每天一篇文章,，我們一起成長，遇見更好的自己

養(yǎng)娃日記

２０２５．０１．２5

哈啰～大家好,，我是曉君～

新手寶媽一枚,，每天堅持寫作，努力靠寫作掙錢來養(yǎng)娃,，記錄每天的生活感悟,。

??

昨晚哄娃3個多小時，愣是沒哄睡,。

我這么好脾氣的人,，都要被娃氣麻了……

他這兩天睡覺都不好，不知道是不是接種了5價輪狀的疫苗還是因為腸脹氣的問題,，還是因為其他什么原因,。

昨天晚上我娃白天沒怎么睡覺，晚上也不睡覺,，總感覺他很困,，但是他又睡不著，我看的都很難受,。

出了月子后,，我娃睡眠還可以的，經(jīng)常9點左右簡單哄一兩下就睡覺了,，然后一覺的話他可以睡五六個小時左右,。

這兩天不睡覺，瞬間感覺變得難帶了,。

哄了3個小時不睡覺我真麻了,，關(guān)鍵我還有很多工作要完成，他不睡覺工作計劃都打亂了，然后我很郁悶,，就喊娃爸來接力。

這3個小時里我?guī)缀跏遣槐X的,，我就是躺著把他奶睡,，屋里也關(guān)了燈，他吃著奶哼哼唧唧,，就是不睡覺,。

過了一個多小時，我以為他睡了,，打開小夜燈看一看,，結(jié)果崽崽這大眼睛正咕嚕咕嚕轉(zhuǎn)著呢。

看他沒睡,，我又繼續(xù)哄他睡覺,，結(jié)果他又開始哭了，吃飽不睡覺,，那肯定是屁屁臟了（以我對他的觀察經(jīng)驗來說）

喊娃爸鏟屎官給他換褲褲,，果然換好就不哭了，又繼續(xù)哄睡一小時左右,，這次不開小夜燈,，我正打算出去，還沒開房間門呢,，這又開始扭來扭去,，他開始大哭了。

從8點開始,，哄了兩個多小時了,，都十點了，我倆晚飯還沒吃呢,！哎喲喂～難受,。

這次我不管了，直接喊娃爸接力哄吧,，娃爸的哄娃方式就是起來抱著他,，睡覺！

我一看,，連忙叫他少抱娃,，趕緊把他放到床上拍屁股睡覺，等下抱習(xí)慣了,，我更難帶了,。

娃爸在床上帶他睡覺，他哄了一小時，寶寶終于睡著了,，我一看原來是吃著安撫奶嘴睡著了……

我了個天,，吃安撫奶嘴就睡，娃爸帶就睡,，我?guī)Ь蛶Р凰?/span>

我發(fā)現(xiàn)只要哄睡超過兩小時娃還不睡,，我就會逐漸失去耐心，整個人就很煩躁,。

尤其是我還有其他事情要做的時候,，事后反應(yīng)過來我是被壞情緒控制了，不應(yīng)該這樣做,，他還小不能自主入睡又不是他的問題,。

尤其是用了奶睡、拍睡他都不要,，哄他沒睡,，倒把我自己哄睡著了（前天我19點一覺睡到0點）

我就想不明白了，他白天不睡覺,，晚上不應(yīng)該很困嗎,？9點就安排了睡覺，睡前儀式也如常,，睡眠時機(jī)按理來說也合適,，他為什么睡不著？

帶著這個問題,，我去看了書,，從書里找到一些方法，希望對大家有幫助,。

第一,、及時接收寶寶“困乏”信號：

1、活動強(qiáng)度逐漸減弱,；
 2,、發(fā)出的聲音慢慢減小,；
 3,、對人和玩具失去興趣；
 4,、不停地揉眼睛,；
 5、目光呆滯,；
 6,、開始哭鬧或煩躁不安,；
 7、不停地打呵欠,；
 8,、主動躺在床上或者沙發(fā)上；
 9,、要奶瓶或者要吃奶,；
 10、情緒低落。

第二、堅持固定的睡前準(zhǔn)備程序

如果想在夜間安頓好寶寶,，讓寶寶感覺到有睡意和安全感,，就要堅持固定的睡前準(zhǔn)備程序，也就是給足安全感,。

比如用輕便的包單包裹寶寶,，包裹的輕重力度要像你抱著他時的那種感覺。

或者抱著撫摸他,，在他瞌睡疲倦的時候,，再把他放回小床，但不要走開,，要繼續(xù)把手輕輕地壓在他的肚子上,，直到他的哭聲停止睡著為止。

第三,、刻意培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣

白天活動,、夜間睡眠，在我們大人看來是自然而然的,，但小寶寶對這種睡眠規(guī)律并非與生俱來,，而是出生后隨著機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)制的發(fā)育和外界環(huán)境的刺激逐步建立的。

所以我們要想寶寶有一個好的睡眠習(xí)慣（主要是不費大人的）就要合理安排好寶寶白天,、睡前和夜晚的作息時間,，逐漸養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

01,、讓他白天玩夠,、睡好 。

 在白天寶寶清醒時,，要多為寶寶安排一些適合他月齡的游戲,，甚至天氣好的時候，多帶著寶寶到戶外散步（兒保醫(yī)生建議每天戶外2小時）,；

白天寶寶入睡后,，不要把室內(nèi)光線調(diào)得太暗，也不可過分保持安靜，可適當(dāng)有響動,，以使寶寶區(qū)分白天睡眠和夜間睡眠的不同,。

02、睡前培養(yǎng)好習(xí)慣 （睡前儀式）

 從寶寶3個月開始,，我們可以逐漸培養(yǎng)寶寶在睡前建立一套固定的模式,。

先給他洗個熱水澡，做撫觸和被動操,，換上舒適的衣服,；然后喂母乳或配方奶，喝完奶后不要馬上入睡,，可以給他講個小故事,、念1～2首兒歌，或是玩一會兒玩具,；

然后播放一些輕柔舒緩的催眠曲,，如果是曾經(jīng)聽過的胎教音樂，效果會更好,；

最后關(guān)上燈,，把寶寶放在小床上，不再說話,，讓寶寶自己進(jìn)入夢鄉(xiāng),。 

 如果能堅持每天有規(guī)律地按時完成這些活動，就可以養(yǎng)成寶寶固定時間睡眠的習(xí)慣,，會使父母和家人生活得更輕松,。

最后問大家一個問題，你們娃都是幾個小哄睡的??？

今天就分享到這了，來自媽媽日記??

孕期和產(chǎn)后最實用的椅子和哺乳內(nèi)衣,，用過姐妹都說好用

??????

歡迎大家關(guān)注 

我的小紅書賬號：《暖寶子啦～》

我的視頻號賬號：《曉君的生活日記》

---

??

每天分享自用款櫥窗好物

你們需要什么待產(chǎn)用品,、嬰兒用品都可以在我的視頻號櫥窗找哈，感謝支持～

作者介紹

90后曉君,，自律成長,、讀書筆記、寫作賺錢,，情感好文,、孕期日記。

---

孕期必看的書分享給你們：??????