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來自： 老馬知途 > 《肩井痛,、肩痛》
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鍛煉脊椎的運(yùn)動(dòng)是什么
腰椎：1.飛燕運(yùn)動(dòng)：躺在床上,，交替抬高下肢，同時(shí)抬高下肢,，伸展上身背部,，同時(shí)抬起床身的兩端。2,，仰臥起坐：仰臥位,，膝蓋彎曲，腹部抬起軀干,，雙手觸摸膝蓋,。3.直腿抬高：仰臥姿勢(shì)，將手按在臀部下方...
肩周炎,、五十肩,、凍結(jié)肩的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，每天30下,，還你健康肩膀
肩周炎,、五十肩、凍結(jié)肩的康復(fù)運(yùn)動(dòng),，每天30下,，還你健康肩膀。
腰突鍛煉2個(gè)多月就康復(fù)了,，是一種怎樣的體驗(yàn),？?jī)?nèi)附康復(fù)秘籍~
仰臥屈膝，雙腿分開與髖關(guān)節(jié)同寬兩臂置于身體兩側(cè),，掌心向下,，收腹，放松肩膀,，吸氣,，呼氣，同時(shí)向外打開右腿,，吸氣,，收回右腿,，左腿重...
家里蹲辦公之頸椎使用指南與保養(yǎng)
家里蹲辦公之頸椎使用指南與保養(yǎng)。今天,，Starr就要和各位家里蹲戰(zhàn)疫的戰(zhàn)友們,，分享頸椎的正確使用方法與保養(yǎng)，畢竟大家都不想疫情過了,，...
腰肌勞損鍛煉最佳方法,，腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方法
腰肌勞損鍛煉最佳方法，腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方法,。在硬床上,，取俯臥位，臉部朝下,，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn),，輕輕抬起，手臂向上的同時(shí)輕輕...
怎么糾正x型腿,，有哪些好方法推薦呢,？
改善x型腿,，可從改善臀部肌肉力量和膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外受力不平衡開始,。X型腿者可通過針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，鍛煉臀部肌肉和膝關(guān)節(jié)附近的肌肉,，以...
德才兼?zhèn)涓呱?aS: 食指腱鞘問題就用這招,！ #運(yùn)動(dòng)康復(fù) #康復(fù) #居家鍛煉 #鍛煉 #運(yùn)動(dòng)無處不在
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改善肩膀頸部疼痛自我拉伸動(dòng)作之內(nèi)旋肌——武少運(yùn)動(dòng)康復(fù)健身坊
改善肩膀頸部疼痛自我拉伸動(dòng)作之內(nèi)旋肌——武少運(yùn)動(dòng)康復(fù)健身坊,?？祻?fù)一家。運(yùn)動(dòng)康復(fù)事業(yè),。歡迎來稿,、商務(wù)合作。請(qǐng)聯(lián)系[email protected]....
「妙招」是時(shí)候告別頸肩酸痛了,！
「妙招」是時(shí)候告別頸肩酸痛了,！今天，樂見·運(yùn)動(dòng)康復(fù)首席運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練師,、高星運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)館特約康復(fù)導(dǎo)師許勇杰為大家?guī)?個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作...
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