| 體質(zhì)分先天和后天,。先天體質(zhì)是父母賦予我們的，我們無法改變,，但后天體質(zhì)卻是由我們自己掌握的,。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，脾胃是后天之本,。補益脾胃是改善體質(zhì)的關(guān)鍵和前提,，除了飲食外，摩腹法也可以增強脾胃功能,。 唐代著名醫(yī)學家孫思邈說：“平日點心飯訖,，既自以熱手摩腹,，出門庭,；行五六十步,。消息（令食消化）之?！?又說：“中食后,，還以熱手摩腹，行一二百步,；緩行,；勿令氣急，行訖,，還床愜臥,，四 展手足勿睡，頃之氣定,?！?《千金翼方》卷十四)。孫思邈的這套食后養(yǎng)生法,，實踐證明它是不錯的保健措施,。 摩腹的具體做法是，飯后以熱手輕輕摩擦腹部,，手法可以從上往下,，從左至右，以順時針方向,，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩,，這樣能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能,。經(jīng)常用這樣的保健按摩法,，必定對身體有益。 孫思邈還說：“食畢摩腹,，能除百病”,，又說這一方法可行，原因在于摩揉腹部能夠刺激中脘,、神闕,、氣海、關(guān)元等穴,， 可健脾和胃,、益腎壯陽，化濕降逆,。另外,，食后摩腹作為一種良性刺激,，經(jīng)傳入神經(jīng)送給大腦皮層，引起有益于調(diào)節(jié)各種生理機能的條件反射,，從而對身體產(chǎn)生作用,。 明代醫(yī)學家周于蕃指出，摩腹“緩摩為補,，急摩為瀉”,，因此我們?nèi)绻皇窍胙a脾胃，那么在按摩的時候一定要注意力量要輕柔,，稍微帶動皮膚就可以了,，速度不要太快，每分鐘30圈就可以了,。如果腹瀉,，那么就要改變摩腹的方向，要做逆時針方向的按摩,。 自我摩揉腹部,，不論男女老幼均可適用，方法簡便,，切實可 行,，特別對年老體弱、消化和泌尿系統(tǒng)功能減退的患者更為適用,。 在摩腹的時候,，如果出現(xiàn)了腹內(nèi)溫熱感或產(chǎn)生腸鳴、排氣等都屬于正常反應(yīng),，不要過于擔心,。另外，如果腹部的皮膚有化膿性感染或急性炎癥,，不宜進行摩腹,，腹部有癌癥的也不宜摩腹。 |
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